DAILY FEED

Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia
16 Feb '19

Tips Berkendara Bersama dengan Bayi Tips Berkendara Bersama dengan Bayi
16 Feb '19

Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya
16 Feb '19

Perawatan Pasca Melahirkan Perawatan Pasca Melahirkan
16 Feb '19

9 Kandungan ASI yang Paling Bermanfaat bagi si Kecil 9 Kandungan ASI yang Paling Bermanfaat bagi si Kecil
16 Feb '19

Menjawab Kegalauan Mommy dalam Mencari Botol Susu yang Tepat Menjawab Kegalauan Mommy dalam Mencari Botol Susu yang Tepat
16 Feb '19

Bubur Kacang Hijau Kurma Bubur Kacang Hijau Kurma
16 Feb '19

Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle
16 Feb '19

Apa Itu Metode Mindful Parenting? Apa Itu Metode Mindful Parenting?
16 Feb '19

Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge
16 Feb '19

Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut
16 Feb '19

Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita
16 Feb '19

Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika
15 Feb '19

Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina
15 Feb '19

Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan
15 Feb '19

Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati
15 Feb '19

Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari
15 Feb '19

Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS? Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS?
15 Feb '19

Tips Segera Hamil Setelah Menikah Tips Segera Hamil Setelah Menikah
15 Feb '19

Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade) Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade)
15 Feb '19

Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan? Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan?
15 Feb '19

Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo
15 Feb '19

Spaghetti Puding Biskuit Spaghetti Puding Biskuit
15 Feb '19

Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom? Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom?
15 Feb '19

Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes
15 Feb '19

Penyebab Sembelit pada Bayi Penyebab Sembelit pada Bayi
15 Feb '19

Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe
15 Feb '19

Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho
15 Feb '19

Keracunan, Flu Atau Hamil? Keracunan, Flu Atau Hamil?
15 Feb '19

Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+) Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+)
15 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Diet Ibu Hamil 9 Bulan yang Aman

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  05 Nov '18

Selama masa kehamilan ibu hamil biasanya akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, hal ini karena bumil memang biasanya memiliki peningkatan nafsu makan. Namun sebaiknya Moms berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini.

Obesitas yang dialami oleh ibu hamil tua akan berpengaruh terhadap bagaimana cara melahirkan Moms. Oleh karena itu, jika Moms mengalami obesitas pada saat hamil tua biasanya dokter akan menyarankan agar Moms melakukan diet agar dapat melahirkan secara normal.

Cara Diet Hamil 9 Bulan

  1. Memilih nutrisi yang seimbang
    Dalam usia kehamilan 9 bulan, kebutuhan nutrisi yang seimbang sangat dibutuhkan. Oleh karena itu, Moms sebaiknyya selalu memperhatikan nutrisi yang Moms konsumsi. Bila perlu Moms bisa membuat list menu diet sehat.

  2. Mengonsumsi sayuran berserat
    Ibu hamil sebaiknya lebih banyak mengonsumsi sayuran berserat, hal ini dimaksudkan agar Moms terhindar dari gangguan pencernaan dan untuk mencegah agar tidak kesulitan saat melahirkan. Serat yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu sebanyak 1,2 gram perhari.

  3. Membatasi asupan kalori
    Sebagai tambahan energi saat kehamilan, Moms sangat membutuhkan nutrisi dari kalori. Cukupi kebutuhan kalori tersebut dan jangan berlebihan, karena jika berlebihan justru malah akan meningkatkan obesitas.

  4. Mencukupi kebutuhan protein
    Ibu hamil sering kali merasakan lapar, hal ini bisa menunjukkan bahwa tubuh Moms sedang kekurangan protein. Oleh sebab itu, Moms sebaiknya memenuhi kebutuhan protein harian, sehingga Moms tidak mudah lapar dan terhindar dari mengonsumsi makanan yang tidak sehat yang bisa memicu obesitas.

  5. Rutin melakukan olahraga ringan
    Moms yang sudah memasuki usia kehamilan 9 bulan sebaiknya lebih sering dan rutin melakukan olahraga ringan, dan biasanya hal ini juga disarankan oleh dokter. Tujuan dari olehraga ringan ini adalah untuk membakar kalori yang berlebihan di dalam tubuh sehingga terhindar dari obesitas dan olahraga ringan yang rutin dilakukan juga akan memperlancar saat persalinan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

170 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories