THE DAILY

Menjemur Newborn di Pagi Hari Dapatkah Menurunkan Bilirubin? Menjemur Newborn di Pagi Hari Dapatkah Menurunkan Bilirubin?
15 Nov '18

Kiat-Kiat Mengajarkan Anak Berbicara Menjelang Tidur Kiat-Kiat Mengajarkan Anak Berbicara Menjelang Tidur
15 Nov '18

Cara Selamat Menjadi Ibu Baru di Bulan Pertama Cara Selamat Menjadi Ibu Baru di Bulan Pertama
15 Nov '18

3 Imunisasi yang Wajib Diulang pada Anak 3 Imunisasi yang Wajib Diulang pada Anak
15 Nov '18

Tips Mengatasi Mood Makan si Kecil ala Mom Ruly Tips Mengatasi Mood Makan si Kecil ala Mom Ruly
14 Nov '18

Diet Hamil Itu Merubah Pola Makan Bukan Mengurangi Makan? Diet Hamil Itu Merubah Pola Makan Bukan Mengurangi Makan?
14 Nov '18

Cap Cay Kuah Tofu 12M+ Cap Cay Kuah Tofu 12M+
14 Nov '18

Review MOOIMOM Hands Free Pumping Bra Review MOOIMOM Hands Free Pumping Bra
14 Nov '18

Makanan Peningkat Imunitas Tubuh si Kecil Makanan Peningkat Imunitas Tubuh si Kecil
14 Nov '18

Perlukah Suplemen Omega-3 Disertai Omega-6 dan 9? Perlukah Suplemen Omega-3 Disertai Omega-6 dan 9?
14 Nov '18

Pola Makan Sehat Bumil Saat Diet Hamil Pola Makan Sehat Bumil Saat Diet Hamil
14 Nov '18

Review Mom Nancy: Parklon PE Roll Mat Review Mom Nancy: Parklon PE Roll Mat
14 Nov '18

Apa Manfaat Asam Folat untuk Janin? Apa Manfaat Asam Folat untuk Janin?
14 Nov '18

Babyo Review Panci, Spatula, dan Talenan by Mother's Corn Babyo Review Panci, Spatula, dan Talenan by Mother's Corn
14 Nov '18

Berbahayakah W Sitting Position Pada Anak? Berbahayakah W Sitting Position Pada Anak?
14 Nov '18

Cara Mom Sarah Mengajarkan Makna Hari Pahlawan pada si Kecil Cara Mom Sarah Mengajarkan Makna Hari Pahlawan pada si Kecil
14 Nov '18

Review: Mustela Diaper Rash Cream 1 2 3 Review: Mustela Diaper Rash Cream 1 2 3
14 Nov '18

Cara Tepat Memijat Bayi Cara Tepat Memijat Bayi
14 Nov '18

Tips Tepat Memberikan Permen pada Balita Tips Tepat Memberikan Permen pada Balita
14 Nov '18

Keperluan Penting Menjelang Persalinan Normal Keperluan Penting Menjelang Persalinan Normal
14 Nov '18

Pengalaman Memakai IUD Pengalaman Memakai IUD
13 Nov '18

Cara Mengolah Sayuran untuk Diet Ibu Hamil Cara Mengolah Sayuran untuk Diet Ibu Hamil
13 Nov '18

Bingung Memilih Pompa ASI? Kenali Dulu Tipenya! Bingung Memilih Pompa ASI? Kenali Dulu Tipenya!
13 Nov '18

Melahirkan Secara Gratis dengan BPJS Melahirkan Secara Gratis dengan BPJS
13 Nov '18

Tanda Bayi Mendapatkan Jumlah Sufor yang Tepat Tanda Bayi Mendapatkan Jumlah Sufor yang Tepat
13 Nov '18

Share, Earn & Enjoy with Mom Pocut Nurhadana Share, Earn & Enjoy with Mom Pocut Nurhadana
13 Nov '18

Senam Hamil Terbaik untuk Pemula Senam Hamil Terbaik untuk Pemula
13 Nov '18

Review: Lumba Playmat by Mom Yanni Review: Lumba Playmat by Mom Yanni
13 Nov '18

Bahaya Diet Ketat Ibu Hamil Bahaya Diet Ketat Ibu Hamil
13 Nov '18

Tampil Cantik dan Stylish Kala Menyusui Tampil Cantik dan Stylish Kala Menyusui
13 Nov '18

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Diet bagi Ibu Hamil yang Mengidap Anemia

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  09 Nov '18

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan hemoglobin atau sel darah merah, di mana hemoglobin ini kurang dari 10 g atau kurang dari 12 g selama masa kehamilann dan nifas. Pada pertengahan kehamilan, biasanya konsentrasi hemoglobin menjadi lebih rendah dan pada awal kehamilan. Kadar normal hemoglobin wanita hamil yang memiliki cadangan zat besi adalah 11 g atau lebih.

Centers for disease control pada tahun 1990 mengungkapkan bahwa kadar hemoglobin dinyatakan kurang jika saat trimeter pertama hemoglobinyya kurang dari 11 g dan kurang dari 10,5 g pada trimester kedua.

Perawatan dan diet anemia

Jika penyebab anemia yang diderita oleh ibu hamil adalah karena kekurangan zat nutrisi dari suatu makanan dan kekurangan bahan baku pembentuk hemoglobin, maka biasanya akan lebih mudah dikendalikan. Namun jika penyebab anemia pada ibu hamil adalah akibat dari pendarahan, atau penyakit lainnya maka pengendaliannya memerlukan bantuan medis.

Berikut ini merupakan beberapa tips untuk Mom yang mengalami anemia ketika hamil:

Ikuti anjuran pola makan dan diet anemia

Penyebab yang sering terjadi pada ibu hamil yang mengalami anemia adalah cara diet yang salah, perbaikilah dengan melakukan pola makan yang sehat dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.

Konsumsilah makanan yang mengandung protein dan zat besi, makanan kaya protein ini bisa Moms dapatkan dari hewan maupun tummbuhan. Daging, hati, dan telur merupakan sumber protein yang baik. Beberapa makanan di bawah ini juga merupakan makanan yang dianjurkan untuk Moms yang sedang menjalani diet anemia:

  • Konsumsilah sumber nutrisi dan protein dari kacang-kacangan, daging, telur, hati dan sayuran hijau.
  • Saat mengonsumsi sumber protein nabati sebaiknya dibarengi dengan mengonsumsi vitamin C untuk mempermudah penyerapannya.
  • Konsumsilah tablet zat besi sesuai dengan dosis yang disarankan oleh dokter.
  • Hindari mengonsumsi vitamin zat besi bersamaan dengan susu.
  • Suplemen zat besi diminum kurang lebih 2 jam sebelum ataupun sesudah makan dan diikuti dengan mengonsumsi banyak cairan yang cukup dan buah-buahan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

38 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories