Selama menjalanin kehamilan, Moms pasti sering mendengar banyaknya pantangan "mitos" yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil. Yang terkadang membuat ketakutan tersendiri bagi para ibu hamil yang ingin memakan makanan tersebut.

Selama saya hamil, nafsu makan saya meningkat dan terkadang saya jadi menginginkan untuk makan makanan tertentu yang belum tentu aman dikonsumsi selama hamil. Hal ini membuat saya jadi bingung dan akhirnya mencari informasi dari beberapa sumber dan berkonsutasi ke dokter tentang fakta dan mitos makanan, contohnya: Saya pernah mendengar dari teman-teman ibu hamil gak boleh makan daging kambing, karena panas dan bisa menyebabkan keguguran, namun ternyata itu hanyalah mitos.  

Fakta mengenai daging kambing:

• Kaya akan kandungan protein yang menyehatkan.
• Sangat kaya akan zat besi untuk meningkatkan hemoglobin.
• Zink yang terdapat pada daging kambing sangat baik untuk mengembangkan sistem kekebalan tubuh janin.
• Sumber vitamin B kompleks (termasuk B12).

Jadi selama makanan dimasak dengan bersih dan dengan suhu yang tepat (dalam arti matang dengan sempurna), maka masi aman bagi bumil. Selain itu, Moms juga perlu membatasi porsi yang Moms konsumsi dan sebaiknya dikonsultaikan terlebih dahulu dengan dokter porsi yang dianjurkan.  

Semoga bermanfaat.

By: Desi Damanis

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!