Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Daftar Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak

FEEDING  |  10 Mar '19


Bayi dan anak-anak adalah pribadi yang sedang tumbuh. Agar pertumbuhan si Kecil baik dan lancar, makanan bernutrisi sangat penting baginya untuk dikonsumsi. Tidak heran bahwa banyak orang tua mencari tahu makanan apa saja yang kaya nutrisi untuk perkembangan putra-putri mereka. Terutama, nutrisi perkembangan otak agar anak bisa tumbuh cerdas.

Berikut adalah daftar makanan yang mengandung nutrisi untuk pertumbuhan otak:

Telur

Kuning telur mengandung protein yang baik untuk menunjang pertumbuhan otak si Kecil. Kandungan kolin dalam telur juga bermanfaat untuk menajamkan ingatan.

Ikan salmon

Jenis ikan ini mengandung protein, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan lemak baik yang bermanfaat untuk menunjang perkembangan otak terutama daya nalar si Kecil. Kandungan lemak di ikan salmon termasuk tinggi. Namun, karena tergolong lemak sehat, jenis lemak ini mudah dibakar.

Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak baik, serat, dan vitamin E. Fungsi ketiganya adalah untuk meningkatkan perkembangan otak dan pertahanan tubuh.

Yogurt

Kandungan vitamin D dan kalsium dalam yogurt baik untuk pertumbuhan otak si Kecil. Tekstur yogurt cocok dikonsumsi si Kecil yang baru berlajar makan makanan padat.

Pisang

Kandungan gizi dalam pisang sangat banyak, di antaranya adalah kalsium, kalium, zat besi, tembaga, magnesium, fosfor, dan tembaga. Kandungan gizi dalam pisang bermanfaat untuk perkembangan otak, menjaga fungsi otot, menjaga kesehatan jantung, menjaga tingkat sel darah dan hemoglobin, dan perkembangan tulang. Berikan pisang jenis pisang susu, pisang raja, pisang kepok, dan pisang hijau untuk si Kecil.

Gandum

Kandungan nutrisi dalam gandum di antaranya adalah vitamin A, vitamin E, vitamin B6, saponin, zat besi, kalsium, dan mineral. Kandungan nutrisi tersebut sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak si Kecil. Gandum juga memiliki kelebihan lainnya yaitu serat tinggi dan rendah lemak sehingga bisa melepaskan kandungan glukosa berlebih dalam tubuh si Kecil.

Rumput laut

Makanan dari laut ini mengandung yodium yang berfungsi untuk membentuk hormon di dalam kelenjar tiroid. Kekurangan hormon tiroid dapat memperlambat perkembangan otak dan membuat sistem saraf tidak peka sehingga hormon ini sangat penting untuk diproduksi tubuh.

Kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung asam amino, zat besi, dan sphingomyelin. Asam amino berfungsi untuk membentuk struktur otak dan menghantarkan rangsangan pada sambungan sel saraf. Zat besi mempengaruhi aktivitas saraf. Sementara sphingomyelin berfungsi untuk mempercepat impuls dari satu sel saraf ke sel saraf lainnya.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

676 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.

Resep MPASI Chawan Mushi (12m+)

Apakah si Kecil sudah berusia 1 tahun Moms? Mungkin resep ini bisa dicoba. Isinya bisa divariasikan loh!