Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Daftar 3 Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak

HEALTH TIPS  |  02 Mar '19


Dalam hal makan, balita seringkali rewel dan kebiasaan makannya sulit diprediksi. Mereka mengembangkan preferensi makanan dari umur satu hingga empat tahun dan ini mungkin memengaruhi nafsu makan mereka. Kekurangan vitamin dan mineral juga bisa berkontribusi terhadap nafsu makan yang buruk. Untuk menambah nafsu makan, Moms dapat mempertimbangkan untuk memberikan vitamin kepada si Kecil.

Secara umum, hal-hal berikut dapat menjadi alasan mengapa nafsu makan si Kecil buruk:

  • Sering memakan camilan padat kalori menjelang jam makan, sehingga tidak merasa lapar saat waktu makan tiba.
  • Minum susu terlalu banyak
  • Bosan dengan menu makanan atau cara penyajian makanan
  • Sedang dalam fase membangkang (biasanya terjadi pada usia lebih dari dua tahun) karena ingin merasa mandiri.
  • Sedang dalam keadaan sakit atau sedih
  • Lelah karena kurang istirahat, bermain terlalu lama atau tidak tidur siang

Jenis vitamin yang dapat menambah nafsu makan

  1. Vitamin B-12
    Cobalamin atau Vitamin B-12 berfungsi membantu tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi, memetabolisme lemak dan protein, serta menjaga kesehatan rambut, mata, hati dan kulit. Kekurangan Vitamin B-12 dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan, gangguan sistem saraf pusat, penolakan makanan, kesulitan makan dan regurgitasi (asam lambung naik).
    Menurut University of Maryland Medical Center, anak usia satu hingga tiga tahun memerlukan 0,9 mg Vitamin B-12 setiap hari. Sementara anak usia empat hingga delapan tahun memerlukan 1,2 mg Vitamin B-12 setiap hari. Telur, produk susu, daging sapi, dan ikan merupakan beberapa sumber Vitamin B-12.

  2. Vitamin D
    Vitamin D membantu penyerapan zat besi, serta vitamin dan mineral lainnya, seperti kalsium, magnesium, zat besi, fosfor dan Vitamin A. Ketika tubuh tidak menyerap cukup zat besi dan magnesium, akan mengakibatkan kelelahan dan kehilangan nafsu makan.
    Kekurangan Vitamin D dapat mencegah tubuh menyerap mineral-mineral ini. Kekurangan Vitamin D dapat terjadi pada balita yang intoleran laktosa. Susu yang diperkaya adalah sumber makanan utama Vitamin D. Jika si Kecil intoleran laktosa, maka sinar matahari langsung, mengonsumsi suplemen Vitamin D dan makan ikan, telur atau jus jeruk adalah cara lain untuk memperoleh asupan Vitamin D. Selain itu, manfaat Vitamin D adalah membantu mengatur fungsi ginjal dan membangun tulang yang kuat. Menurut National Institutes of Health Office of Suplemen Diet, balita direkomendasikan untuk mengonsumsi minimum 600 IU Vitamin D per harinya.

  3. Zat besi
    Gejala utama defisiensi zat besi (zinc) adalah hilangnya nafsu makan. Balita yang kekurangan zat besi akan mengalami pertumbuhan yang terhambat, kurang peka akan bau, masalah kulit, dan memiliki kemampuan penyembuhan luka yang kurang. Jika kekurangan zat besi terus berlanjut hingga remaja, kematangan organ-organ seksual dapat terhambat.
    Kekurangan zinc terkait dengan kelainan herediter yang jarang, acrodermatitis enteropathica, muncul selama tahap penyapihan atau bahkan lebih awal di antara anak-anak yang tidak disusui. Zinc berfungsi menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mencerna protein dan karbohidrat dan berkontribusi pada struktur membran seluler tubuh. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, tunjangan harian yang direkomendasikan untuk anak usia 1 hingga 3 adalah 3 miligram, sedangkan anak 4 hingga 8 harus mengonsumsi 5 mg. Sumber zat besi yang baik termasuk kacang polong, keju Swiss, unggas, kacang lima, kacang hijau, daging merah dan biji-bijian utuh.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

707 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.