Karena tubuh manusia terdiri dari 60% air, ketika puasa kulit pun menjadi lebih kering. Pasalnya, asupan cairan berkurang sehingga tubuh menyerap kelembapan di kulit. Menjaga agar kulit tetap sehat dan bercahaya bukanlah hal yang sulit meski berpuasa. Nyatanya, beberapa studi telah mengungkapkan manfaat puasa untuk kesehatan kulit.
Daftar manfaat puasa bagi kesehatan kulit
Mendetoksifikasi kulit
Menurut dokter Dyah Novita Anggraini sebagaimana dikutip Klik Dokter, puasa berfungsi sebagai detoksifikasi kulit wajah. Saat puasa Ramadan, asupan kalori berkurang yang kemudian dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh serta meningkatkan kadar antioksidan. Detoksifikasi kulit ini berfungsi juga untuk membantu mengurangi jerawat, eksim, dan psoriasis.
Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat puasa lainnya adalah tubuh bisa meregenerasi sel termasuk kulit dengan lebih efektif. Kulit yang luka artinya sel-selnya rusak, dan puasa mempercepat penggantian sel-sel kulit rusak tersebut dengan sel-sel kulit baru dan sehat.
Mengurangi penuaan kulit
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, puasa secara rutin dapat meningkatkan produksi antioksidan. Zat antioksidan diketahui dapat mencegah penuaan dan kerutan kulit, hingga mencegah jerawat dan komedo. Tambahan pula, puasa mengembalikan keseimbangan mikrobioma. Ini dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan bersih.
Meremajakan kulit
Hormon pertumbuhan manusia alias human growth hormone (HGH) meningkat saat berpuasa. Hormon tersebut diketahui dapat meningkatkan elastisitas kulit sehingga kulit terlihat segar. Kulit pun menjadi lebih bercahaya karena dengan berpuasa, regenerasi sel dalam tubuh lebih cepat.
Nah, setelah mengetahui manfaat berpuasa bagi kulit, tentu ingin juga mengetahui tips kulit sehat alami terutama saat berpuasa di bulan Ramadan.
Apa saja, sih, rahasia tips kulit sehat saat puasa?
Cukupi asupan cairan agar kulit tidak dehidrasi
Saat sahur dan berbuka, banyak-banyaklah minum air agar kulit terhidrasi. Rutinlah juga mengonsumsi sup dan buah-buahan yang mengandung banyak air. Bagilah konsumsi air minimal 8 gelas sehari per waktu sehingga tidak membuat perut kembung.
Hindari konsumsi minuman berkafein dan bersoda
Soda dan kafein jika dikonsumsi secara berlebihan berefek negatif pada tubuh, termasuk kulit. Sebab, kedua jenis minuman ini dapat menyedot mineral dalam tubuh dan memicu dehidrasi.
Aplikasikan pelembab wajah
Cuci muka dengan menggunakan air hangat. Kemudian, oleskan pelembab wajah setiap hari untuk menjaga supaya cadangan air di bawah kulit tidak cepat hilang. Tips ini sangat penting terutama jika sering beraktivitas di ruangan ber-AC.
Aplikasikan tabir surya
Meski berada di dalam ruangan, tabir surya perlu tetap digunakan untuk melindungi muka dari efek radiasi ponsel dan komputer. Apalagi, jika kegiatan sering diadakan di luar ruangan.
Tidak berlebihan ketika menggunakan air hangat
Membasuh muka dengan menggunakan air hangat sebenarnya diperbolehkan, asalkan tidak dilakukan terus-menerus. Efek heat sensitive karena penggunaan air hangat bisa merusak skin barrier kulit. Jika skin barrier rusak, kulit bisa kering dan tampak kusam.
Rutin gunakan masker wajah
Sekali seminggu, rawat wajah dengan menggunakan masker wajah. Pilihlah sheet mask yang mengandung vitamin dan nutrisi agar kulit sehat.
Aplikasikan lip balm di bibir
Kulit bibir rentan kering saat berpuasa. Jagalah agar kulit sekitar bibir lebih terawat dan tidak pecah-pecah serta perih. Pilihlah lip balm yang mengandung bahan-bahan berikut: minyak jarak, madu, lanolin, shea butter, cocoa butter, tocopherol, petroleum jelly, zinc oxide, dan titanium dioxide.
Konsumsi makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit
Sayuran dan buah-buahan kaya vitamin A, B, dan C dapat membantu memberikan tenaga alami dalam merawat kulit, memudarkan bintik-bintik hitam, dan membuat kulit glowing.
Rawat mata sehingga tidak timbul lingkaran hitam
Saat bulan Ramadan, pola tidur umat Muslim berubah. Adaptasi pola tidur ini dapat memberikan efek samping berupa lingkaran hitam di bawah mata. Untuk membantu memudarkan lingkaran hitam ini, letakkan kantong teh pada mata. Usahakan tidur 8 jam sehari sehingga tubuh beristirahat cukup.
Terapkan tips mencegah kulit kusam selama Ramadan di atas supaya manfaat puasa yang didapat maksimal, kulit pun tetap sehat bercahaya.
Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!
Comments