Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Cegah Ibu Depresi Dengan Cara Ini

HEALTH TIPS  |  MOM STYLE  |  13 Apr '18


Salah satu kendala setelah melahirkan yang banyak dialami oleh para ibu adalah baby blues. Bagi para calon ibu, Anda perlu untuk mempelajari mengenai hal ini supaya Anda mengerti bagaimana mengatasinya. Baby blues yang tidak ditangani dengan baik dapat mengakibatkan gangguan emosi yang berkepanjangan. dr. Theresia Rina Yunita dari Klik Dokter menjabarkan mengenai baby blues berikut ini. 

Apa itu baby blues?

Baby Blues atau Postpartum Distress Syndrome merupakan kondisi yang dialami wanita setelah melahirkan berupa perasaan sedih yang mendalam. Umumnya, kondisi ini memburuk di 3–4 hari paska melahirkan dan hanya terjadi pada 14 hari pertama paska melahirkan. Apabila gejalanya dialami lebih dari 14 hari dapat mengarah pada Postpartum Depression.

Apa yang memicu terjadinya baby blues?

  1. Perubahan hormonal dalam tubuh
    Perubahan ini terjadi saat kehamilan maupun setelah melahirkan. Hormon inilah yang menyebabkan emosional ibu serta perasaan sensitif. Penurunan kadar esterogen dan progesteron atau hormon lainnya dapat menyebabkan perubahan emosi hingga depresi.

  2. Perubahan pola hidup setelah bayi lahir
    Perubahan pola tidur yang menjadi sangat kurang, Ibu tidak memiliki waktu lagi untuk diri dan tidak dapat mencari hiburan membuat ibu yang baru melahirkan dapat mengalami kaget sehingga berujung pada kesedihan yang berlarut-larut.

  3. Kecemasan tidak dapat merawat bayi yang baru dilahirkan
    Perubahan pola hidup akibat kehadiran bayi membuat ibu seringkali merasa tidak mampu merawat dengan baik. Hal ini dapat berujung pada rasa sedih mendalam.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues?

  • Mencari informasi sebanyak-banyakan tentang apa yang terjadi setelah persalinan, apa yang harus dipersiapkan sehingga ibu tidak kaget dan mampu beradaptasi dengan cepat. Anda pun dapat menanyakan hal tersebut kepada dokter anda. 
  • Memiliki lingkungan yang mendukung. Dengan memiliki lingkungan keluaraga (termasuk suami) dan teman-teman yang medukung akan memberikan motivasi dan perasaan lebih tenang ketika menjalani masa-masa sulit untuk beradaptasi. Misalnya anda dapat bergantian menjaga atau membagi tanggung jawab dengan suami, mertua dan orangtua. 
  • Sharing dengan teman yang juga merupakan seorang ibu, sehingga dapat memberikan saran membangun saat mengasuh anak. 
  • Berpikir positif
  • Menjaga supan gizi ibu dengan baik. Kondisi yang sehat akan menghindarkan ibu dari masalah baby blues.

          Apakah makanan berpengaruh apa kendisi mood ibu yang baru melahirkan? Makanan apa saja yang baik untuk ibu yang baru melahirkan dan membantu mood menjadi lebih baik?

          Perlu diperhatikan bahwa setelah melahirkan ibu tetap harus menjaga asupan gizinya, untuk kesehatan tubuhnya sendiri serta untuk produksi ASI. Untuk mencegah baby blues serta mejaga mood Ibu setelah melahirkan anda dapat mengonsumsi makanan dibawah ini:

          • Makanan tinggi omega-3 seperti ikan tuna, makarel, sarden, dan salmon.  
          • Makanan tinggi asam folat seperti sayur-sayuran hijau, cereal, roti 
          • Makanan tinggi vitamin B12 seperti produks susu
          • Makanan tinggi kalsium seperti susu, yoghurt, keju

                Apakah baby blues perlu dikonsultasikan dengan spesialis seperti psikiater? Jika ya, kondisi baby blues seperti apa yang perlu diperhatikan?

                Baby blues merupakan kondisi yang bisa diatasi dengan cara di atas, namun ketika sudah sangat mengganggu hingga ibu tidak dapat merawat bayinya bahkan hingga mengancam keselamatan bayi sebaiknya ibu segera dibawa berkonsultasi dengan psikiater. Selain itu ketika ibu terlihat lebih banyak menarik diri dari keluarga hingga ada keinginan bunuh diri atau kondisi ini berlangsung hingga lebih dari 2 minggu segeralah membawa ibu berkonsultasi dengan dokter kejiwaaan (psikiater).

                Semoga bermanfaat.
                By: Klik Dokter

                Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

                880 Klik Dokter

                Comments

                Related Stories

                LATEST POSTS

                Intip 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui Berikut Ini

                Bagaimana menurunkan badan saat menyusui? Simak ulasan lengkap cara cepat menurunkan berat badan saat menyusui

                Diet Carbo ala Mom Jessica Forrester

                Bagaimana ya cara Mom Jessica bisa mendapatkan tubuh ideal setelah menyusui? Mari kita simak tipsnya!

                Perawatan Pasca Melahirkan

                Tak hanya perawatan fisik, wanita yang habis melahirkan juga memerlukan perawatan emosional.

                Tips Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan ala Mom Ruly

                Tubuh ideal pasca melahirkan merupakan idaman para wanita. Berikut tips turunkan BB ala Mom Ruly

                Menstrual Cup Pengganti Pembalut, Yay Or Nay?

                Selain pembalut ternyata ada barang lain yang dapat digunakan saat menstruasi. Apa itu?

                Tips Berdua dengan Newborn di Rumah

                Saat hanya berdua dengan newborn, Moms harus bijak dalam mengatur waktu untuk istirahat agar tetap sehat.

                Setelah Melahirkan Tidak Boleh Keramas, Benarkah?

                Apakah Moms masih mengikuti tradisi orang tua yang tidak mandi dan keramas setelah melahirkan?

                Cara Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

                Berat badan tetap ideal setelah melahirkan tentu idaman setiap wanita. Tapi bagaimana caranya ya?

                Bolehkah Diet Mayo Saat Menyusui?

                Diet mayo telah teruji klinis mampu menurunkan BB secara signifikan. Namun, bolehkah diet ini dilakukan oleh ibu menyusui?

                Amankah Diet dengan WRP Selama Menyusui?

                Mengembalikan tubuh ke porsi ideal adalah keinginan setiap Moms setelah melahirkan. Berbagai cara dilakukan, termasuk diet dengan susu rendah [...]

                Langkah Awal Memulai Pola Hidup Sehat

                Untuk dapat memiliki pola hidup sehat ternyata bukan hal yang sulit, bahkan Anda dapat melakukannya tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun.

                Diet Ketat Ala Pangeran Harry

                Demi mendapatkan berat badan yang ideal, wanita mencoba berbagai metode diet, salah satunya adalah diet ala Pangeran Harry.

                Waspada Depresi Postpartum, Perhatikan Gejalanya

                Terdapat 3 level gejala depresi postpartum yang umumnya terjadi pada seorang ibu. Apa sajakah dan bahayakah dalam jangka panjang?

                Memakai Sunscreen Menyebabkan Alzheimer?

                Sunscreen memang berguna untuk melindungi kulit dari sinar matahari, namun apakah benar bisa memicu alzheimer?

                Rahasia Tubuh Tetap Langsing Selama Menyusui

                Wanita mana setelah melahirkan tidak menginginkan bentuk tubuh idealnya kembali? Yuk, simak yang berikut ini.

                Perawatan Atasi Stretch Marks Zaman Now

                Tahukah anda bahwa kemunculan stretch marks tidak dapat dicegah? Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Marik, simak yang beriktu ini.

                Bolehkah Diet Selama Menyusui?

                Bisakah ibu menyusui diet sehingga berat badan kembali normal? Tentu saja bisa. Tetapi perlu diperhatikan agar diet Anda sehat. Mari simak [...]