Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Cara Meningkatkan Produksi ASI

HEALTH TIPS  |  11 Oct '17


Beberapa mommy ada yang tanya saya minum booster ASI apa? Gimana caranya supaya ASI-nya banyak mom? Dan masih ada pertanyaan lainnya, jadi saya mau share tentang pengalaman saya, siapa tau bisa berguna.

Jadi ini cara-cara yang saya lakukan untuk meningkatkan produksi ASI:

1. Dari usia kehamilan 6 bulan, saya rutin membersihkan payudara dengan baby oil setiap sebelum mandi

2. Luluran. Biasanya untuk membersihkan bekas luluran, pasti di pijat. Tapi jangan kencang-kencang ketika pijat di bagian payudara karena bisa memicu kontraksi, cukup pijat dengan lembut saja. 

3. Ketika usia kehamilan 7 bulan, saya iseng pijat dibagian areola, ternyata keluar ASI sedikit. Tetapi setelah itu abis saya ga berani pencet lagi. Saya hanya rutin membersihkan payudara denga baby oil.

4. Ketika waktunya bersalin, saya membawa breast pump ke rumah sakit. Prinsip ASI adalah supply & demand, jadi kita harus menciptakan demand sehingga mendapatkan supply yang sesuai. Di hari ke-3 pasca lahiran, saya langsung pompa setelah menyusui Calvin. Awalnya memang cuma bisa dapat sedikit, tapi saya setiap kali sehabis menyusui, saya selalu pompa. 

5. Ketika di rumah sakit, saya setiap hari meminta suster untuk mengajarkan saya "breast care". Ini penting untuk memperlancar aliran ASI, supaya ga mampet. 

6. Rutin pompa setelah menyusui, dengan jam yang teratur. Jadi misalnya anak mau minum susu 2 jam sekali, berarti kita juga memompa setiap 2 jam sekali. Misalnya anak tidur lebih dari dua jam, tetap usahakan pompa supaya payudara ga bengkak dan hasilnya stabil.

7. Seandainya anda merasa memompa setiap 2 jam sekali itu berat, bisa dimundurin jadi 3 jam sekali. Penting untuk diingat untuk setiap sebelum dan sesudah pompa atau menyusu, payudara dibersihkan dengan menggunakan handuk yang sudah dicelup air hangat. Jika puting berkerak, boleh di lap dengan handuk hangat atau disiram pelan-pelan dengan air hangat. Pelan-pelan keraknya akan melunak.

8. Saya tidak mengkonsumsi booster ASI apapun. Saya hanya mengkonsumsi makanan yang lengkap: daging, sayuran, karbo, lemak (mirip seperti MPASI 4 bintang), dan saya minum air putih yang cukup. Sendainya saya makan makanan instan, saya tetap memastikan untuk makan makanan yang lengkap nutrisinya. Nutrisi dari makanan yang kita makan akan mengalir lewat ASI ke anak, dan kita sendiri pun memerlukan nutrisi yang baik supaya badan tetap sehat.

9. Saya rutin minum susu greenfield atau UHT yg plain low fat, minimal 500 ml per hari, dan saya rutin mengkonsumsi telur ayam kampung rebus dari hamil sampai sekarang.

Saya pernah membaca sebuah artikel di Babyologist yang berjudul "Menyusuilan dengan Keras Kepala" saya sangat setuju dengan ini. Walaupun lelah, mengantuk, tetapi kita tetap harus memotivasi diri sendiri untuk terus berjuang. Setiap kali saya mau menyerah, saya lihat wajah Calvin dan itu cukup untuk membuat saya semangat lagi. Saya hanya ingin untuk memberikan yang terbaik buat Calvin. Oh iya tapi, kita harus lakukan semua ini dengan ikhlas dan senang ya, jangan sampai depresi.

Disini saya juga akan jabarkan sedikit tentang kualitas ASI: 

  • ASI yang paling baik adalah ASI yang diberikan secara langsung melalui payudara ibu ke mulut bayi
  • Yang kedua adalah ASI yang baru saja diperah
  • Yang ketiga adalah ASI yang disimpan di kulkas
  • Yang keempat adalah ASI yang disimpan di freezer

By: Felicia Denisa 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

3451 Felicia denisa

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.