Mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan merupakan momok yang menakutkan untuk sebagian Moms ya. Pasca melahirkan, tidak sedikit Moms mengeluhkan berat badan yang naik begitu cepat. Tidak sedikit pula Moms mengeluhkan betapa susahnya untuk menurunkan berat badan yang sudah terlanjur naik. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan pasca melahirkan?

Tips Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

1. Jangan diet
   Jangan melakukan diet Moms kalau masih menyusui, lebih baik makan makanan yang bergizi seimbang kalau memang lapar tengah malam melanda jangan mencari camilan, makan buah atau sayur saja.
   
   
2. Menyusui
   Direct breastfeeding atau menyusui langsung bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat loh Moms. Menyusui memang membakar 300 kalori setiap harinya, tapi jangan menjadikan ini alasan untuk makan semaunya ya Moms.
   
   
3. Pilih mengonsumsi Superfoods
   New Mom butuh energi untuk merawat si Kecil, banyak makan superfoods seperti ikan, daging merah, buah dan kacang-kacangan Moms.
   
   
4. Cukup minum
   Cukup minum bakal bikin Moms terhindar dari dehidrasi dan membuat lebih kenyang sehingga tidak tergoda untuk ngemil. Cukup minum air juga dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh Moms.
   
   
5. Olahraga
   Olahraga bisa membaut berat badan cepat turun dan tubuh bugar loh Moms. Coba senam kegel, jalan dan stretching Moms ini aman kok dilakukan setelah Moms melahirkan kira-kira setelah 6 minggu pasca melahirkan ya Moms.
   
   
6. Buat target yang realistis
   Jangan terobsesi untuk menurunkan berat badan terlalu cepat, tetapkan target supaya badan kembali ke berat badan semula.

Semoga bermanfaat.

By: Yuniana awang

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!