Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Cara Nyaman Berpuasa Meski Sedang Hamil Tua

FEEDING  |  PREGNANCY  |  02 May '19


Tahun lalu saya tetap menjalankan ibadah puasa ramadhan meski sedang hamil enam bulan. Beberapa teman pun sempat bertanya 'lagi hamil gini kok tetap puasa memang janinnya enggak apa-apa?'

Jawabannya Alhamdulillah kondisi janin baik-baik saja. Pokoknya selama diizinkan dokter kandungan, ya sudah saya tetap berpuasa seperti biasanya.

Makanya sekarang saya mau berbagi tips nyaman berpuasa untuk ibu hamil ataupun menyusui:

1. Jangan lupa sahur

Mungkin ketika masih lajang kamu sering puasa tanpa sahur, namun jangan pernah lakukan hal tersebut ketika sedang hamil atau menyusui.

Meski merasa kuat, tapi kan Moms harus tetap menyalurkan gizi untuk janin di dalam kandungan. Kalau enggak makan saat sahur, nanti apa ya bisa diserap sama bayi?

2. Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum, oatmel dan kacang-kacangan. Soalnya makanan tersebut sulit dicerna sehingga bisa membuat Moms kenyang lebih lama.

3. Batasi makanan manis saat sahur karena bisa membuat Moms cepat lemas dan lapar. Kebanyakan makan manis ketika berbuka juga bisa bikin gula darah cepat naik sehingga mengakibatkan pusing atau pingsan. 

4. Jaga cairan tubuh dengan banyak minum air putih saat sahur dan buka. Paling tidak 1,5-2 liter dalam sehari.

5. Minum susu saat sahur untuk menambah energi. Kalau lagi puasa gini, saya minum susu khusus untuk ibu hamil karena kandungannya kan memang sudah dirancang khusus seperti ada asam folatnya, kalsium, zat besi dan lain-lain. 

6. Konsumsi vitamin seperti asam folat, zat besi, kalsium yang diberikan dokter kandungan saat sahur.

Segera hentikan puasa apabila mengalami gejala seperti bibir kering, pusing, lemas, muntah dan merasa amat sangat haus. Itu tandanya Moms sudah dehidrasi, kalau diteruskan dapat membahayakan janin lho.

Apabila ibu hamil sampai dehidrasi maka dapat menyebabkan berkurangnya cairan ketuban yang berujung pada keguguran, persalinan dini atau terhambatnya pertumbuhan janin. Sebelum berpuasa, jangan lupa konsultasi dengan dokter kandunganmu dulu ya!

Semoga bermanfaat.

By: Regina Nabila Fiardini via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

417 Regina Nabila Fiardini

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Puasa Bukan Halangan untuk Bumil & Busui

Hai Moms, Alhamdulillah senang rasanya sebentar lagi akan tiba bulan ramadhan, apalagi ini adalah tahun pertamaku yang insya Allah akan [...]

Kiat Berpuasa agar Tetap Aktif dan Semangat

Kondisi fisik seorang yang hamil serta menyusui ini memang berbeda dengan kondisi wanita yang tidak pada kondisi tersebut.

Tips Lancar Puasa saat Hamil

Ramadhan adalah salah satu bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim, di mana kita akan melakukan ibadah selama satu bulan penuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil dan Menyusui saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu Moms perhatikan seputar melaksanakan ibadah puasa ketika hamil/menyusui.

Puasa Sehat saat Hamil dan Menyusui

Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan untuk ibu hamil dan menyusui agar bisa tetap menjalankan puasa.

Ibu Hamil Bisa Puasa? Mengapa Tidak!

Agar ibadah puasa tetap lancar di masa kehamilan, Mom Nurhakiki melakukan beberapa cara ini.

Air Nabeez, Minuman untuk Berbuka Puasa bagi Bumil dan Busui

Saat berbuka puasa, buah yang manis akan jadi sasaran. Tapi, air rendamannya pun kaya akan manfaatnya loh.

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil ala Mom Nihayatul

Sebelum berpuasa, alangkah baiknya bumil berkonsultasi dulu ke dokter dan mengikuti tips-tips berikut ini.

Tips Puasa Lancar untuk Ibu Hamil & Menyusui

Para bumil dan busui perlu memerhatikan beberapa tips berikut ya, agar ibadah puasa tetap bisa berjalan lancar.

Tips Persiapan Puasa Bagi Ibu Hamil & Menyusui

Mari kita simak 4 tips dari Mom Nazmi yang dapat membantu Moms dalam melancarkan ibadah puasa.

Ibu Hamil dan Menyusui Ikut Puasa, Why Not?

Selama tidak ada gangguan kesehatan, maka ibu hamil dan menyusui juga bisa ikut berpuasa ya Moms.

Jus Susu Kurma Solusi Ibu Hamil dan Menyusui Lancar Berpuasa

Minuman yang satu ini dapat secara efektif membantu Moms dapat tetap berpuasa meski sedang hamil/menyusui.

Nyaman Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Kondisi ibu hamil dan menyusui yang sedikit berbeda dari wanita normal membuatnya perlu tips khusus untuk berpuasa.