Pernah dengar istilah mastitis? Moms yang sedang dalam masa menyusui harus mewaspadai hal ini karena mastitis adalah radang pada payudara yang terjadi ketika saluran ASI tersumbat atau saat mengalami infeksi payudara.

Mastitis umumnya menyerang ibu menyusui di masa-masa awal setelah melahirkan, walaupun bisa juga terjadi saat proses laktasi sudah berjalan lama. Kondisi ini bisa membuat Moms mengalami kesulitan dalam memberikan ASI karena payudara akan terasa bengkak dan sakit.

Kedengarannya gawat sekali, ya, Moms? Namun, tenang saja, karena ada beberapa cara untuk mengurangi resiko maupun rasa sakit akibat mastitis.  Dibawah ini adalah tips dan cara agar Moms dapat menghindari resiko mastitis:

1. Susui bayi sesering mungkin, setidaknya tiap 2 jam sekali. Rasa nyeri biasanya akan berangsur mereda setelah payudara kosong dibandingkan saat payudara masih penuh dengan ASI.
2. Pompa ASI bisa sangat membantu untuk digunakan bila aktivitas menyusui terasa nyeri atau jika bayi tidak mengosongkan payudara dalam satu sesi menyusui.
3. Kompres payudara yang bengkak dengan handuk hangat untuk meredakan rasa nyeri sekaligus menstimulasi produksi ASI lebih banyak.
4. Mandilah air hangat sembari memijat-mijat ringan payudara yang nyeri.
5. Hindari pemakaian pakaian atau bra yang terlalu ketat.
6. Cobalah berbagai posisi dalam menyusui sehingga tekanan akan tersebar lebih merata pada beberapa saluran yang tersumbat.
7. Bila diperlukan, bisa dicoba menempelkan irisan kentang mentah atau kubis mentah ke payudara yang nyeri. Hal ini  dapat membantu mengurangi radang atau rasa nyeri pada payudara.
8. Konsumsi makanan bergizi yang seimbang dan istirahat cukup sehingga sistem kekebalan alami tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih cepat.

Itulah beberapa tips dan cara menghindari mastitis. Namun, jika Moms terlanjur mengalami mastitis dan sulit untuk diatasi sendiri, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter atau konselor laktasi, ya, Moms. Mereka akan membantu mengobati mastitis agar program ASI Eksklusif Moms tetap lancar.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist