Membuat bayi tertidur pulas sering kali menjadi sebuah tantangan bagi seorang ibu. Si Kecil seringkali terlalu senang bermain sehingga ia tidak ingin kegiatan yang disukainya itu terhenti. Selain itu, bayi cenderung sensitif dengan lingkungan sekitarnya sehingga sedikit aktivitas atau suara dapat dengan mudah menstimulasi panca indranya. Salah satu cara yang Moms dapat lakukan untuk mencegah hal ini adalah dengan memodifikasi kamar tidurnya. Buatlah ruangannya senyaman mungkin sehingga mampu memberikan rasa relaksasi.

Beberapa bayi dapat tidur dengan mudah jika suasana hening, sedangkan ada juga yang menyukai iringan musik lembut. Bunyi yang menenangkan, lagu pengantar tidur, ataupun suara alam bisa menjadi pilihan yang terbaik untuk menidurkan anak.

Selain suara, temperatur juga mempunyai dampak signifikan terhadap kualitas tidur. Moms sebaiknya membuat ruangan tetap sejuk karena suhu kamar yang terlalu panas ataupun dingin akan mengganggu siklus tidur. Akibatnya, jam istirahat menjadi tidak teratur dan Si Kecil kurang tidur.

Sebagian anak merasa nyaman jika tidak menggunakan lampu tidur, sedangkan ada juga yang sebaliknya. Meskipun sedikit cahaya memang tidak ada salahnya, namun ruangan yang terlalu terang juga akan membuat tidur Si Kecil menjadi terganggu. Ruangan yang gelap akan merangsang produksi melatonin, sebuah hormon yang dapat mengatur tidur. Cahaya berlebih, terutama cahaya biru dapat menghambat terbentuknya hormon ini.

Ruangan bayi juga harus terbebas dari berbagai wewangian yang kuat. Aroma menyengat hanya akan menstimulasi indranya, dan membuatnya tetap terbangun. Di sisi lain, bau vanilla dan lavender dapat membantu ia tertidur dengan nyaman. Wangi-wangian seperti ini dapat membantunya tidur dalam jangka waktu yang lebih lama.

Selain itu, Mom dapat pula menggunakan night light projector agar suasana kamar tidur menjadi lebih nyaman dan ideal untuk beristirahat. Alat seperti ini dapat memancarkan cahaya dengan sangat minim yang mampu memicu rasa santai. Dengan begitu, Si Kecil dapat tertidur dengan cepat dan lelap.

Semoga bermanfaat.

By: S. S.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!