Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Cara Alami Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

HEALTH TIPS  |  06 Mar '18

Pascapartum dan menyusui membuat payudara cepat berubah, ada juga yang kendur atau tak kencang lagi. Hal ini akan mempengaruhi penampilan Moms. Oleh karena itu, agar kepercayaan diri Moms dapat kembali meningkat, mari kita perhatikan beberapa cara untuk mengencangkan payudara setelah menyusui:

  • Melakukan yoga 
    Fokuslah pada program yoga yang dapat mengencangkan payudara. Mom bisa melihat beberapa video toturial di internet. Mom dapat memperagakannya di rumah. Yoga bisa membentuk badan menjadi lebih baik, tak perlu melakukan gerakan yang rumit dan membutuhkan tenaga lebih, cukup dengan menggunakan gerakan yang sederhana namun rutin dilakukan.
  • Rutin melakukan Gym ringan 
    Mom bisa mengikuti gym ringan beberapa hari sesudah menyususui. Mom dapat mengikuti latihan dengan bimbingan personal trainer yang akan memeberikan tips mengenai olahraga yang pas. Cepat atau lambat Mom akan dapat mengembalikan bentuk payudara. Asalkan Mom tetap rutin melakukannya.
  • Makan makanan yang sehat 
    Makanan sehat akan memberikan dampak baik pada payudara juga, mengencangkan payudara setelah menyusui. Buah dan sayur akan membantu mengencangkan dan mengembalikan kepadatan payudara. Jaruk, alpukat, stroberi, dan apel adalah buah yang sangat dianjurkan. Sedangakn untuk mengencangkan sekaligus meningkatkan produksi ASI, Mom dapat mengonsumsi pepaya.

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor.

BACA JUGA: Perawatan Wajah Yang Aman Untuk Ibu Menyusui

1625 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories