Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  31 Aug '17


Pada masa kehamilan, Anda perlu memperhatikan asupan gizi untuk tubuh. Namun, tidak jarang Ibu Hamil merasa malas untuk makan berat terutama saat usia kandungan masih muda. Memakan camilan merupakan solusi yang baik agar tubuh tetap memenuhi kebutuhan gizi harian. Tentu saja tidak semua camilan dapat dikonsumsi oleh Ibu Hamil. Anda harus bisa memilih camilan yang baik dan bernutrisi tinggi agar nutrisi untuk tubuh Anda dan janin dapat terpenuhi.

Lalu camilan seperti apa yang sehat dan baik untuk Ibu Hamil? Mari simak beberapa camilan yang bisa Anda jadikan alternatif selama masa kehamilan, terutama saat trimester awal.

1. Salad buah dan sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin dan serat yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Selain itu, sayur dan buah baik untuk sistem pencernaan. Namun, Anda perlu mematikan sayuran dan buah yang dikonsumsi bebas dari pestisida yang cukup berbahaya. Pastikan saus mayonnaise-nya telah melalui proses pasteurisasi.

2. Smoothies buah
Campuran buah dan yogurt atau susu segar dapat menjadi cemilan disela waktu setelah makan siang. Yogurt kaya akan asam amino serta kalsium yang menjadi mineral utama yang dibutuhkan janin. Selain itu, yogurt memiliki kandungan probiotik yang dapat mencegah terjadinya infeksi pada usus. Buah yang dapat dijadikan smoothies misalnya, blueberry, strawberry, mangga dan pisang. 

3. Kacang-kacangan
Jenis kacang yang baik dikonsumsi Ibu Hamil misalnya adalah kacang mete. Kacang mete kaya akan kandungan omega 3 dan DHA yang berguna untuk pembentukan sistem syaraf yang baik. Selain itu, edamame atau kacang kedelai dari Jepang yang memiliki kandungan antioksidan isoflavon dan saponin yang dapat melindungi Anda dan janin dari radikal bebas dan mencegah resiko terkena osteoporosis bagi Anda yang kurang mengkonsumsi kalsium pada masa kehamilan. Terakhir yaitu kacang hijau yang dapat menyuburkan rambut si Kecil sejak dalam kandungan. Karbohidrat pada kacang hijau cukup tinggi sehingga dapat juga dijadikan pengganti sarapan untuk Anda.

By: Anissa Libraniansyah

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1836 Anissa Libraniansyah

Comments

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.