Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  31 Aug '17

Pada masa kehamilan, Anda perlu memperhatikan asupan gizi untuk tubuh. Namun, tidak jarang Ibu Hamil merasa malas untuk makan berat terutama saat usia kandungan masih muda. Memakan camilan merupakan solusi yang baik agar tubuh tetap memenuhi kebutuhan gizi harian. Tentu saja tidak semua camilan dapat dikonsumsi oleh Ibu Hamil. Anda harus bisa memilih camilan yang baik dan bernutrisi tinggi agar nutrisi untuk tubuh Anda dan janin dapat terpenuhi.

Lalu camilan seperti apa yang sehat dan baik untuk Ibu Hamil? Mari simak beberapa camilan yang bisa Anda jadikan alternatif selama masa kehamilan, terutama saat trimester awal.

1. Salad buah dan sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin dan serat yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Selain itu, sayur dan buah baik untuk sistem pencernaan. Namun, Anda perlu mematikan sayuran dan buah yang dikonsumsi bebas dari pestisida yang cukup berbahaya. Pastikan saus mayonnaise-nya telah melalui proses pasteurisasi.

2. Smoothies buah
Campuran buah dan yogurt atau susu segar dapat menjadi cemilan disela waktu setelah makan siang. Yogurt kaya akan asam amino serta kalsium yang menjadi mineral utama yang dibutuhkan janin. Selain itu, yogurt memiliki kandungan probiotik yang dapat mencegah terjadinya infeksi pada usus. Buah yang dapat dijadikan smoothies misalnya, blueberry, strawberry, mangga dan pisang. 

3. Kacang-kacangan
Jenis kacang yang baik dikonsumsi Ibu Hamil misalnya adalah kacang mete. Kacang mete kaya akan kandungan omega 3 dan DHA yang berguna untuk pembentukan sistem syaraf yang baik. Selain itu, edamame atau kacang kedelai dari Jepang yang memiliki kandungan antioksidan isoflavon dan saponin yang dapat melindungi Anda dan janin dari radikal bebas dan mencegah resiko terkena osteoporosis bagi Anda yang kurang mengkonsumsi kalsium pada masa kehamilan. Terakhir yaitu kacang hijau yang dapat menyuburkan rambut si Kecil sejak dalam kandungan. Karbohidrat pada kacang hijau cukup tinggi sehingga dapat juga dijadikan pengganti sarapan untuk Anda.

By: Anissa Libraniansyah

1451 Anissa Libraniansyah

Comments

LATEST POSTS

Ingin Hamil? Simak Apa yang Perlu Diperhatikan oleh Moms Penderita Hipertensi

Apakah moms mempunyai riwayat penyakit hipertensi? Yuk, simak beberapa informasi berikut sebelum hamil.

5 Cara Alami Mengatasi Stretch Mark

Menjelang masa kehamilan stretch mark adalah sesuatu yang tidak mungkin terhindari, berikut cara meminimalisirnya!

Gejala Flu Singapura, Flu yang Dapat Menyerang Siapa Saja

Flu Singapura merupakan infeksi menular yang disebabkan oleh enterovirus A.

Ini Penyebab Sakit Selama Ovulasi

Nyeri ovulasi pada wanita adalah hal yang wajar, namun jika berkepanjangan bisa jadi itu penyakit serius

Ini Faktor Penyebab, Gejala dan Ciri-ciri Tekanan Darah Rendah

Faktor apa saja yang menyebabkan darah rendah? Lalu seperti apa gejala dan ciri-cirinya?

Penting Gak Sih Menjaga Kebersihan Tubuh Ibu Menyusui?

Menjaga kebersihan seorang ibu menyusui sangat penting agar menghindari bakteri yang akan masuk ke tubuh anak.

Caraku Atasi Keputihan Saat Hamil

Apakah Moms mengalami keputihan ketika hamil? Bagaimana mengatasinya? Yuk, simak tips ala mom Denasi.

Tanda Bayi Cukup ASI

Pastinya semua ibu ingin memeberikan yg terbaik untuk anak nya terlebih lagi yaitu pemberian lewat ASI.

Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Anak Saat Musim Hujan

Ketika sedang musim hujan, jangan lupa memperketat kebersihan si Kecil agar tidak terkena berbagai macam penyakit.

Tips Memilih Botol Susu Bayi yang Baik

Apakah Moms sedang melakukan persiapan untuk kehadiran si Kecil? Simak tips memilih botol susu yang baik dan benar.

Faktor Pemicu Risiko Kanker Lambung dan Gejalanya

Penderita kanker lambung sering tidak menyadari gejala-gejalanya karena mirip sakit maag.

Ketika si Kecil Terkena Ruam Popok

Apakah si Kecil sedang terkena ruam popok Moms? Tidak perlu khawatir, yuk simak tips mengatasinya ala mom Samitri.

Temui 8 Tanda Gejala Diabetes Melitus Berikut? Segera Ubah Gaya Hidup

Penyakit diabetes melitus berkembang sangat perlahan jika dibandingkan dengan penyakit kronis lainnya

Yang Wajib Ada dalam Kotak P3K-ku untuk Baby 7 bulan

Baby dibawah satu tahun masih riskan terserang penyakit, karena itu keseshatan sangat penting untuk dijaga.

Gejala Maag Kronis dan Bedanya dengan Maag Biasa

Maag kronis atau gastritis kronis adalah radang lambung yang terjadi berulang dalam waktu yang lama. Apa gejalanya?

3 Sayuran untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Lengkap Paling Bagus

Pastinya setiap ibu ingin memberikan gizi yang terbaik untuk anaknya. Mari konsumsi sayuran dengan nutrisi terlengkap!

Penyebab Kejang Pada Anak dan Cara Mengatasinya

Apakah si Kecil mengalami kejang Moms? Jangan khawatir, yuk, simak informasi penanganannya berikut ini.

Tips Menyusui Saat Saya Terserang Flu dan Batuk

Bolehkah tetap menyusui saat terserang batuk atau pilek? Tidak ada alasan untuk menghentikan proses menyusui ya Moms.

Segudang Manfaat Minyak Kelapa Murni Untuk Anak

Apakah Moms sudah tahu bahwa minyak kelapa memiliki segudang manfaat? yuk, simak informasi selengkapnya.

Gejala Hepatitis A Awal, Lanjutan dan Parah yang Perlu Diwaspadai

Hepatitis A adalah kondisi peradangan organ hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Apa saja gejalanya?