Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Busui Jangan Takut Minum Kopi. Ini Tips Minum Kopi ala Saya

FEEDING  |  MY STORY  |  02 Feb '20


Moms busui dan suka minum kopi? Jangan khawatir mengkonsumsinya Moms asalkan tidak berlebihan, jadi tetap aman dan tidak berdampak pada Si Kecil.

Didalam kopi ada beberapa zat yang justru bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi sesuai anjuran ya Moms. Namun, kopi ini jika dikonsumsi berlebihan sangat tidak baik untuk Si Kecil ya Moms, karena akan merubah komposisi ASI yaitu akan mengurangi kadar zat besi yang bisa diserap oleh Si Kecil. Akibatnya apa? Jika dilakukan terus menerus, Si Kecil bisa terkena anemia ataupun kekurangan zat besi.

Personally, saya memang lebih suka minum kopi daripada teh Moms. Kalaupun minum teh, saya hanya suka rasa tertentu yang sulit sekali saya dapatkan disini. Tehnya pekat dan ada rasa melati yang cukup kuat. Kalau kopi saya tidak suka kopi hitam yang pekat Moms, saya lebih suka rasa kopi yang light, dan seringnya saya campur dengan susu.

Saya ada beberapa tips jika Moms ingin mengkonsumsi kopi saat masih menyusui

1. Cukup konsumsi kopi maksimal 2 cangkir (cangkir ya Moms, bukan gelas yang besar itu). Kalau saya 1 cangkir kopi hitam atau 1 gelas kopi campuran, entah latte, hazelnut, coconut, atau karamel.
2. Pastikan minum kopi setelah makan dan minum secara bertahap.
3. Minum kopi minimal 2 jam sebelum menyusui, jadi pilihlah waktu yang tepat ya Moms (saya biasanya pagi hari sekitar pukul 08.00 karena Rubi sarapan pukul 08.30 dan baru menyusu pukul 12.00 menjelang tidur siang atau malam hari saat sedang santai dengan suami).
4. Jika sudah minum kopi, jangan konsumsi makanan dan minuman lain yang mengandung kafein seperti coklat, soda, teh, bahkan es krim dengan campuran tertentu. Cukup pilih salah satu tiap harinya.
5. Pilih kopi yang dibuat dengan teknik cold brew (jika ingin dingin) atau dark roast (jika ingin panas). Kedua teknik ini dapat meminimalisir kadar kafein sehingga lebih aman untuk lambung.
6. Tambahkan susu rendah lemak atau krim sesuai selera untuk mengurangi kafeinnya.
7. Imbangi dengan banyak minum air yang banyak (saya minimal 3 liter, seringnya 4,5 liter)
8. Batasi konsumsi kopi menjadi 2 hari sekali karena bagaimanapun yang berlebihan itu tidak baik.

Nah, itu tips minum kopi ala saya ya Moms. Enjoy.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

434 H Eka Putri

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Pengalaman Bendungan ASI yang Tak Terlupakan

ASI yang mampet bisa terjadi pada Ibu menyusui. Bagaimana cara mengatasinya? Simak berikut ini.

Manfaat Kolang Kaling

Resep manisan kolang kaling berikut ini bisa menjadi menu pilihan untuk berbuka puasa. Simak yuk!

Ceritaku Memberikan Enfamil Gentle Care A+

Simak cerita Mom Dwi berikut ini mengenai Enfamil Gentle Care A+.

Tips dan Trik Mengganti Sufor Lama ke Sufor Baru

Simak tips mengganti susu formula si Kecil berikut ini yuk Moms and Dads.

Metode Blansir MPASI: Smart Mom, Save Money!

Di tengah pandemi ini kita tidak mungkin belanja ke pasar setiap hari. Bagaimana caranya agar sayuran bisa bertahan lama?

Cara Menyapih Anak yang Cuma Mau ASI

Bagaimana cara menyapih si Kecil yang sama sekali tidak mau susu lainnya selain ASI? Simak pengalaman Mom Selvi berikut ini.

Cracked Nipple pada Ibu Menyusui

Puting Moms lecet? Yuk atasi dengan cara berikut ini

Produksi ASI Tiba-Tiba Berkurang? Ini Alasannya

Mengapa produksi ASI bisa berkurang?

Mengenal Tentang ASI dan Perbedaannya dengan Susu Sapi

Moms, taukah bagaimana produksi ASI saat pertama kali si kecil nenen?

Tips Menaikkan Berat Badan si Kecil

Saya mau berbagi tips nih moms bagaimana cara menaikkan berat badan si kecil

Tips Menaikkan Berat Badan Walaupun Anak GTM ala Bunda Braga

Bagaimana sih caranya anak GTM tetapi berat badan tetep bisa naik?

Anak Susah Makan dan BB Seret (Part 2)

Susah makan bisa menyebabkan si Kecil susah makan dan berat badannya susah naik loh Moms

Tips Menghadapi GTM pada Anak

Yuk cari tahu penyebab si Kecil GTM dan bagaimana cara mengatasinya

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Zat Besi untuk si Kecil

Kenali sumber zat besi alami dari makanan yang bisa Moms berikan pada si kecil yuk!

Chocolate Cake dengan Slow Cooker! Must Try This Recipe!

Slow cooker juga bisa loh mom untuk membuat cemilan bagi Moms & si Kecil.

Pengalaman saat Anak GTM dan Tips Menghadapinya

Gerakan tutup mulut atau yang lebih dikenal dengan istilah GTM, tentu sangat dikhawatirkan setiap Moms.

Hasil Pumping yang Didapat Sedikit? Coba Lakukan Teknik Power Pumping

Jika dilakukan dengan rutin power pumping bisa memancing ASI keluar lebih banyak

Cara Membekukan dan Mencairkan ASIP yang Benar

Bagaimana cara mendinginkan & mencairkan ASIP dengan benar? Yuk simak tips berdasar pengalaman saya

Ketika Anak Susah Makan, Yuk Terapkan Cara Ini Moms

Alfarez pernah GTM gak? Pernah! Sampe kurus banget malah. Terus cara ngatasinnya gimana?

Masalah-Masalah dalam Pemberian ASI

Dalam proses menyusui atau mengASIhi terkadang sebagian Moms mengalami beberapa masalah