Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Buah-Buahan untuk Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  26 Sep '17


Masa kehamilanku penuh dengan kehati-hatian. Salah satunya hati-hati dalam memilih makanan. Karena ingin memastikan Kimmy mendapat gizi yang cukup, aku tidak lagi membatasi seberapa banyak makanan yang aku konsumsi. Aku sering sekali makan dan ngemil, tentu saja cemilan yang aku stock dirumah ketika masa kehamilan adalah cemilan yang sehat dan bergizi. Alasannya karena aku paranoid dengan kehamilan pertama yang tidak berhasil, jadi kehamilan kedua aku lebih hati-hati dalam segala hal, termasuk dalam urusan makanan.

​​​​​​Ini adalah beberapa buah yang rutin aku konsumsi ketika sedang hamil:

  • Anggur, blueberry dan strawberry
    Berperan sebagai antioksidan
    bagi tubuh. Dari obgyn aku, aku diminta untuk rajin konsumsi buah blueberry supaya tali pusar aku bersih, jadi apa yang dikonsumsi aku bisa 'sampai' ke si bayi. Buah-buahan diatas juga berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Banyak ibu hamil yang tekanan darahnya suka tinggi dan rendah secara tiba-tiba. Bahkan bisa menyebabkan pre-eclampsia pada semester ketiga. Jadi hati-hati dalam pola makan sehari-hari juga ya moms.
  • Pisang
    Nah, ini buah favorit aku pas hamil dulu. Banyak mengandung asam folat dan kalium, juga gampang dicerna. Asam folat sangat penting untuk pertumbuhan otak, saraf dan sumsum tulang belakang bayi. Makanya banyak vitamin untuk ibu hamil yang mengandung zat Asam Folat ini. Biasanya buat ibu hamil yang suka mual dan muntah, pisang juga bisa membantu mengurangi morning sickness lho!
  • Kurma
    Ketika hamil, aku sering banget makan kurma jadi cemilan. Aku dikasih tau mamaku kalo kurma bagus banget untuk perkembangan janin didalam rahim. Apalagi dulu aku naik berat badannya banyak sekali, jadi aku agak mengurangi karbohidrat seperti nasi dan mie. Tapi karena ketika hamil aku sering sekali lapar, jadi mama menyarankan untuk ngemil kurma. Ternyata kurma juga dapat memperkuat dinding rahim lho moms. Dulu aku belum tahu fakta ini, jadi baru mengkonsumsi kurma di trimester ketiga hehehe.

Buah-buahan yang aku hindari ketika sedang hamil:

  • Nanas
    Aku sering dengar bahwa ibu hamil muda jangan makan nanas. Setelah aku baca-baca dari berbagai sumber, nanas mengandung zat Bromealin yang dapat melunakkan rahim sehingga dapat menyebabkan kelahiran prematur. Apalagi nanas muda yang lebih banyak mengandung zat Bromealin tersebut, sangat aku hindari karena jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan keguguran.
  • Durian
    Wah, ini buah kesukaan aku nih. Tapi sayangnya pas hamil ga boleh makan buah ini. Mitosnya kalau ibu hamil makan durian, nanti janinnya bisa kepanasan. Tentu saja mitos tersebut tidak benar ya moms. Durian memang kurang baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung alkohol, yang tentu saja tidak baik untuk janin. Durian juga mengandung kadar gula, kolesterol dan kalori yang tinggi, jadi bisa menyebabkan diabetes dan penyakit kolesterol.

Itu saja sharing dari pengalaman aku pribadi, semoga dapat membantu ya!

By: Ricka Puspita Atmadja 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2655 Ricka Puspita Atmadja

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.