Ketika sedang hamil, pasti Moms akan lebih menjaga asupan gizi lewat makanan yang Moms makan. Karena ternyata makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi janin yang sedang ada dalam kandungan loh Moms. Di awal-awal kehamilan pertamaku, aku rajin mengonsumi asam folat dari berbagai sayur dan buah buahan sebagai solusi hamil sehatku. Salah satu camilan favoritku adalah brokoli kukus.

Brokoli mempunyai segudang manfaat bagi Moms yang sedang hamil atau bahkan yang merencanakan kehamilan. Karena kandungan brokoli yang tinggi asam folat, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang sangat membantu untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, nutrisi-nutrisi ini dapat membantu untuk mencegah bayi cacat lahir, seperti bibir sumbing, cacat jantung dan sebagainya.

Aku mengonsumsi brokoli kukus ketika akan merencanakan kehamilan dan memang terbukti asam folat yang ada dalam brokoli dapat membantu mencegah terjadinya keguguran. Namun hanya memerhatikan apa yang kita makan, ternyata tidak cukup lho Moms dijadikan sebagai solusi hamil sehat. Kita juga mesti jeli dalam mengolahnya. Aku sendiri selalu mengukus brokoli yang aku konsumsi agar kadar nutrisinya tetap terjaga. Biasanya aku mengukusnya sekitar 5 hingga 10 menit untuk tetap menjaga nutrisi-nutrisi baik yang ada dalam brokoli.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan janin dengan menerapkan solusi hamil sehat melalui makanan yang dikukus ya Moms.

Semoga bermanfaat.

By: Noviana Maharani Syaraswati

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!