Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Brokoli Kukus: Camilan Hamil Pencegah Bayi Cacat Lahir

PREGNANCY  |  08 Apr '19


Ketika sedang hamil, pasti Moms akan lebih menjaga asupan gizi lewat makanan yang Moms makan. Karena ternyata makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi janin yang sedang ada dalam kandungan loh Moms. Di awal-awal kehamilan pertamaku, aku rajin mengonsumi asam folat dari berbagai sayur dan buah buahan sebagai solusi hamil sehatku. Salah satu camilan favoritku adalah brokoli kukus.

Brokoli mempunyai segudang manfaat bagi Moms yang sedang hamil atau bahkan yang merencanakan kehamilan. Karena kandungan brokoli yang tinggi asam folat, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang sangat membantu untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, nutrisi-nutrisi ini dapat membantu untuk mencegah bayi cacat lahir, seperti bibir sumbing, cacat jantung dan sebagainya.

Aku mengonsumsi brokoli kukus ketika akan merencanakan kehamilan dan memang terbukti asam folat yang ada dalam brokoli dapat membantu mencegah terjadinya keguguran. Namun hanya memerhatikan apa yang kita makan, ternyata tidak cukup lho Moms dijadikan sebagai solusi hamil sehat. Kita juga mesti jeli dalam mengolahnya. Aku sendiri selalu mengukus brokoli yang aku konsumsi agar kadar nutrisinya tetap terjaga. Biasanya aku mengukusnya sekitar 5 hingga 10 menit untuk tetap menjaga nutrisi-nutrisi baik yang ada dalam brokoli.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan janin dengan menerapkan solusi hamil sehat melalui makanan yang dikukus ya Moms.

Semoga bermanfaat.

By: Noviana Maharani Syaraswati

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

849 Noviana Maharani Syaraswati

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenapa Makanan Lebih Baik Dikukus, Tidak Direbus?

Proses memasaknya sama-sama membutuhkan air, lalu mengapa dikukus lebih baik daripada direbus?

Hamil Sehat, Janin Sehat

Apa ya yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang dikukus? Mari kita simak alasannya!

Cara Masak Terbaik untuk Ibu Hamil

Sebelum hendak mengukus makanan, Moms jangan lupa juga ya untuk memerhatikan beberapa langkah penting berikut!

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa sayur-sayuran yang dikukus memiliki kandungan gizi yang lebih utuh sehingga baik untuk bumil?

Mengukus, Cepat dan Sehat!

Mengukus makanan memang sehat, namun bagaimana ya caranya agar cita rasa makanan yang dikukus tetap nikmat?

Benarkah Gizi Sayuran yang Dikukus Lebih Tinggi dibanding Direbus?

Kedua metode memasak ini ternyata berbeda lho Moms, baik dari langkah maupun efek yang dihasilkan pada makanan.

Metode Kukus, Sangat Baik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Mengukus makanan dapat membantu menjaga kandungan nutrisi dan menghilangkan senyawa berbahaya pada makanan.

Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

Metode memasak yang satu ini dapat membuat kandungan nutrisi pada makanan tidak ikut hilang selama dimasak.

Bahaya Makanan yang Digoreng dan Dibakar bagi Ibu Hamil

Mengapa makanan yang digoreng dan dibakar tidak bagus dari makanan yang dikukus dan direbus untuk ibu hamil?

Mengapa Makanan Kukus Baik bagi Ibu Hamil?

Selama hamil, sebaiknya Moms menghindari mengolah makanan menggunakan minyak dan beralih ke metode pengukusan.

Tips Mengukus Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

Mengukus memang metode pengolahan makanan yang paling baik. Namun agar gizinya tetap terjaga, ikuti tips ini.

Memilih Teknik Pengolahan yang Tepat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Memilih pengolahan makanan yang tepat sangat penting karena berpengaruh pada nutrisi dari makanan tersebut.

Kukus Sayuran dengan Tepat, Maksimalkan Manfaatnya bagi Bumil

Waktu pengukusan perlu diperhatikan, karena setiap bahan memiliki waktu kematangan yang berbeda-beda.

Sehat & Hemat dengan Mengukus Makanan untuk Ibu Hamil

Mengukus adalah cara terbaik untuk mengolah makanan & lebih sehat dari cara pengolahan lainnya. Mengapa?

Solusi Hamil Sehat & ASI Lancar: Konsumsi Protein yang Dikukus

Mengukus makanan yang mengandung protein adalah salah satu cara menjaga kehamilan sehat dan ASI berkualitas.

Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Makanan yang Dikukus?

Ternyata banyak lho Moms manfaat yang bisa didapatkan oeh bumil dari makanan yang dikukus.

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal saat Hamil

Kehamilan yang sehat juga dapat dengan dilihat dari selisih berat badan yang naik ya Moms.

Hamil Sehat dengan Mengonsumsi Makanan yang Dikukus

Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Moms dapat menerapkan metode kukus untuk memasak makanan.

Pentingnya Makanan yang Dikukus untuk Ibu Hamil

Ternyata tak hanya bernutrisi lho Moms, makanan yang dikukus juga bisa menghemat waktu, energi, dan uang!

Alasan Mengukus Jadi Metode Terbaik untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa terdapat perbedaan signifikan antara metode memasak kukus dan rebus?