Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bolehkan Bumil Minum Yoghurt?

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  PREGNANCY  |  02 Mar '20


Yoghurt merupakan hasil fermentasi susu yang memiliki rasa asam dan sangat segar jika dikonsumsi saat dingin, ya, Moms. Amankah bumil mengkonsumsi yoghurt? Rasa yoghurt yang lebih segar daripada susu pasti banyak dilirik oleh Moms saat hamil. Namun, bumil kadang masih ragu apakah yoghurt aman untuk dikonsumsi. Nah, kali ini, saya akan membahas lebih lanjut mengenai hal ini, Moms.

 

Manfaat Yoghurt untuk Ibu Hamil

Ada beberapa manfaat yang ditawarkan yoghurt untuk Moms selama kehamilan loh, antara lain :

  1. Kandungan nutrisi dalam yoghurt tidak perlu diragukan lagi seperti vit B2, vit B12, kalsium, kalium dan magnesium. Kandungan nutrisi ini sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil terutama tulang dan giginya.
  2. Yoghurt mengandung probiotik yang dapat mencegah diabetes gestasional, pre-eklampsia, infeksi vagina dan alergi.
  3. Selama hamil, terutama saat memasuki trimester 2 saya mengalami masalah sembelit. Ternyata, hal ini juga banyak dialami oleh bumil lain. Dengan mengkonsumsi yoghurt rutin, masalah ini teratasi, loh, Moms.
  4. Saya termasuk kategori gemuk dari sebelum hamil. Dengan menjadikan yoghurt dan buah sebagai pilihan saat saya sedang craving, kenaikan berat badan berlebihan pun dapat terhindari.

 

Memilih Yoghurt yang Aman untuk Ibu Hamil

Nah, setelah mengetahui manfaat yoghurt untuk ibu hamil, sekarang kita bahas cara memilih yoghurt yang aman, ya, Moms :

  1. Pilih yang rendah gula.
  2. Pilih yang tidak terlalu asam supaya tidak membuat sakit perut.
  3. Pastikan dibuat dari susu yang dipasteurisasi.
  4. Jangan mengonsumsi yoghurt lebih dari 600gr perhari.

 

Yoghurt yang Harus Dihindari

Walaupun aman untuk dikonsumsi, ada beberapa jenis yoghurt yang sebaiknya dihindari, Moms, yaitu:

  1. Hindari yoghurt yang belum dipasteurisasi. Produk yoghurt buatan rumahan biasanya belum dipasteurisasi jadi sebaiknya dihindari.
  2. Hindari yoghurt full fat. Walaupun rasanya lebih gurih, namun yoghurt jenis ini kurang memberikan nutrisi yang dibutuhkan bumil.

 

Itulah tadi pembahasan mengenai yoghurt untuk ibu hamil. Jangan ragu untuk mulai mengkonsumsi yoghurt secara rutin. Sebelum mengonsumsi yoghurt terbaik, konsultasikan hal ini dulu dengan dokter kandungan Moms. Apalagi, jika Moms memiliki riwayat alergi atau masalah pencernaan.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

535 Anna Rosida

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tips Menjalani Kehamilan Kembar dengan Happy dan Sehat

Moms, yuk simak tips menjalani kehamilan kembar dengan happy dan healthy berikut ini.

Bumil Wajib Tahu, Cara Atasi Masuk Angin Dengan Tepat

Ibu hamil masuk angin? Begini cara mengatasinya!

Kenali Heartburn dan Cara Mengatasinya saat Hamil

Setiap ibu hamil pasti memiliki masalah yang berbeda-beda ya Moms.

Preggo Story: Ceritaku Mengalami Symphisis Pubis Disfunction saat Hamil

Pernah mendengar tentang Symphisis Pubis Disfunction? Yuk simak cerita kehamilan Mom Dewi

Mitos dan Fakta Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bumil

Selama kehamilan, banyak sekali yang memberi pantangan makan ini itu terutama dari pihak keluarga.

Hemoglobin (Hb) Rendah saat Hamil dan Resep Ampuh Menaikkan Hb

Saat hamil, tekanan darah saya cenderung rendah. Saya pun disarankan oleh dokter kandungan untuk tes darah.

Mengenal Tanda Bahaya Kehamilan dan Penanganannya

Momen kehamilan merupakan momen kepercayaan dari Tuhan kepada wanita untuk menjadi seorang Ibu.

Keluhan Carpal Tunnel Syndrome pada Ibu Hamil

Tangan Moms sering merasa nyeri dan susah digerakkan? Berikut ini cara mengatasinya

Mie Instan saat Hamil, Bolehkah?

Saat hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi & alami, sehingga kebutuhan nutrisi tercukupi.

Mulai Bermunculan Stretchmark? Simak Tips Mencegahnya Yuk Moms!

Suatu kala saya berkaca dan benar-benar kaget.. kenapa perut saya mulai keluar garis-garis tipis ya?

Tips Ibu Hamil agar Hamil “Ngebo”

Sebelum positif hamil, saya sering baca-baca di artikel maupun grup bumil untuk menambah ilmu pengetahuan

Kandungan Gizi dan Manfaat Oatmeal

Oatmeal adalah menu sarapan alternatif yang sedang naik daun, terkait dengan pola hidup sehat yang makin populer.

Mewarnai untuk Mengurangi Stres pada Ibu Hamil

Banyak kegiatan yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengurangi stres, salah satunya dengan kegiatan mewarnai.

Apa itu GERD?

Bagi kalian yang mempunyai riwayat maag atau asam lambung, pada saat hamil, hal seperti ini tidak boleh disepelekan.

Tubuh Moms yang Kecil vs Berat Bayi yang Besar

Pernahkah Moms melihat bumil bertubuh kecil namun perutnya besar, atau yang bertubuh besar namun perutnya kecil?

Pengalamanku Rutin Papsmear Setelah Menikah

Setelah 3 bulanan menikah, aku mengalami hal yang signifikan menurutku, yaitu keputihan setiap hari.

Tetap Bisa Melahirkan Secara Normal Walau Mata Minus & Silindris?

Banyak orang beranggapan bahwa bumil dengan mata minus apalagi silindris akan sulit untuk melahirkan Normal.

Hamil dengan Autoimun

Saya 27 tahun, hamil anak pertama dengan kondisi saya mengidap autoimun

Pertolongan Pertama pada Asma untuk Bumil

Munculnya penyakit Asma atau sesak nafas dapat disebabkan oleh banyak faktor pemicu.

Mood Ibu dan Janin Menjadi Happy Berkat Senam Hamil

Ketika mengetahui saya positif hamil, saya langsung berburu ilmu sebanyak-banyaknya seputar kehamilan.