Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bolehkah Ibu Hamil Tidur Siang?

PREGNANCY  |  22 Dec '17


Ibu hamil dianjurkan untuk lebih sering beristirahat karena ketika beraktivitas, energy yang dikeluarkan menjadi dua kali lipat sehingga lebih mudah lelah. Selain itu, di masa awal kehamilan ibu biasanya mengalami gejala seperti pusing dan mual-mual. Oleh karena itu dianjurkan untuk istirahat. Namun bukan berarti selama hamil wanita tidak boleh beraktivitas sama sekali dan lebih banyak tidur. Jadi, bolehkah ibu hamil tidur siang?

Tidur siang yang cukup sangat diperbolehkan untuk ibu hamil karena memiliki banyak sekali manfaat. Tidur siang dapat mengembalikan energy yang terkuras setelah beraktivitas sehingga tubuh menjadi kembali fit dan bugar. Selain itu, selama tidur siang organ-organ tubuh dapat beristirahat sejenak dan membuat organ tubuh tetap sehat. Bagi ibu hamil yang masih mengalami mual-mual, tidur siang sejenak dapat meredakan mual-mual dan pusing yang dialami.

Waktu tidur siang yang tepat ialah pada jam 2 siang selama setengah jam hingga satu jam. Waktu tersebut sangat cukup untuk beristirahat sejenak setelah lelah beraktivitas. Ibu hamil juga akan terhindar dari stress apabila mendapatkan waktu tidur siang yang cukup. Selain itu, ketika malam hari ibu tidak akan kesulitan tidur. Sebab, bagaimana pun juga tidur yang berkualitas ialah tidur di malam hari. Jika ibu terlalu banyak tidur siang, ibu akan kesulitan tidur di malam hari atau insomnia sehingga jam biologis untuk tidur terganggu.

Meskipun dianjurkan untuk memperbanyak istirahat, tubuh ibu ketika hamil harus tetap bergerak. Tidak harus melakukan aktivitas atau pekerjaan berat, asalkan tubuh tetap bergerak sudah cukup. Sebab, ibu sangat mudah lelah ketika hamil. Olahraga ringan dapat dilakukan agar otot-otot tubuh tidak kaku terutama ketika masa persalinan. Badan yang jarang digerakkan juga dapat menyebabkan kegemukan dan obesitas karena lemak dalam tubuh tidak terbakar secara sempurna dan tidak diubah menjadi energy melainkan menumpuk.

Tidur siang yang cukup dapat menyehatkan dan membuat tubuh bugar kembali. Namun, jika terlalu berlebihan dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur di malam hari. Apabila ibu tidak mendapatkan tidur malam yang berkualitas, pertumbuhan janin menjadi terhambat dan ibu menjadi lebih mudah kelelahan pada siang hari. Selain itu, pada pagi hari akan lebih sering mengantuk dan mengganggu jam biologis yang seharusnya.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2169 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Secepat ini dirimu hadir, Nak...

Secepat ini dirimu hadir, Nak... Setiap bulan selalu pantengin kalendar, ini udah resiko sebagai seorang Ibu tanpa KB. Cuma mengandalkan [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]

Natural Skincare: Good or Bad?

Semua tipe skincare sebenarnya baik jika cocok digunakan oleh penggunanya. Banyak sekali kulit yang menjadi lebih sensitif terhadap produk [...]