Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bolehkah Minum Kopi Ketika Menyusui?

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  11 Feb '19


Ya, sangat aman untuk mengonsumsi kafein saat Moms menyusui. Menurut dokter anak Wendy Sue Swanson, kandungan kafein dari kopi yang Moms minum hanya akan diteruskan kurang dari 1% ke dalam ASI. Sebab, tubuh mengolah sebagian besar kafein di dalam kopi sebelum mencapai ASI atau memiliki kesempatan untuk mempengaruhi si Kecil.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan tidak lebih dari tiga cangkir kopi setiap hari dan La Leche League mengatakan bahwa Moms aman untuk mengonsumsi kopi hingga lima cangkir sehari.

Banyak ahli yang sepakat bahwa Moms harus membatasi asupan kafein hingga 300 mg setiap hari. Karena itu, Moms harus mencari tahu berapa banyak kafein dalam kopi yang Moms minum.

Jika Moms ingin mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi sehari, minimalkan jumlah kandungan kafein dalam ASI setiap saat dengan menyebarkan asupan kopi Moms sepanjang hari. Moms juga dapat memilih minuman espresso seperti latte yang mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi yang diseduh.

Sementara itu, kopi tanpa kafein mengandung sejumlah kecil kafein di dalamnya. Kopi ini dianggap lebih aman daripada kopi berkafein. Namun, kopi tanpa kafein masih sangat asam sehingga dapat memengaruhi jumlah zat besi dalam ASI.

Lebih lanjut, sangat tidak mungkin si Kecil menunjukkan efek apa pun dari kafein yang Moms minum. Akan tetapi, jika Moms menduga kuat bahwa si Kecil sangat ngambek saat Moms menyusui dalam keadaan setelah minum kopi, Moms dapat mencoba eksperimen sebagai berikut. Hentikan konsumsi kafein sama sekali selama seminggu dan lihatlah apakah ada perubahan pada perilaku si Kecil. Kemudian, masukkan kembali kafein ke dalam diet Moms dan lihat apakah dia kembali suka marah-marah. Jika ya, berarti memang kafein memengaruhi kondisi emosional si Kecil.

Intinya, si Kecil kemungkinan tidak terpengaruh kafein yang dikonsumsi Moms setiap hari. Jadi, Moms dapat menikmati secangkir kopi tanpa khawatir.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

430 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengenal Sindrom Pipa Berkarat pada Ibu Menyusui

Sindrom pipa berkarat (rusty pipe syndrome) adalah suatu kondisi di mana ASI terlihat berwarna seperti karat.

Manfaat Oatmeal bagi Ibu Menyusui

Oat termasuk gandum utuh yang populer dimanfaatkan sebagai makanan pelancar ASI.

Fungsi Pijat Laktasi by dr. Dina Oktaviani, M. Biomed (AAM)

Moms sering mendengar pijat laktasi untuk meningkatkan produksi ASI? Bener ga sih Moms?

Benarkah Stres Dapat Membuat ASI Kering?

Selama seorang ibu terus menyusui bayinya, stres tidak mungkin menghentikan produksi ASInya.

5 Cara Mengobati Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Perawatan mastitis berulang berikut hanya digunakan sebagai tambahan dalam menemukan sumber penyebab mastitis.

6 Faktor Risiko Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, mastitis berulang dapat menjadi tanda peringatan tumor payudara.

Mastitis: Pengertian, Penyebab, Gejala dan Pengobatannya

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu menyusui termasuk peradangan jaringan payudara atau mastitis.

7 Penyebab Umum Nyeri Puting pada Ibu Menyusui

Moms, bermacam hal dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan pada puting. Berikut adalah penyebabnya.

Pantangan Makanan bagi Ibu Menyusui

Ada beberapa pantangan makanan yang wajib untuk dipatuhi oleh ibu menyusui. Apa sajakah itu?

Solusi Atasi Payudara Bengkak Akibat Sudah Jarang Menyusui

Apa yang harus dilakukan ibu menyusui jika payudara terasa penuh dan kencang?

Vegetarian Selama Menyusui? Perhatikan Hal Ini Yuk Moms!

Sebagai vegetarian, Moms harus tahu bagaimana cara mendapatkan cukup protein untuk si Kecil & diri sendiri.

Kondisi Pascaoperasi yang Mempengaruhi Aktivitas Menyusui

Keberhasilan dalam menyusui bergantung pada kondisi pribadi dan kesehatan Moms & si Kecil secara keseluruhan.

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI. Tapi jika sulit mencarinya, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.