Untuk boleh atau tidaknya ibu yang tengah menyusui ini berpuasa pada dasarnya kembali lagi kepada yang mau menjalankannya. Pasalnya jika berdasarkan sudut pandang agama islam terdapat kelonggaran dan keleluasaan untuk tidak menjalankan ibadah puasa bagi ibu menyusui apalagi ketika bayi masih berusia kurang dari 6 bulan. Mengapa disebutkan demikian? Karena pada masa itu bayi memperoleh nutrisi yang hanya bergantung pada ASI saja.

Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Menyusui saat Berpuasa

1. Kesehatan Ibu

Sebelum benar-benar memutuskan untuk berpuasa, pastikan kondisi kesehatan Mom sedang fit. Jika mempunyai riwayat penyakit seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan hormonal yang lain sebaiknya jangan memaksakan diri. Pasalnya hal tersebut bisa mempengaruhi produksi ASI. Dalam hal ini sebaiknya lakukan pemeriksaan secara medis terlebih dahulu untuk memastikan diperbolehkan atau tidaknya kondisi kesehatan untuk berpuasa ketika menyusui.

2. Usia Dan Kesehatan Bayi

Lakukanlah konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk berpuasa. Dengan begitu Mom akan mengetahui cara yang benar dalam menyikapi kondisi kesehatan ibu dan juga bayi selama menjalankan ibadah puasa. Jika bayi masih berusia di bawah 6 bulan, Si Kecil masih berada dalam masa-masanya membutuhkan asupan gizi yang utama yaitu ASI. Sehingga disarankan untuk menunda waktu puasa pada saat masih memberikan ASI ekslusif.

3. Merangsang Produksi ASI

Meskipun selama berpuasa tidak menjadi pengaruh yang besar terhadap berkurangnya produksi ASI, rangsangan harus tetap dilakukan. Caranya yaitu dengan tetap memberikan ASI kepada bayi secara rutin. Semakin sering bayi menyusu maka produksi ASI akan semakin bertambah.

4. Waktu Istirahat Yang Cukup

Luangkanlah waktu untuk beristirahat selama menjalankan ibadah puasa apalagi bagi ibu menyusui. Hal ini bertujan demi menjaga kesehatan ibu dan juga bayi meskipun dalam keadaan tengah berpuasa.

5. Tambahan Kalori

Dalam keadaan normal, ibu menyusui akan membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan tidak berpuasa. Hal ini bukan hanya karena sebagai tambahan nutrisi bagi bayi saja, melainkan berfungsi untuk menambah kebutuhan kalori. Pastikan asupan kalori ibu menyusui terpenuhi dengan baik dan hindari makanan pedas, makanan terlalu panas atau dingin agar sistem pencernaan terjaga. Selain itu, takaran minum air putih sebanyak 2 liter perhari harus tetap diperhatikan.

Jadi jawaban untuk pertanyaan “bolehkah ibu menyusui puasa?” ini adalah boleh ya Mom, namun tetap diperlukan suatu pertimbangan tertentu.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!