Diet identik dengan rasa lapar yang menyiksa. Maklum, saat diet kita harus mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh agar lemak di tubuh kita terbakar oleh aktivitas yang kita lakukan. Kelaparan saat diet ini tidak hanya membuat kita malas beraktivitas, tetapi juga membuat suasana hati kita memburuk. Namun jangan salah, ada beberapa makanan yang bisa membuatmu kenyang meski sedang diet lho Moms. Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Makanan yang mengenyangkan tapi bisa untuk diet

1. Sayur-sayuran
   Selain sehat dan kaya vitamin, sayuran juga memiliki kalori yang kecil sekali. Buatlah sup dengan menggunakan sayuran, atau makanlah sayuran segar dengan mayonnaise layaknya salad. Namun jangan menambahkan terlalu banyak mayonnaise karena kalori di dalamnya cukup besar.
   
   
2. Buah-buahan
   Segar dan rendah kalori, itulah yang membuat buah-buahan menjadi teman baik dalam diet. Memakan buah-buahan dapat membuat pencernaan lancar dan rasa kenyang.
   
   
3. Buah kering
   Buah kering seperti kismis dan kurma tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga lezat dan sangat membantu diet lho Moms.
   
   
4. Popcorn
   Sebetulnya makanan ini rendah kalori dan mengenyangkan, karena membuat perutmu penuh. Nah, apa yang biasanya membuat kalori popcorn jadi tinggi? Mentega yang biasa dicampurkan. Untuk itu, bila Moms mau makan popcorn, jangan gunakan mentega ya lebih baik ganti dengan keju parut saja.
   
   
5. Sup kacang merah
   Selain mengandung protein dan karbohidrat serta membuat tubuh mudah kenyang, sup kacang merah juga membuat perut lebih mudah kenyang.

Selain memahami makanan dengan jumlah kalori yang tidak tinggi, kunci dari suksesnya diet adalah tidak makan berlebihan dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang.

Semoga bermanfaat.

By: Melyniea Dwi Astuti via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!