Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  04 May '19


Diet identik dengan rasa lapar yang menyiksa. Maklum, saat diet kita harus mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh agar lemak di tubuh kita terbakar oleh aktivitas yang kita lakukan. Kelaparan saat diet ini tidak hanya membuat kita malas beraktivitas, tetapi juga membuat suasana hati kita memburuk. Namun jangan salah, ada beberapa makanan yang bisa membuatmu kenyang meski sedang diet lho Moms. Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Makanan yang mengenyangkan tapi bisa untuk diet

  1. Sayur-sayuran
    Selain sehat dan kaya vitamin, sayuran juga memiliki kalori yang kecil sekali. Buatlah sup dengan menggunakan sayuran, atau makanlah sayuran segar dengan mayonnaise layaknya salad. Namun jangan menambahkan terlalu banyak mayonnaise karena kalori di dalamnya cukup besar.

  2. Buah-buahan
    Segar dan rendah kalori, itulah yang membuat buah-buahan menjadi teman baik dalam diet. Memakan buah-buahan dapat membuat pencernaan lancar dan rasa kenyang.

  3. Buah kering
    Buah kering seperti kismis dan kurma tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga lezat dan sangat membantu diet lho Moms.

  4. Popcorn
    Sebetulnya makanan ini rendah kalori dan mengenyangkan, karena membuat perutmu penuh. Nah, apa yang biasanya membuat kalori popcorn jadi tinggi? Mentega yang biasa dicampurkan. Untuk itu, bila Moms mau makan popcorn, jangan gunakan mentega ya lebih baik ganti dengan keju parut saja.

  5. Sup kacang merah
    Selain mengandung protein dan karbohidrat serta membuat tubuh mudah kenyang, sup kacang merah juga membuat perut lebih mudah kenyang.

Selain memahami makanan dengan jumlah kalori yang tidak tinggi, kunci dari suksesnya diet adalah tidak makan berlebihan dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang.

Semoga bermanfaat.

By: Melyniea Dwi Astuti via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1248 Melyniea Dwi Astuti

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Serba-serbi Abses Payudara

Salah satu kasus yang umum ditemukan pada ibu menyusui adalah abses payudara. Yuk kenal lebih dalam tentang abses

Apakah Diet Vegetarian Cocok untuk Si Kecil?

Jika Moms adalah seorang vegetarian, Moms mungkin akan mengusahakan agar si Kecil mendapatkan diet yang sesuai

Manfaat Susu Soya untuk Bayi

Selain memiliki banyak manfaat & menyehatkan, susu soya dapat menjadi alternatif untuk anak yang alergi susu sapi Moms.

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

Ikan merupakan makanan yang tinggi akan omega 3. Lalu ikan apa saja yang mengandung omega 3 yang baik?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?

Makanan dan Nutrisi Penting untuk Penambah Darah

Moms atau keluarga Moms ada yang sedang mengalami anemia? Berikut ini makanan untuk mengatasinya