Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berjemur, Siapa Takut?

OTHERS  |  06 Apr '18

Banyak wanita menghindari paparan matahari dengan alasan takut kulitnya hitam, dan juga untuk menghindari timbulnya flek. Padahal matahari pagi sangat baik untuk mengaktivasi vitamin D tubuh Anda, apalagi jika Anda sedang hamil atau menyusui. Akibat takut akan merusak kesehatan kulit dan juga kecantikan, banyak wanita akhirnya mengalami penuaan dini dan juga osteoporosis karena kebutuhan akan vitamin D yang tidak tercukupi. 

Sebetulnya berjemur pada dasarnya bukanlah aktifitas yang berbahaya, jika dilakukan pada waktu dan dengan cara yang tepat. Berjemur di pagi hari selama 5 sampai 10 menit baik untuk menjaga kadar vitamin D tubuh Anda. Bagi new Moms, Anda dapat memanfaatkan waktu menjemur Si Kecil untuk ikut berjemur bersama. 

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Moms hendak berjemur:

  • Lakukan di pagi hari sebelum jam 10, lebih pagi lebih baik
  • Pastikan Anda menggunakan sun cream dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan yang maksimal, terutama di Indonesia yang merupakan negara tropis
  • Di malam hari, jangan lupa untuk menggunakan masker wajah untuk menjaga kelembapan dan kekencangan kulit Anda

Selain berjemur, Moms juga wajib untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan, susu, yoghurt, dan juga keju. Tahukah Anda bahwa jenis makanan ini juga merupakan ASI booster alami? Selain tubuh Anda mendapatkan asupan yang diperlukan, pada saat yang bersamaan tubuh Anda juga memproduksi ASI yang berkualitas untuk Si Kecil.

Dengan menjaga asupan makan yang kaya akan kalsium dan juga membiasakan diri untuk mendapatkan paparan sinar matahari pagi, maka tentunya tubuh Anda lebih sehat sehingga dapat merawat dan membesarkan Si Kecil dengan optimal. 

Semoga bermanfaat.

By: Klik Dokter

VIEW ORIGINAL ARTICLE

263 Klik Dokter

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Kanker Tenggorokan

Kanker tenggorokan didefinisikan sebagai tumor ganas di faring, laring, atau amandel.

Bisakah Seorang Wanita Berovulasi Lebih Dari Satu Kali Per Siklus?

Apakah moms mengetahui bagaimana seorang wanita berovulasi dan akhirnya mengalami pembuahan? Yuk, simak informasinya!

Ide Bermain Anak - Pattern Game

Masih banyak barang bekas yang bisa dikreasikan untuk jadi mainan si Kecil loh Moms! Yuk, coba permainan berikut.

Apa itu Sindrom Down?

Apakah Moms pernah mendengar tentang sindrom down? Apa jenis, penyebab sindrom down dan bagaimana efeknya?

Cara Membuat Bubur Beras Merah dengan Ayam, Kimchi, dan Jamur

Bubur, bisa digunakan untuk segala hidangan, termasuk hidangan untuk si Kecil loh Moms! Yuk, simak resep berikut.

Tips Menurunkan Berat Badan Pada Ibu Menyusui

Hi Moms, apakah baru saja melahirkan si Kecil dan ingin menurunkan berat badan? Bagaimana cara yang baik?

Mengatasi Baby Blues Pasca Lahiran, Ini dia Tipsnya!

Apakah Moms mengalami depresi pasca melahirkan atau baby blues? Yuk, simak tips menghadapinya ala mom Nadira.

Penyebab Penebalan Dinding Rahim yang Jarang Diketahui

Apakah Moms mengetahui bagaimana dinding rahim menjadi lebih tebal? Apakah yang akan terjadi jika dinding rahim tebal?

Breastfeeding Gear, Buy or No?

Bingung menyiapkan perlengkapan menyusui untuk si kecil Moms? Yuk, simak pengalaman mom Indah berikut.

Exclusive Privilege: BRANDS Saripati Ayam

Get a chance to try and feel the difference during pregnancy/breastfeeding with BRANDS Saripati Ayam.

Ini Gejala-gejala Turun Berok yang Dapat Terjadi pada Siapa Saja

Apakah Moms mengetahui bahwa turun berok bisa terjadi pada orang dewasa bahkan anak-anak? Yuk, kenali gejalanya!

Tips Menghadapi Mom Shaming Saat Bersilaturahmi

Apakah Moms sering mendapatkan shaming dari Moms lain? Bagaimana cara menghadapinya? Yuk, simak tips ala Mom Maharani.

Ini Waktu yang Tepat Bagi Moms untuk Memulai Terapi Pijat Setelah Melahirkan

Apakah Moms baru melahirkan dan ingin melakukan terapi pijat? Yuk, simak waktu yang tepat melakukan terapi pijat.

Benarkah Ukuran Payudara Pengaruhi Produksi ASI?

Apakah ukuran payudara pengaruhi produksi ASI? Sebenarnya apa yang mempengaruhi produksi ASI seorang ibu?

Tips Traveling Menggunakan Pesawat Bersama si Kecil

Apakah Moms ingin mencoba travelling bersama si Kecil? Yuk, simak beberapa tips berdasarkan pengalaman mom Tara.

Tips Tamasya Bersama Anak

Tentunya kita sangat senang jika ingin berliburan bersama keluarga. Yuk, simak tips berikut agar perjalanan lancar.

Tips Family Travelling Bersama Balita

Liburan bersama keluarga adalah moment yang selalu ditunggu, yuk simak tips travelling ala mom Charisma.

Kapan Sebaiknya Hamil Anak Kedua?

Apakah Moms berencana untuk menambah anak? Sebenarnya berapa lama saat yang baik untuk menambah anak selanjutnya?

Ini Jenis dan Gejala Penyakit Radang Usus yang Perlu Diwaspadai

Apakah Moms mengalami beberapa gejala seperti demam, diare, nyeri perut, dll? Waspada radang usus Moms!

5 Gejala Awal Kanker Payudara

Apakah Moms memiliki beberapa gejala seperti gatal dan sakit serta kulit memerah pada area payudara? Waspada kanker!