Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berenang Dapat Mempercepat Proses Bersalin?

MY STORY  |  PREGNANCY  |  21 Nov '17


Selama masa kehamilan, saya selalu membaca artikel-artikel tentang kehamilan serta membaca banyak forum juga. Di salah satu website kehamilan yang saya baca, dianjurkan untuk berenang selama masa kehamilan. Berenang? Nah, banyak orang, terutama orang tua kita, yang mengganggap kalau berolah raga saat hamil adalah hal yang tidak terlalu perlu, mereka malah menyarankan kita untuk banyak istirahat dan makan yang banyak.

Dari artikel yang saya baca tersebut, berenang disarankan oleh para ahli karena mereka mengganggap berenang adalah olahraga yang paling aman untuk ibu hamil. Berikut alasannya:

  1. Berenang dianggap aman karena di dalam air berat badan kita hanyalah 1/3 dari berat normal kita, maka karena itu, kaki kita tidak terbeban berat sepenuhnya di dalam air. Sedangkan olahraga lain, contohnya seperti jogging atau aerobic, masih membebankan seluruh berat badan kita ditumpuan kaki kita - tidak bermaksud menyarankan ibu-ibu untuk menghindari olahraga ini. Untuk ibu-ibu hamil yang mengalami ligament pain saat masa kehamilan juga disarankan untuk melakukan olahraga berenang karena badan kita hampir seperti tidak terbeban walaupun kita membawa ekstra beban dari kehamilan kita.
  2. Keuntungan lain dari berenang adalah badan kita tidak akan mengalami overheat atau panas berlebihan. Pada saat hamil, sebaiknya suhu tubuh kita tidak terlalu panas, karena bisa membahayakan janin - makanya sauna dan berendam di jacuzzi tidak disarankan untuk ibu yang sedang mengandung.
  3. Berenang juga bisa membantu untuk menguatkan otot punggung kita - karena saat hamil menginjak usia 7 bulan ke atas, biasanya ibu-ibu mengalami sakit pinggang karena janin yang semakin membesar.
  4. Selain untuk kesehatan ibu-ibu, berenang juga membantu kita untuk menjaga berat badan ideal saat masa kehamilan. Kenaikan berat badan yang berlebihan saat kehamilan belum tentu sehat. Akan lebih baik jika berat badan naik sesuai dengan yang seharusnya. Tahukah anda bahwa kenaikan berat badan yang berlebih saat hamil tidak baik untuk kesehatan kita sendiri dan juga janin. 
  5. Berenang juga bisa membantu mengurangi pembengkakan yang bisa dialami ibu-ibu saat hamil. Hal ini saya alami sendiri. Selama hamil saya rutin berenang gaya katak 5 kali dalam 1 minggu, dan selama 20 menit setiap sesinya. 

Selama kehamilan saya selalu merasa segar dan tidak loyo. Proses bersalin saya pun berjalan cepat. Saya masuk ke rumah sakit jam 7 malam, karena mengalami kontraksi - tapi kontraksi saya masih berjarak 20 menit dan belum ada pembukaan, jadi saya disarankan untuk pulang. Tetapi ketika mau pulang sekitar jam 8, ketuban saya pecah, dan langsung pembukaan 3. Sekitar jam 9 malam, kontraksi saya semakin hebat dan ketika diperiksa saya sudah bukaan 7. 

Bidan lalu menyuruh saya menghadapkan badan ke kiri untuk mempercepat pembukaan serta membantu kepala bayi keluar biar tidak usah lama-lama ngeden kata beliau. Benar saja, tidak berapa lama saya sudah tidak tahan lagi untuk ngeden, kayak poop mau keluar tidak bisa ditahan. Saya mengedan 3x dan bayi pun keluar. Bayi saya, Georgia, lahir sekitar pukul 10 malam.

Suster-suster yang membantu saya tidak percaya kalau ini anak pertama, karena proses melahirkan saya yang begitu cepat - hanya dalam waktu 2 jam pembukaan saya sudah 10. Mereka sampai bertanya apa yang saya kerjakan selama masa kehamilan, dan saya cerita kalau saya rutin berenang setiap hari selama masa kehamilan. Saya juga main bola yoga, yang katanya juga bisa membantu membuka jalan untuk bayi kita lahir.

Semoga pengalaman saya bisa bermanfaat buat ibu-ibu hamil sekalian. 

By: Jessie Jasinda 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

4872 Jessie Jasinda

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?