Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berbagi Tips Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Bumil dan Busui

FEEDING  |  OTHERS  |  21 May '18


Puasa Ramadhan telah tiba, Saya ingin berbagi tips untuk bumil atau busui dalam menjalankan puasa ramadhan.

Puasa bagi Bumil Proses Kehamilan dibagi menjadi 3 tahapan yaitu trimester 1, trimester 2 dan trimester 3. Di masing-masing trimester ada kondisi tertentu yang mungkin dialami oleh bumil, biasanya pada trimester 1 yang cukup berat dijalani karena mengalami “morning sickness”, pada kondisi ini kembali ke masing-masing bumil yang merasakan, jika morning sickness dirasakan sangat mengganggu dan tergolong berat sebaiknya jangan memaksakan untuk puasa, kalo saya sendiri megalami morning sickness yang tidak terlalu berat.

Tips berpuasa bagi Moms hamil

  • Sebelum memutuskan berpuasa, sebaiknya periksakan kondisi kehamilan Moms ke dokter spesialis kandungan dan konsultasikan apakah keadaan Moms dan janin memungkinkan untuk menjalankan puasa.
  • Jika ada keluhan yang mengganggu sebaiknya segera periksa atau konsultasi ke dokter, untuk memastikan semua baik-baik saja.
  • Tetap disiplin makan tiga kali sehari, yakni pada saat sahur, ketika berbuka puasa, dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih.
  • Saat sahur dan berbuka sebisa mungkin penuhi asupan makanan yg mengandung gizi seimbang, Agar asupan gizi untuk ibu dan janin tercukupi. Jangan lupa tetap konsumsi sayur dan buah.
  • Istirahat cukup dan usahakan untuk tidak terlalu lelah karena kondisi tersebut bisa mempengaruhi kesehatan Moms dan janin. Tapi bukan berarti hanya bermalas-malasan saja dirumah ya.
  • Usahakan minum banyak air putih pada saat berbuka sampai sahur. Hal ini penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi.
  • Jangan lupa tetap konsumsi suplemen atau vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin serta susu hamil untuk tumbuh kembang janin.

Puasa bagi Busui

Sama seperti bumil, Ibu menyusui boleh saja berpuasa. Dengan catatan, kondisi Moms dan bayi dalam keadaan sehat, tidak memiliki keluhan seperti kekurangan gizi, produksi ASI berkurang, sakit, maupun hal lain yang mengganggu kesehatan Moms dan bayi. Sebaiknya, Moms menyusui menjalankan puasa saat usia bayi di atas enam bulan karna anak sudah mendapatkan MPASI dan tidak bergantung hanya pada ASI.

Biasanya untuk Moms yang sedang menyusui mungkin khawatir apakah ASI atau ASIP nya akan berkurang atau mungkin berpikir kualitas ASI nya akan menurun. Sebenarnya, untuk kualitas ASI tidak berpengaruh ya Moms, kalau kuantitas atau banyak sedikitnya asi juga dilihat dari prinsip demand and supply, jika Moms tetap rutin pumping dan breastfeeding kuantitas ASI pun dapat terjaga. Yang harus diwaspadai adalah jangan sampai Moms mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Tips berpuasa bagi Moms menyusui

  • Niat dan dukungan Selain harus diniatkan dengan sungguh-sungguh, Moms juga harus benar-benar yakin dan positive thinking kuat serta mendapatkan dukungan dari orang terdekat, terutama suami.
  • Pastikan kondisi Mom dan anak dalam kondisi sehat, Moms juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan hal ini.
  • Tetap disiplin makan tiga kali sehari, yakni pada saat sahur, ketika berbuka puasa, dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih.
  • Asupan gizi seimbang, perbanyak buah dan sayur.
  • Usahakan minum banyak air putih pada saat berbuka sampai sahur. Hal ini penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi.
  • Tetap pumping dan menyusui anak karena kuantitas ASI prinsipnya demand sama dengan supply.
  • Tetap tenang, hindari stress , positif thinking dan istirahat cukup.

Semoga bermanfaat.

By: Dr. Nurul Hidayati

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1130 Dr. Nurul Hidayati

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Bolu Sarang Semut 2 Telur

Selain hemat bahan, resep cemilan ini juga bisa dinikmati oleh para orang tua sekaligus anak loh Moms!

Tips Mudik Nyaman untuk Moms Yang Menjalankan Pumping

Menyiapkan stock ASIP untuk keperluan travelling tentunya sangat diperlukan bagi para Moms, apa saja yang harus disiapkan?

Brokoli Goreng Tepung

Apakah si Kecil tidak suka memakan sayuran terutama brokoli Moms? Yuk, coba variasikan melalui resep berikut!

Jangan Panik, Ini Dia Cara Mengatasi Bayi Tersedak ASI

Saat si Kecil sedang menyusu, risiko tersedak cukup besar karena dia masih belum dapat mengatur organ pencernaannya dengan optimal.

Bayi Rewel saat Menyusu, Kenapa Ya?

Tahukah Moms bahwa ternyata ada banyak faktor kenapa bayi masih rewel saat menyusu? Yuk simak ulasan berikut.

Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan?

Secara perlahan si Kecil harus diajarkan untuk minum menggunakan sedotan. Bagaimana caranya?

Kesalahan dalam Relaktasi Mandiri

Sudah lama tidak menyusui bisa membuat Moms melakukan beberapa kesalahan berikut ini saat relaktasi.

Oatmeal with Red Sauce

Tidak ada waktu banyak untuk menyiapkan sarapan si Kecil? Yuk buat sarapan simple namun tetap sehat

Roti Pisang Keju Kukus 12 M+

Bingung buat menu sarapan si Kecil? Yuk Moms coba resep dari Mom Rika untuk menu sarapan si Kecil

Tips Menaikkan Berat Badan Bayi dengan ASI Ekslusif

Bayi Moms memiliki berat badan di bawah rata-rata? Berikut ini adalah tips menaikkan berat badan bayi.

Hindari BPA pada Botol Susu Anak

BPA diketahui bisa menyebabkan gangguan otak dan fungsi tiroid, obesitas, penyakit jantung, gangguan imunitas, pubertas dini, bahkan kanker. [...]

Pentingnya Pumping Selama Travelling

Saat Moms travelling, sangat penting untuk tetap melakukan pumping demi mencukupi kebutuhan ASI si Kecil. Simak tips mempermudah proses pumping [...]

Menyusui Tidak Mencegah Alergi?

Menyusui tidak dapat melindungi si Kecil terhadap alergi. Sebaliknya ASI menyebabkan Alergi. Mengapa?

Manfaat Kurma Sebagai MPASI

Kurma merupakan salah satu pilihan cemilan terbaik untuk Si Kecil. Yuk, simak apa saja manfaat tersimpan dalam kurma berikut ini.

Puasa Ibu Menyusui Wajib Atau Tidak?

Ibu menyusui sebaiknya menjalankan ibadah puasa atau tidak ya? Untuk ulasan lebih lanjut, mari simak yang berikut ini.

Praktisnya Sterilisasi Botol Saat Traveling

Pernahkah Moms merasa bingung perlengkapan apa saja yang perlu dibawa? Mari simak yang berikut ini.

Jangan Hiraukan Vitamin Penting Untuk Ibu Menyusui Ini!

Kandungan vitamin penting apa saja yang dibutuhkan oleh Moms menyusui? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Calon Ayah Hindari Makanan Ini

Jika Anda dan suami anda ingin segera untuk memiliki momongan, ada beberapa asupan yang harus di hindari. Mari simak yang berikut ini.

Mencegah Nyeri Puting Saat Menyusui

Sore nipples atau nyeri pada puting merupakan masalah umum menyusui. Lantas bagaimana cara mengatasi dan mencegah hal ini terjadi? Yuk simak [...]

Efek Buruk Balita Konsumsi Kopi

Adakah manfaat yang baik dari kopi jika dikonsumsi oleh balita? Apakah balita boleh mengkonsumsi kopi? Apakah kopi baik untuk balita? Mari [...]