Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berat Badan Berlebih Saat Hamil Memicu Diabetes Gestasional

OTHERS  |  26 Dec '17

Setiap ibu hamil, harus mengontrol asupan nutrisi dan juga kenaikan berat badan pada si ibu. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena menyangkut pertumbuhan janin yang sehat .

Sewaktu hamil anak pertama saya naik 33 Kg dan anak kedua saya naik 19 Kg . Nah kenaikan bb pada saat hamil anak pertama (naik 33Kg) benar-benar buat saya sangat resah saat itu. Karena, selain bentuk badan saya yang semakin membesar, wajah saya juga terlihat sangat tua dibanding umur saya yang sebenarnya. 

Penyebab kenaikan berat badan saya saat itu disebabkan oleh pola makan. Jadi saat  itu, saya sering sekali makan makanan yang tinggi karbohidrat ( tinggi Glikemik Index dan kadar gula). Contohnya : Lontong , Nasi Goreng, Roti yang ada isinya , Ice Cream , dan masih banyak lagi yang saya makan saat itu. Menu makanan seperti yang saya sebut di atas itulah yang menyebabkan berat badan saya melonjak drastis. 

Selain kesalahan menu makanan, porsi makanan juga berpengaruh ya mom. Jadi, porsi makanan yang saya makan waktu itu porsi double karena saya mikirnya sudah porsi 2 orang .Lalu, setiap 2-3 jam sekali saya minta dibeliin makanan.

Setiap kali pergi USG, dokter selalu mengingatkan saya untuk kontrol asupan makanan saya karena kenaikan berat badan saya uda drastis banget. Dalam 1 bulan saya bisa naik 3-5 Kg. 

Pada saat itu saya masih cuek saja karena saya mikirnya "ah namanya juga ibu hamil, wajar saja gendut dan naik bb". Tapi ada kata-kata dari Dokter yang membuat saya kepikiran banget waktu itu. Kata Dokter, kalau saya tidak kontrol apa yang saya makan, selain akan naik drastis, saya beresiko terkena diabetes gestasional, ini biasa bisa muncul karena adanya pengaruh dari hormon kehamilan yang menyebabkan lonjakan gula darah selama kehamilan. 

Disini saya ingin berbagi Tips untuk mengontrol kenaikan berat badan selama hamil.

  • Mommies wajib kontrol ke dokter selama hamil dan ikuti saran yang diberikan oleh dokter karena mereka jauh lebih mengerti dibanding kita 
  • Perhatikan asupan makanan yang dimakan ya mom. Makanan yang paling dibutuhkan oleh janin kita adalah makanan yang tinggi nutrisi dan gizi. Bukan makanan yang bikin mamanya kenyang pool dan enak dilidah mamanya . 
  • Makanlah dengan porsi 1 orang bukan porsi 2 orang. karena baby kita ga ikutan makan lontong/nasgor dll. Tapi yang dibutuhkan oleh janin adalah nutrisinya. Nah jangan jg mommy mikir, klo gtu ak makan 2 porsi aja biar gizinya masuk banyak.. ini jg salah ya mom. 
  • Jadi makanan sehat itu adalah makanan yang rendah glikemik indeks dan tidak mengakibatkan kenaikan gula darah .  Hindari makanan yang berpengawet tinggi , MSG dan makanan yang terlalu manis.

Nah jadi untuk memenuhi kebutuhan gizi janin, ibu hamil cukup menambahkan asupan kalori sebanyak 300-400 kalori per hari dari kebutuhan kalori wanita dewasa. Contohnya: kebutuhan kalori wanita dewasa itu skitar 1700 kalori, di tambah 400 kalori, maka kebutuhan kalori pada bumil adalah 2100 kalori/ hari. 

Semoga bermafaat. 

 

 By: Julia Fransiska

 

 

 

 

677 Julia fransiska Send Message to Writer

Related Stories