DAILY FEED

Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia
16 Feb '19

Tips Berkendara Bersama dengan Bayi Tips Berkendara Bersama dengan Bayi
16 Feb '19

Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya
16 Feb '19

Perawatan Pasca Melahirkan Perawatan Pasca Melahirkan
16 Feb '19

9 Kandungan ASI yang Paling Bermanfaat bagi si Kecil 9 Kandungan ASI yang Paling Bermanfaat bagi si Kecil
16 Feb '19

Menjawab Kegalauan Mommy dalam Mencari Botol Susu yang Tepat Menjawab Kegalauan Mommy dalam Mencari Botol Susu yang Tepat
16 Feb '19

Bubur Kacang Hijau Kurma Bubur Kacang Hijau Kurma
16 Feb '19

Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle
16 Feb '19

Apa Itu Metode Mindful Parenting? Apa Itu Metode Mindful Parenting?
16 Feb '19

Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge
16 Feb '19

Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut
16 Feb '19

Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita
16 Feb '19

Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika
15 Feb '19

Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina
15 Feb '19

Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan
15 Feb '19

Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati
15 Feb '19

Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari
15 Feb '19

Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS? Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS?
15 Feb '19

Tips Segera Hamil Setelah Menikah Tips Segera Hamil Setelah Menikah
15 Feb '19

Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade) Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade)
15 Feb '19

Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan? Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan?
15 Feb '19

Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo
15 Feb '19

Spaghetti Puding Biskuit Spaghetti Puding Biskuit
15 Feb '19

Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom? Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom?
15 Feb '19

Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes
15 Feb '19

Penyebab Sembelit pada Bayi Penyebab Sembelit pada Bayi
15 Feb '19

Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe
15 Feb '19

Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho
15 Feb '19

Keracunan, Flu Atau Hamil? Keracunan, Flu Atau Hamil?
15 Feb '19

Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+) Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+)
15 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berat Badan Berlebih Saat Hamil Memicu Diabetes Gestasional

OTHERS  |  26 Dec '17

Setiap ibu hamil, harus mengontrol asupan nutrisi dan juga kenaikan berat badan pada si ibu. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena menyangkut pertumbuhan janin yang sehat .

Sewaktu hamil anak pertama saya naik 33 Kg dan anak kedua saya naik 19 Kg . Nah kenaikan bb pada saat hamil anak pertama (naik 33Kg) benar-benar buat saya sangat resah saat itu. Karena, selain bentuk badan saya yang semakin membesar, wajah saya juga terlihat sangat tua dibanding umur saya yang sebenarnya. 

Penyebab kenaikan berat badan saya saat itu disebabkan oleh pola makan. Jadi saat  itu, saya sering sekali makan makanan yang tinggi karbohidrat ( tinggi Glikemik Index dan kadar gula). Contohnya : Lontong , Nasi Goreng, Roti yang ada isinya , Ice Cream , dan masih banyak lagi yang saya makan saat itu. Menu makanan seperti yang saya sebut di atas itulah yang menyebabkan berat badan saya melonjak drastis. 

Selain kesalahan menu makanan, porsi makanan juga berpengaruh ya mom. Jadi, porsi makanan yang saya makan waktu itu porsi double karena saya mikirnya sudah porsi 2 orang .Lalu, setiap 2-3 jam sekali saya minta dibeliin makanan.

Setiap kali pergi USG, dokter selalu mengingatkan saya untuk kontrol asupan makanan saya karena kenaikan berat badan saya uda drastis banget. Dalam 1 bulan saya bisa naik 3-5 Kg. 

Pada saat itu saya masih cuek saja karena saya mikirnya "ah namanya juga ibu hamil, wajar saja gendut dan naik bb". Tapi ada kata-kata dari Dokter yang membuat saya kepikiran banget waktu itu. Kata Dokter, kalau saya tidak kontrol apa yang saya makan, selain akan naik drastis, saya beresiko terkena diabetes gestasional, ini biasa bisa muncul karena adanya pengaruh dari hormon kehamilan yang menyebabkan lonjakan gula darah selama kehamilan. 

Disini saya ingin berbagi Tips untuk mengontrol kenaikan berat badan selama hamil.

  • Mommies wajib kontrol ke dokter selama hamil dan ikuti saran yang diberikan oleh dokter karena mereka jauh lebih mengerti dibanding kita 
  • Perhatikan asupan makanan yang dimakan ya mom. Makanan yang paling dibutuhkan oleh janin kita adalah makanan yang tinggi nutrisi dan gizi. Bukan makanan yang bikin mamanya kenyang pool dan enak dilidah mamanya . 
  • Makanlah dengan porsi 1 orang bukan porsi 2 orang. karena baby kita ga ikutan makan lontong/nasgor dll. Tapi yang dibutuhkan oleh janin adalah nutrisinya. Nah jangan jg mommy mikir, klo gtu ak makan 2 porsi aja biar gizinya masuk banyak.. ini jg salah ya mom. 
  • Jadi makanan sehat itu adalah makanan yang rendah glikemik indeks dan tidak mengakibatkan kenaikan gula darah .  Hindari makanan yang berpengawet tinggi , MSG dan makanan yang terlalu manis.

Nah jadi untuk memenuhi kebutuhan gizi janin, ibu hamil cukup menambahkan asupan kalori sebanyak 300-400 kalori per hari dari kebutuhan kalori wanita dewasa. Contohnya: kebutuhan kalori wanita dewasa itu skitar 1700 kalori, di tambah 400 kalori, maka kebutuhan kalori pada bumil adalah 2100 kalori/ hari. 

Semoga bermafaat. 

 

 By: Julia Fransiska

 

 

 

 

748 Julia fransiska Send Message to Writer

Related Stories