Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Berat Badan Berlebih Saat Hamil Memicu Diabetes Gestasional

OTHERS  |  26 Dec '17


Setiap ibu hamil, harus mengontrol asupan nutrisi dan juga kenaikan berat badan pada si ibu. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena menyangkut pertumbuhan janin yang sehat .

Sewaktu hamil anak pertama saya naik 33 Kg dan anak kedua saya naik 19 Kg . Nah kenaikan bb pada saat hamil anak pertama (naik 33Kg) benar-benar buat saya sangat resah saat itu. Karena, selain bentuk badan saya yang semakin membesar, wajah saya juga terlihat sangat tua dibanding umur saya yang sebenarnya. 

Penyebab kenaikan berat badan saya saat itu disebabkan oleh pola makan. Jadi saat  itu, saya sering sekali makan makanan yang tinggi karbohidrat ( tinggi Glikemik Index dan kadar gula). Contohnya : Lontong , Nasi Goreng, Roti yang ada isinya , Ice Cream , dan masih banyak lagi yang saya makan saat itu. Menu makanan seperti yang saya sebut di atas itulah yang menyebabkan berat badan saya melonjak drastis. 

Selain kesalahan menu makanan, porsi makanan juga berpengaruh ya mom. Jadi, porsi makanan yang saya makan waktu itu porsi double karena saya mikirnya sudah porsi 2 orang .Lalu, setiap 2-3 jam sekali saya minta dibeliin makanan.

Setiap kali pergi USG, dokter selalu mengingatkan saya untuk kontrol asupan makanan saya karena kenaikan berat badan saya uda drastis banget. Dalam 1 bulan saya bisa naik 3-5 Kg. 

Pada saat itu saya masih cuek saja karena saya mikirnya "ah namanya juga ibu hamil, wajar saja gendut dan naik bb". Tapi ada kata-kata dari Dokter yang membuat saya kepikiran banget waktu itu. Kata Dokter, kalau saya tidak kontrol apa yang saya makan, selain akan naik drastis, saya beresiko terkena diabetes gestasional, ini biasa bisa muncul karena adanya pengaruh dari hormon kehamilan yang menyebabkan lonjakan gula darah selama kehamilan. 

Disini saya ingin berbagi Tips untuk mengontrol kenaikan berat badan selama hamil.

  • Mommies wajib kontrol ke dokter selama hamil dan ikuti saran yang diberikan oleh dokter karena mereka jauh lebih mengerti dibanding kita 
  • Perhatikan asupan makanan yang dimakan ya mom. Makanan yang paling dibutuhkan oleh janin kita adalah makanan yang tinggi nutrisi dan gizi. Bukan makanan yang bikin mamanya kenyang pool dan enak dilidah mamanya . 
  • Makanlah dengan porsi 1 orang bukan porsi 2 orang. karena baby kita ga ikutan makan lontong/nasgor dll. Tapi yang dibutuhkan oleh janin adalah nutrisinya. Nah jangan jg mommy mikir, klo gtu ak makan 2 porsi aja biar gizinya masuk banyak.. ini jg salah ya mom. 
  • Jadi makanan sehat itu adalah makanan yang rendah glikemik indeks dan tidak mengakibatkan kenaikan gula darah .  Hindari makanan yang berpengawet tinggi , MSG dan makanan yang terlalu manis.

Nah jadi untuk memenuhi kebutuhan gizi janin, ibu hamil cukup menambahkan asupan kalori sebanyak 300-400 kalori per hari dari kebutuhan kalori wanita dewasa. Contohnya: kebutuhan kalori wanita dewasa itu skitar 1700 kalori, di tambah 400 kalori, maka kebutuhan kalori pada bumil adalah 2100 kalori/ hari. 

Semoga bermafaat. 

 

 By: Julia Fransiska

 

 

 

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1064 Julia fransiska

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Babyo Hati ke Hati Ed#1

Hai Moms! Yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi pertama dari Chief Editor Babyo.

Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Membeli Food Processor?

Apa aja sih yang perlu diperhatikan sebelum membeli food processor? Fungsinya, kapasitasnya, atau harganya?

FAQ - Babyo Story, Points, dan Babyo App

"Kok, artikelku lama banget di-publish-nya, sih?" Mau tahu alasannya? Yuk temukan di sini!

Kata Mertua VS Fakta

Perbedaan pendapat dengan mertua seringkali memicu ketegangan dalam rumah tangga.

Kamu Orang Tua Baru? Udah Tahu soal yang Satu Ini Belum?

Betulkah bayi yang menangis menjerit-jerit itu karena ia merasa lapar?

Hamil dan Bingung Harus Bagaimana?

Babyologist hadir sebagai social media platform untuk memberikan dukungan masa kehamilan & parenting.

Babyo App: Cara Share Story - Weekly Topic

Sekarang, Moms bisa menulis artikel “Weekly Topic” di Babyo App, lho! Simak di sini caranya!

Babyo App: Cara Share Story

Siapa yang suka share pengalaman di Babyo? Sekarang Share Story bisa dilakukan lewat Babyo App lho!

Babyo App: Cara Share Moment

Kini share moment lebih mudah dengan Babyo App. Yuk ikuti langkahnya di sini!

Apakah Ada Efek Samping dalam Menggunakan Pil KB?

Tahukah Moms, bahwa ternyata ketika menggunakan Pil KB akan menimbulkan efek samping?

Kapan Nano Punya Adik?

Tidak terasa sebentar lagi usia Nano 2 tahun, kira-kira kapan Nano akan punya seorang adik? Yuk, simak jawaban mom Lysa.

What To Bring While Traveling With 4 month Baby?

Tentunya setiap ibu ingin travelling bersama sang buah hati. Apa yang perlu dibawa saat travelling bersama si Kecil?

Ketidakcocokan Rh Selama Kehamilan

Ternyata ketidakcocokan Rh juga dapat berpengaruh sampai keguguran loh Moms, berikut informasi lengkapnya.

Pentingnya Asupan Bebas Gluten Bagi Kesuburan Pria dan Wanita

Jumlah gluten pada tubuh ternyata dapat mempenggaruhi berbagai hal loh Moms, yuk simak informasi selengkapnya.

Packing Essential Saat Liburan Bersama si Kecil

Tentunya setiap keluarga ingin pergi berlibur bersama anaknya, karena itu perlu disiapkan barang bawaan yang diperlukan.

Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Kanker Tenggorokan

Kanker tenggorokan didefinisikan sebagai tumor ganas di faring, laring, atau amandel.

Bisakah Seorang Wanita Berovulasi Lebih Dari Satu Kali Per Siklus?

Apakah moms mengetahui bagaimana seorang wanita berovulasi dan akhirnya mengalami pembuahan? Yuk, simak informasinya!

Ide Bermain Anak - Pattern Game

Masih banyak barang bekas yang bisa dikreasikan untuk jadi mainan si Kecil loh Moms! Yuk, coba permainan berikut.

Apa itu Sindrom Down?

Apakah Moms pernah mendengar tentang sindrom down? Apa jenis, penyebab sindrom down dan bagaimana efeknya?

Cara Membuat Bubur Beras Merah dengan Ayam, Kimchi, dan Jamur

Bubur, bisa digunakan untuk segala hidangan, termasuk hidangan untuk si Kecil loh Moms! Yuk, simak resep berikut.