Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Benarkah Wanita Hamil Tidak Boleh Mengangkat Benda Berat?

PREGNANCY  |  03 Dec '18


Nasehat yang umum diberikan ketika sedang hamil adalah, jangan mengangkat apa pun yang lebih berat dari 10 kilogram saat hamil. Setiap kali membawa benda berat, berhati-hatilah, terutama saat usia kehamilan sudah tua.

Ketika Moms hamil, ligamen Moms kendur dan sendi Moms menjadi kurang stabil. Kemungkinan Moms melukai diri sendiri menjadi lebih mudah. Ketika kandungan semakin membesar, pusat gravitasi Moms juga bergeser ke depan. Kondisi tersebut memberikan tekanan lebih pada punggung bawah Moms dan membuatnya lebih rentan terhadap ketegangan, terutama ketika Moms mengangkat sesuatu yang berat.

Pergeseran di pusat gravitasi Moms dapat membuat Moms kehilangan keseimbangan, membuat kemungkinan jatuh lebih besar. Jatuh yang fatal tidak hanya berbahaya bagi Moms, tetapi bisa berisiko bagi janin. Insiden jatuh bahkan bisa menyebabkan persalinan prematur atau pemisahan prematur plasenta.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sering mengangkat benda berat, misalnya pada pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik, mungkin sedikit meningkatkan risiko mengalami keguguran atau bayi berat badan lahir rendah. Studi lain menemukan bahwa mengangkat benda seberat 11 hingga 22 kilogram selama awal kehamilan dapat dikaitkan dengan risiko preeklamsia yang lebih tinggi.

Tanyakan kepada dokter berapa berat beban yang aman untuk diangkat. Latihlah kebiasaan mengangkat ini saat hamil; tekuk dari lutut, jaga punggung agar tetap lurus, gunakan kaki daripada otot punggung, bawa beban dekat ke tubuh, berhati-hatilah agar tidak terpelintir, dan jangan membawa beban yang menyebabkan ketegangan otot.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

780 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Melahirkan normal itu seru!

Setiap ibu pasti punya pengalaman masing2 saat melahirkan, termasuk q juga! Q mau cerita pengalaman q minggu lalu saat melewati proses [...]

Demam Berdarah saat kehamilan

Demam Berdarah saat kehamilan Kali ini saya mau sharing pengalaman tiba2 kena demam berdarah saat kehamilan saya baru 28 minggu di bulan [...]

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]