Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Benarkah Stres Dapat Membuat ASI Kering?

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  16 Aug '19


Tidak. Stres tentu bisa memperlambat aliran ASI. Akan tetapi, selama seorang ibu terus menyusui bayinya, stres tidak mungkin menghentikan produksi ASInya. Penelitian juga telah menemukan bahwa menyusui mengurangi suasana hati negatif dan stres. Menyusui sudah diakui dapat benar-benar membantu ibu menyusui melewati masa stres.

Oksitosin, hormon yang dilepaskan ke aliran darah ketika Moms menyusui, dapat memiliki efek menenangkan. Ini berarti bahwa seorang ibu yang stres cenderung menjadi lebih santai setelah menyusui bayinya. Ketika dia rileks, ASInya mulai mengalir lagi. Lebih lanjut, karena isapan bayi merangsang produksi ASI, seorang ibu yang menyusui akan terus menghasilkan ASI.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tekanan fisik dan mental dapat memperlambat pelepasan oksitosin ke dalam aliran darah ibu menyusui. Maka dari itu, jika Moms menghasilkan lebih sedikit susu karena kekurangan oksitosin, relaksasi adalah kuncinya.

Menurut peneliti di University of New Mexico, mendengarkan rekaman teknik relaksasi dan gambaran relaksasi membantu para ibu yang bayinya dirawat intensif untuk menghasilkan lebih banyak ASI. Produksi seorang ibu yang bayinya sakit sehingga tidak dapat menyusu meningkat lebih dari dua kali lipat setelah mereka mendengar rekaman relaksasi tersebut daripada ibu yang tidak mendengarkan rekaman. Semakin sering ibu tersebut mendengarkan rekaman relaksasi, semakin banyak ASI yang dihasilkannya.

Sementara itu, beberapa faktor yang dianggap dapat menurunkan suplai ASI selain stres adalah sebagai berikut:

• Lalai terhadap kesehatan tubuh

Produksi ASI akan bisa optimal apabila Moms beristirahat cukup, dalam keadaan fit, dan sistem pendukung yang sehat. Oleh sebab itu, selalu jaga tubuh Moms agar tetap sehat dan bugar. Tidurlah setiap si Kecil sedang tidur. Temukan posisi optimal dalam menyusui yang baik bagi produksi ASI. Terakhir, minta bantuan keluarga dan teman-teman untuk mengurus rumah tangga dan mengawasi si Kecil saat Moms beristirahat.

• Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Selain kafein, konsumsi soda, kopi, dan coklat berlebihan dapat membuat tubuh dehidrasi sehingga berdampak pada produksi ASI. Terlalu banyak kafein juga bisa berefek pada si Kecil. Sejumlah kecil kafein dapat masuk ke dalam tubuh si Kecil melalui ASI. Ini dapat membuatnya rewel dan susah tidur.

• Merokok dan minum alkohol

Merokok dapat mengganggu pelepasan oksitosin tubuh. Padahal, hormon oksitosin menstimulasi refleks let-down atau mengalirnya air susu. Sementara itu, mengonsumsi alkohol dapat mengubah rasa ASI sehingga tidak disukai si Kecil. Alkohol yang lolos ke dalam susu yang diminum si Kecil berpotensi menyebabkan keterlambatan perkembangan.

• Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan dapat mengganggu refleks let-down dan produksi ASI. Obat-obatan untuk menyembuhkan demam, sinus, dan alergi dapat membuat susu kering. Maka dari itu, selalu komunikasikan obat-obatan apa saja yang sedang Moms konsumsi kepada dokter. Pihak dokter nantinya akan meresepkan obat yang tidak mengganggu aktivitas menyusui Moms.

Pil KB juga dapat mengganggu suplai ASI. Bila Moms ingin KB untuk membatasi jumlah anak, Moms bisa mempertimbangkan KB non-hormonal. Opsi yang tersedia di antaranya kondum, diafragma, dan IUD non-hormonal.

• Tidak mengontrol asupan makanan

Apa yang dikonsumsi seorang ibu dan berapa banyak air yang dikonsumsi telah terbukti sangat berpengaruh terhadap produksi ASI. Oleh karena itu, minumlah banyak air putih setiap hari dan makanlah makanan yang dapat menambah suplai ASI seperti oatmeal, almond, buncis, dan sayuran berdaun hijau gelap.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

153 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengenal Sindrom Pipa Berkarat pada Ibu Menyusui

Sindrom pipa berkarat (rusty pipe syndrome) adalah suatu kondisi di mana ASI terlihat berwarna seperti karat.

Manfaat Oatmeal bagi Ibu Menyusui

Oat termasuk gandum utuh yang populer dimanfaatkan sebagai makanan pelancar ASI.

Fungsi Pijat Laktasi by dr. Dina Oktaviani, M. Biomed (AAM)

Moms sering mendengar pijat laktasi untuk meningkatkan produksi ASI? Bener ga sih Moms?

5 Cara Mengobati Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Perawatan mastitis berulang berikut hanya digunakan sebagai tambahan dalam menemukan sumber penyebab mastitis.

6 Faktor Risiko Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, mastitis berulang dapat menjadi tanda peringatan tumor payudara.

Mastitis: Pengertian, Penyebab, Gejala dan Pengobatannya

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu menyusui termasuk peradangan jaringan payudara atau mastitis.

7 Penyebab Umum Nyeri Puting pada Ibu Menyusui

Moms, bermacam hal dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan pada puting. Berikut adalah penyebabnya.

Pantangan Makanan bagi Ibu Menyusui

Ada beberapa pantangan makanan yang wajib untuk dipatuhi oleh ibu menyusui. Apa sajakah itu?

Solusi Atasi Payudara Bengkak Akibat Sudah Jarang Menyusui

Apa yang harus dilakukan ibu menyusui jika payudara terasa penuh dan kencang?

Vegetarian Selama Menyusui? Perhatikan Hal Ini Yuk Moms!

Sebagai vegetarian, Moms harus tahu bagaimana cara mendapatkan cukup protein untuk si Kecil & diri sendiri.

Kondisi Pascaoperasi yang Mempengaruhi Aktivitas Menyusui

Keberhasilan dalam menyusui bergantung pada kondisi pribadi dan kesehatan Moms & si Kecil secara keseluruhan.

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI. Tapi jika sulit mencarinya, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.

Makanan Pelancar ASI yang Berkualitas

Beberapa pilihan ini dapat dijadikan referensi dalam memilih makanan yang berkualitas untuk melancarkan ASI.