Saat selesai masa nifas selama 2 bulan, tidak lama kemudian saya kembali mengalami menstruasi bulanan. Saat pertama kali mengalami menstruasi kembali, saya pun dibuat shock karena hasil ASIP yang saya hasilkan tidak sebanyak biasanya. Hasilnya drop maksimal. Jika biasanya saya bisa menghasilkan 100 ml dalam 15 menit, ini hanya sekitar 40 ml Moms, duh sedih sekali. Akhirnya saya pun mencoba berkonsultasi dengan salah seorang rekan saya yang dokter dan dijelaskan bahwa menstruasi memang mempengaruhi kuantitas ASI. Yuk simak penjelasannya Moms.

1. Pengaruh hormon estrogen

Hormon estrogen adalah hormon yang mampu menekan produksi ASI Moms. Oleh karenanya tak heran saat menstruasi berlangsung, produksi ASI menjadi menurun drastis karena pengaruh hormon estrogen ini. Namun kabar baiknya, hal ini hanya akan terjadi selama masa menstruasi beberapa hari saja kok. Setelah menstruasi selesai, produksi ASI akan kembali meningkat.

2. Perubahan Mood

Pengaruh perubahan hormon saat menstruasi juga biasanya mempengaruhi mood loh Moms. Makanya kadang-kadang saat menstruasi mood bisa naik turun tanpa terduga ya Moms. Nah sayangnya hal ini juga sedikit banyak mempengaruhi kuantitas ASI.

3. Nyeri di bagian tubuh

Sudah jadi hal yang lumrah ya Moms kalau sedang menstruasi biasanya diiringi dengan nyeri pinggang, payudara, bahkan sakit perut ya Moms. Nah ternyata nyeri di tubuh saat menstruasi juga bisa mempengaruhi kuantitas ASI Moms.

Lantas jika sedang menstruasi apa yang harus dilakukan agar produksi ASI tidak drop ya?

1. Lakukan power pumping satu kali setiap harinya Moms. Dengan melakukan power pumping, akan memancing produksi ASI untuk meningkat.

2. Susui langsung si kecil. Hisapan si kecil adalah hisapan terbaik dari semua alat pompa ASI Moms. Jadi, susui langsung si kecil secara berkala untuk menjaga produksi ASI ya.

3. Makan makanan yang bisa menjadi booster ASI, seperti kurma, sayur-sayuran, oatmeal, serta minum air putih yang banyak.

4. Berpikiran positif dan yakin ASI akan selalu cukup untuk si kecil.

5. Minta dukungan suami agar bisa menaikkan mood dikala menstruasi ya Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!