Setiap ibu hamil pasti akan melakukan apapun untuk menjaga kandungannya agar tetap sehat. Hal ini dilakukan agar masa kehamilan hingga proses perkembangan janin bisa lebih optimal. Salah satu cara untuk mengoptimalkan perkembangan janinnya adalah dengan cara mencukupi nutrisi harian mereka. Selain itu, terkadang mereka juga mengonsumsi makanan tertentu yang dipercaya bermanfaat untuk kesehatan janin. Salah satunya mengonsumsi kacang hijau. Namun, benarkah kacang hijau bermanfaat untuk janin?

Manfaat dan Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil dan Janin

Kacang hijau mengandung nutrisi makro dan mikro yang sangat baik untuk perkembangan dan kesehatan janin. Beberapa nutrisi yang terdapat dalam kacang hijau diantaranya karbohidrat, protein, serat, hingga asam folat yang dikenal sangat penting untuk menurunkan risiko bayi lahir dengan kondisi cacat tabung saraf dan penyakit lainnya.

Mencegah Bayi Cacat saat Lahir

Menurut dokter Kevin Adrian yang dikutip dari Alo Dokter, asam folat memiliki peranan penting akan perkembangan janin. Kekurangan asupan asam folat pada ibu dapat meningkatkan risiko perkembangan janin yang tidak optimal sehingga berisiko bayi terlahir dalam keadaan cacat.

Mencegah Keguguran

Selain dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf, kandungan asam folat pada kacang hijau juga bisa mencegah ibu hamil keguguran. Ia melanjutkan, asupan asam folat harian juga bisa mencegah gangguan pertumbuhan pada janin serta kelahiran prematur. Selain asam folat, kacang hijau juga kaya akan zat besi yang bisa mencegah ibu mengalami keguguran. Asupan zat besi yang dibutuhkan ibu ketika mengandung agar terhindar dari keguguran adalah 25 mg.

Mencegah Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah

Selain dapat meningkatkan risiko keguguran, kekurangan zat besi bisa menyebabkan ibu hamil mengalami anemia. Hal ini tentunya dapat berisiko mengganggu masa kehamilan dan perkembangan janin. Kekurangan zat besi pada masa kehamilan juga berhubungan dengan terjadinya bayi prematur serta risiko bayi lahir dengan berat badan rendah sebesar 3 kali lipat.

Membantu Perkembangan Otak Janin

Selama ini, kita mengenal omega 3, DHA, dan EPA, sebagai kandungan yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak janin. Namun, tahukah Moms bahwa zat thiamin atau yang kita kenal dengan vitamin B1 bisa membantu perkembangan otak bayi. Tak hanya itu, zat thiamin yang terdapat dalam kacang hijau juga berperan penting dalam menjaga fungsi otot, sistem saraf, dan jantung ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat kacang hijau untuk kesehatan janin. Selain mengonsumsi kacang hijau, Moms juga tentunya wajib mengonsumsi makanan sehat lainnya dan melengkapinya dengan susu khusus ibu hamil. Agar tidak bosan, saat ini Moms juga bisa menemukan susu ibu hamil dengan rasa kacang hijau. Dengan begitu, selain mendapatkan nutrisi kacang hijau, Moms juga bisa mendapatkan nutrisi lainnya mulai dari vitamin, mineral, hingga omega 3 yang berasal dari cod liver oil.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!