Jika Moms memutuskan untuk berpuasa saat menyusui, si Kecil tidak akan kekurangan ASI karena tubuh Moms akan terus memproduksi ASI seperti biasa. Tidak makan sepanjang sesudah sahur dan sebelum berbuka memang dapat mengurangi asupan kalori Moms, tetapi hal ini seharusnya tidak mengurangi kuantitas produksi ASI Moms.

Setelah tubuh akan membakar energi dari makanan terakhir, tubuh akan menyesuaikan sendiri dan menggunakan energi lain dari bukan berasal dari makanan melainkan dari cadangan dalam tubuh. Tubuh akan membakar kalori dari simpanan gula darah Moms terlebih dahulu. Apabila cadangan gula darah habis, tubuh Anda akan mengubah  simpanan lemak Moms menjadi gula darah, dan seterusnya. Proses ini akan berlangsung sampai tubuh kembali makan, yaitu pada saat berbuka.

Meskipun begitu, kadang-kadang puasa dapat membuat perubahan kecil pada komposisi ASI Moms. Kadar berberapa vitamin dan zat gizi mikro dalam ASI Moms dapat berubah.

Menurut sebuah penelitian, kadar seng, magnesium, dan kalium pada ASI akan menurun jika ibu menyusui berpuasa saat bulan Ramadan. Namun, kondisi ini tergantung pada simpanan nutrisi dan energi di tubuh ibu menyusui tersebut. Cadangan tubuh Moms akan habis sebelum ASI Moms terpengaruh dan si Kecil akan terus berkembang bahkan jika tingkat gizi mikro menurun selama jam-jam puasa.

Si Kecil tidak akan terpengaruh oleh komposisi ASI Moms yang sedikit berbeda saat Moms berpuasa. Dia akan terbiasa dengan ASI yang sudah sedikit berubah, tergantung pada apa yang Moms makan dan berapa banyak ASI yang perlu dia konsumsi. Si Kecil akan terus tumbuh dengan baik selama Moms membiarkannya menyusu kapan pun dia mau.

Adalah normal ketika komposisi jenis lemak dalam ASI bervariasi antaribu menyusui dan ibu yang sama dari waktu ke waktu. Tubuh akan mengambil lemak dari cadangan lemak sendiri untuk membuat ASI jika tidak ada cukup lemak dalam makanan.

Dari penjelasan di atas, dapat ditarik kesimpulan bahwa komposisi dan kualitas ASI tidak berkurang signifikan saat Moms berpuasa. Oleh karena itu, Moms tidak perlu khawatir kualitas ASI tidak dapat memenuhi kebutuhan si Kecil.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!