THE DAILY

Hal Penting Dalam Mendidik Anak di Era Digital Hal Penting Dalam Mendidik Anak di Era Digital
23 Sep '18

Hamil 7 Bulan Sakit Pinggang? Begini Cara Mengatasinya! Hamil 7 Bulan Sakit Pinggang? Begini Cara Mengatasinya!
23 Sep '18

Manfaat Memberikan Kesempatan Anak untuk Belajar Manfaat Memberikan Kesempatan Anak untuk Belajar
23 Sep '18

Saat Lahir sudah Memiliki Gigi? Saat Lahir sudah Memiliki Gigi?
23 Sep '18

Anak Terkena Diare Berulang-ulang? Anak Terkena Diare Berulang-ulang?
23 Sep '18

Mengenal Sifilis Lebih Dalam Mengenal Sifilis Lebih Dalam
23 Sep '18

Review Pompa ASI Spectra Q Review Pompa ASI Spectra Q
23 Sep '18

Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil 8 Bulan Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil 8 Bulan
23 Sep '18

Tips Hadapi Anak Sering Melepehkan Makanan Tips Hadapi Anak Sering Melepehkan Makanan
23 Sep '18

MPASI Menggunakan Hati Ayam, Bagus atau Berbahaya? MPASI Menggunakan Hati Ayam, Bagus atau Berbahaya?
23 Sep '18

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bayi Prematur? Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bayi Prematur?
23 Sep '18

Review Bebe Roosie untuk bayi yang alergi minyak telon Review Bebe Roosie untuk bayi yang alergi minyak telon
23 Sep '18

Manfaat Jalan Pagi Saat hamil 6 Bulan Manfaat Jalan Pagi Saat hamil 6 Bulan
23 Sep '18

Indonesia Krisis Stunting, Cegah Sekarang! Indonesia Krisis Stunting, Cegah Sekarang!
23 Sep '18

Tips Melahirkan Minim Trauma Tips Melahirkan Minim Trauma
22 Sep '18

Cara Penggunaan Diafragma Cara Penggunaan Diafragma
22 Sep '18

Tips Memilih Mainan untuk si Kecil Tips Memilih Mainan untuk si Kecil
22 Sep '18

Keputihan Saat Hamil 7 Bulan, Normalkah? Keputihan Saat Hamil 7 Bulan, Normalkah?
22 Sep '18

Mengapa Darah Keluar Saat Memompa ASI? Mengapa Darah Keluar Saat Memompa ASI?
22 Sep '18

Home Remedies Pereda Nyeri Tumbuh Gigi Home Remedies Pereda Nyeri Tumbuh Gigi
22 Sep '18

Bisakah Bayi Alergi Minyak Telon? Bisakah Bayi Alergi Minyak Telon?
22 Sep '18

Bersihkan Area Mulut si Kecil dengan Tools Ini Bersihkan Area Mulut si Kecil dengan Tools Ini
22 Sep '18

Buah yang Baik untuk Ibu Hamil 8 Bulan Buah yang Baik untuk Ibu Hamil 8 Bulan
22 Sep '18

Sandwich Daging Cincang Sandwich Daging Cincang
22 Sep '18

Makanan Instan Lebih Bergizi bagi Bayi, Benarkah? Makanan Instan Lebih Bergizi bagi Bayi, Benarkah?
22 Sep '18

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan KB Spiral Keuntungan dan Kerugian Menggunakan KB Spiral
22 Sep '18

Bagaimana agar Anak Mau Menggosok Gigi? Bagaimana agar Anak Mau Menggosok Gigi?
22 Sep '18

Kenali Jenis-jenis Penyakit Jantung Bawaan Ini Kenali Jenis-jenis Penyakit Jantung Bawaan Ini
22 Sep '18

Be Happy Moms! Be Happy Moms!
22 Sep '18

Babyo Review Towels by Little Palmerhaus Babyo Review Towels by Little Palmerhaus
21 Sep '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bahaya Melewatkan Makan Malam

FEEDING  |  12 Jul '18

Balita biasanya membutuhkan 3 kali makan besar dan 2-3 kali makan camilan dalam sehari. Makan besar dilakukan pada waktu pagi, siang dan malam hari, kebiasaan makan teratur ini sebaiknya dilakukan sejak dini agar dapat memaksimalkan asupan nutrisi yang baik untuk anak. Lalu kapan waktu yang baik untuk makan malam pada balita?

Karena tubuh memerlukan waktu yang cukup untuk mencerna makanan, jadi sebaiknya memberi makan malam pada balita tidak terlalu dekat dengan waktu tidurnya. Mom bisa memberi makan malam pada rentang waktu sekitar 2-3 jam sebelum waktu tidur anak. Jangka waktu yang baik untuk anak makan malam adalah sekitar jam 5 sampai jam 7. Jadi jika anak biasanya tidur pada jam 7, maka sebaiknya beri makan anak sekitar jam 5, dan begitupun seterusnya.

Kalori yang dibutuhkan balita pada umumnya adalah sekitar 1000-1400 kalori per hari. Kalori ini bisa didapatkan dari karbohidrat (nasi, roti, mie, kentang, pasta), protein hewani (ikan, ayam, daging) protein nabati (kacang-kacangan, tahu, tempe), buah-buahan dan sayur-sayuran. Kelima makanan ini disarankan selalu disajikan pada saat anak hendak makan.

Makan dengan waktu teratur sebaiknya selalu dilakukan, karena jika anak tidak makan pada waktu yang tepat, maka akan berpengaruh pada gizinya. Begitupun dengan makan malam, sebaiknya jangan pernah dilewatkan, karena jika anak melewatkan makan malam ia bisa mengalami gizi buruk dan kekurangan berat badan.

Pada saat tidur, sel-sel akan mengalami perbaikan dan perbaharuan, sehingga tidur anak yang pulas dan nyenyak akan berpengaruh baik pada perbaikan sel dan pertumbuhan anak ini. Jika anak makan malam sebelum tidur maka ia akan tidur dengan nyenyak karena perut dalam keadaan kenyang. Proses pertumbuhan akan berlangsung dengan cepat ketika anak tidur dibandingkan ketika anak terjaga.

Makan malam adalah waktu makan yang sering menjadi kekhawatiran karena anak sudah lelah dengan aktivitas seharian dan tidak mau makan. Balita juga seringkali memilih-milih makanan, apalagi ketika dalam keadaan lelah biasanya balita lebih sering ngemil makanan-makanan kecil. Ketika hal ini terjadi, sebaiknya Mom tidak perlu panik, dan Anda juga tidak perlu memaksanya.

Mom bisa menyediakan makanan yang sehat dan bergizi serta beragam, dan biarkan anak memilih makanan yang diinginkannya. Tawarkan juga pada anak makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya yang memiliki beragam tekstur rasa dan gizi yang seimbang sehingga keseimbangan gizi anak bisa tetap terjaga.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

BACA JUGA: Tips Mengatasi Bayi yang Susah Makan

82 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories