Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bagaimana Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil?

MY STORY  |  PREGNANCY  |  10 Oct '18

Karena adik saya sedang hamil, jadi saya ingin throwback pengalaman saat hamil triplets dulu. Waktu hamil triplets saya mengalami yang namanya kaki bengkak. Moms ada yang mengalami hal serupa dengan saya? Yuk cari tahu mengapa saat hamil kaki kita bisa membengkak?

Kenapa Ibu Hamil Mengalami Bengkak?


Ibu hamil mengalami bengkak karena volume darah dan cairan saat hamil bertambah guna untuk mempertahankan kandungan. Pembuluh darah kapiler menampung lebih banyak cairan. Sebagian cairan merembes keluar, terjebak di jaringan bawah kulit dan akhirnya menyebabkan pembengkakan.

Kapan Bumil Mulai Bengkak?

Biasanya ibu hamil akan mengalami pembengkakann sekitar bulan ke 5 usia kehamilan atau saat sudah tidak mual-mual lagi. Makan sudah lebih mudah masuk sehingga berat badan mulai bertambah.

Rasanya Seperti Apa?

Kaki tebal, berat, sepatu atau sandal yang biasa dipakai sudah mulai tidak muat. Maka dari itu, saran saya jika kaki sudah mulai membengkak segeralah Moms ganti size alas kaki. Agar saat menggunakan alas kaki yang tidak sesuai dengan ukuran kaki atau alas kakinya kekecilan, selain membuat tidak nyaman juga akan membuat kaki menjadi sakit.

Cara Mengenali Kaki Bengkak Bagaimana?

Paling mudah adalah dengan dilihat dari mata kaki. Lalu tekan bagian yang dirasa bengkak dengan jari (biasa daerah tulang kering) bila bengkak cukup parah bisa meninggalkan lekukan dan kembali normal dalam beberapa saat yang disebut pitting edema.

Mengapa Bengkak Biasa Terjadi di Kaki?

Karena rahim yang membesar menekan pembuluh darah balik di pangkal paha sehingga banyak cairan yang tertahan di bagian bawah. Bagian tubuh lainnya pun bisa bengkak, seperti tangan, badan dan muka. Bengkak seluruh badan disebut juga edema anasarka. Bila disertai gejala lain seperti sakit kepala dan tekanan darah tinggi, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter kandungan ya Moms karena bisa jadi ini merupakan gejala preeklampsia.

Bagaimana Mengatasi Kaki Bengkak?

  • Ketika tidur, letakkan kaki di atas 2 tumpukan bantal. Buat posisi kaki lebih tinggi dari kepala
  • Jangan duduk terlalu lama
  • Jalan-jalan ringan
  • Jangan menyilangkan kaki
  • Kurangi asupan garam
  • Melakukan stretching kaki
  • Lakukan pijatan ringan pada bagian punggung kaki dan betis ke arah atas (jangan pijat telapak kaki! Kenapa? Karena saya pernah asal-asalan pijat jadinya kontraksi, ternyata ditelapak kaki terdapat banyak syaraf)
  • Rendam kaki atau tangan di dalam air dingin atau kompres dengan es batu atau ice gel.
  • Jangan terlalu lama mandi menggunakan air hangat

Apakah Perlu Mengonsumsi Obat?

Karena pada dasarnya mengalami pembengkakan pada kaki saat masa kehamilan merupakan hal yang normal pada ibu hamil, jadi tidak perlu mengonsumsi obat-obatan. Namun, jika mengalami hal sakit kepala dan tekanan darah tinggi seperti yang sudah saya sebutkan di atas Moms harus segera berkonsultasi dengan dokter ya sebelum terlambat dan mendapat penanganan yang tepat.

Semoga bermanfaat.

By: Febby haryono

189 Febby haryono Send Message to Writer

Related Stories