THE DAILY

Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam
18 Jan '19

Yuk Ajak si Kecil ke Pantai! Yuk Ajak si Kecil ke Pantai!
18 Jan '19

Misoa Telur Puyuh (14 M+) Misoa Telur Puyuh (14 M+)
18 Jan '19

Cara Menurunkan Demam Anak Cara Menurunkan Demam Anak
18 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Review Sudocrem: Baby Care Cream Review Sudocrem: Baby Care Cream
18 Jan '19

Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid? Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid?
18 Jan '19

Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks? Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks?
18 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian? Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian?
18 Jan '19

Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri
18 Jan '19

Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar
18 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak
18 Jan '19

Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita
18 Jan '19

Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil
18 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan? Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan?
18 Jan '19

Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya
18 Jan '19

Meat Soup with Potato Meat Soup with Potato
18 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil 3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil
17 Jan '19

Tips Cepat Hamil Tips Cepat Hamil
17 Jan '19

Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil? Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil?
17 Jan '19

Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy
17 Jan '19

Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil
17 Jan '19

Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi
17 Jan '19

Promil Sehat ala Mom Yenty Promil Sehat ala Mom Yenty
17 Jan '19

Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan
17 Jan '19

Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
17 Jan '19

Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge
17 Jan '19

3 Tanda-tanda Umum Ovulasi 3 Tanda-tanda Umum Ovulasi
17 Jan '19

Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan? Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan?
17 Jan '19

Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini? Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini?
17 Jan '19

Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut? Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut?
17 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bagaimana Caranya Produksi ASI Tetap Lancar Saat Bekerja?

FEEDING  |  MY STORY  |  17 Oct '18

Sejak usia Max 2 bulan, saya sudah memberikan ASI menggunakan botol, jadi saat kembali bekerja tidak ada drama bingung puting. Satu sisi memang ada rasa sedih karena tidak lagi menyusui secara langsung, sisi lainnya tidak masalah saat harus kembali bekerja karena si Kecil sudah terbiasa menggunakan botol dan dot serta bayi tetap bisa meminum ASI.

Seorang teman menghubungi saya beberapa waktu lalu, tanya tentang produksi ASI saya setelah Max berusia 9 bulan. Sampai saat ini Max sudah hampir 10 bulan, produksi ASI masih lancar dan cukup bahkan lebih.

Untuk mendapatkan ASI tetap lancar dan pastinya hasilnya melimpah, meskipun kita telah kembali bekerja lagi ada kiat-kiat yang saya lakukan Moms.

Beberapa Hal untuk Mendukung Produksi ASI Tetap Lancar

  1. Jauhi stres dan cukup istirahat
    Pikiran dan pola istirahat kita sangat mempengaruhi tingkat produksi ASI Moms. Dengan pikiran yang tenang dan rileks, produksi ASI Moms makin berlimpah.

  2. Makan dan Minum cukup
    Setiap hari di kantor minimal saya minum air putih 2L, makan 3 kali sehari dengan komposisi 4 sehat 5 sempurna dan jangan lupa ngemil. Perbanyak makanan yang mendukung produksi ASI seperti kacang panjang, pare, dan tempe. Berbagai sayuran ini Moms bisa masak dengan ditumis atau dibuat di sop.

  3. Pompa rutin
    Setiap hari saya pompa ASI paling sedikit 5 kali sampai saat ini (1 kali setelah bangun tidur, 3 kali di kantor, dan 1 lagi sore atau malam di rumah setelah pulang kantor), dengan durasi minimal 15 menit setiap kali pompa.

Selalu berdoa dan mantapkan niat untuk memberi ASI, sehingga produksi ASI tetap lancar. Semangat mengASIhi Moms.

Semoga bermanfaat.

By: Enmi Rosanti

 

158 Enmi Rosanti Send Message to Writer

Related Stories