Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Bagaimana Cara Kelola Emosi Saat Sedang Hamil?

PREGNANCY  |  19 Nov '18


Ibu hamil seringkali murung atau mengalami ketidakstabilan emosi. Sebabnya, selama hamil produksi hormon estrogen dan progesteron meningkat. Kedua hormon ini bermanfaat untuk kandungan Moms dan perkembangan si Kecil. Selain itu, kekhawatiran akan persalinan mungkin juga menjadi momok tersendiri sehingga emosi Moms terganggu.

Penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang Moms rasakan. Moms bukan satu-satunya calon ibu yang berjuang dengan emosinya selama kehamilan. Meskipun sulit, sabarlah, dan emosi Moms akan terkendali dengan sendirinya.

Bagaimana Cara Mengelola Emosi Selama Hamil?

  1. Curhat
    Salah satu penangkal terbaik dari perasaan tertekan atau stres adalah berbicara dengan seseorang. Cobalah untuk jujur tentang apa yang Moms rasakan dengan pasangan, teman, dan keluarga. Moms juga dapat menemukan dukungan dan saran dari sesama calon ibu yang tentunya tahu persis apa yang Moms alami. Untuk itu, cobalah bergabung dengan grup komunitas ibu hamil atau bisa berkonsultasi dengan dokter umum atau bidan.

  2. Mintalah bantuan
    Dapat dimengerti bahwa Moms ingin menyelesaikan semua pekerjaan rumah sebelum si Kecil lahir. Akan tetapi, kehamilan sudah merupakan kerja keras. Jangan merasa bahwa Moms harus menghias kamar anak-anak, membersihkan setiap lemari, dan berbelanja untuk setiap peralatan bayi sendirian.
    Moms dapat meminta bantuan pasangan, teman, dan keluarga untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin akan sangat senang untuk membantu begitu Moms memberi tahu mereka apa yang Moms butuhkan.

  3. Banyaklah beristirahat
    Lebih sulit untuk mengatur suasana hati jika Moms lelah. Jadi, penting untuk memastikan Moms cukup tidur. Tidur siang sebentar saat ada waktu luang dapat membantu menebus waktu tidur yang hilang di malam hari. Mendekati HPL, pertimbangkan untuk mengambil cuti hamil lebih awal dari yang Moms rencanakan. Ini dapat memberi Moms waktu ekstra beristirahat sebelum si Kecil lahir.

  4. Luangkan waktu untuk bersenang-senang
    Lakukan sesuatu yang akan membantu mengalihkan pikiran Moms dari kehamilan Moms untuk sementara waktu. Tonton film yang menyenangkan, berkenalan dengan teman sambil makan siang, atau duduk di taman sambil membaca buku adalah beberapa aktivitas yang menyenangkan. Moms bahkan dapat membuat mini spa untuk memanjakan diri sendiri di rumah.

  5. Lakukan olahraga ringan
    Olahraga adalah pengatur suasana hati. Moms tidak perlu berolahraga berat untuk mendapatkan perasaan senang setelah berolahraga. Olahraga yang dilakukan bisa berenang, berjalan-jalan di udara segar, atau melakukan latihan yoga sederhana.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

969 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Melahirkan normal itu seru!

Setiap ibu pasti punya pengalaman masing2 saat melahirkan, termasuk q juga! Q mau cerita pengalaman q minggu lalu saat melewati proses [...]

Demam Berdarah saat kehamilan

Demam Berdarah saat kehamilan Kali ini saya mau sharing pengalaman tiba2 kena demam berdarah saat kehamilan saya baru 28 minggu di bulan [...]

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]