Selama 9-10 bulan masa kehamilan, setiap ibu hamil selalu dianjurkan untuk menjaga kesehatannya. Karena kesehatan sang ibu juga merupakan kesehatan janin. Seorang ibu yang sehat tentu akan memberikan asupan yang terbaik bagi dirinya maupun janin didalam kandungan. Selain asupan yang sehat, fisik sang ibu hamil juga sangat penting untuk dijaga dan latih. Karena justru ibu hamil memerlukan stamina yang lebih kuat dari orang biasa. Ibu hamil harus mengangkat beban dalam tubuhnya setiap hari, selain itu proses persalinan baik normal maupun sesar juga membutuhkan stamina yang cukup agar dapat berjalan lancar.

Senam hamil dapat menjadi solusi bagi setiap ibu hamil yang ingin meningkatkan staminanya. Senam hamil sendiri memiliki beberapa manfaat sebagai berikut :

• Meningkatkan stamina ibu hamil. Terutama bagi ibu hamil yang jarang berolahraga sebelum hamil, staminanya tentu lemah dan perlu ditingkatkan agar dapat kuat menjalani proses kehamilan maupun persalinan.
• Melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar dapat membuat ibu hamil lebih segar dan bugar. Alih-alih lesu, ibu akan lebih bersemangat dan berenergi.
• Memperkuat sendi dan otot. Ini akan sangat bermanfaat saat beban ibu hamil bertambah berat sehingga dibutuhkan otot kaki dan pinggang yang kuat untuk berjalan. Selain itu juga dapat membantu otot rahim dan paha untuk proses persalinan nanti.
• Memperkuat sistem jantung dan paru. Sering terengah saat berjalan di trimester kedua dan ketiga mungkin pertanda ibu butuh berolahraga.
• Membuat tidur lebih nyenyak

Jadi, senam hamil ini bukan hanya bermanfaat bagi ibu yang melahirkan normal, namun juga sesar. Karena manfaat senam hamil sendiri bukan hanya untuk membantu persalinan normal melainkan menguatkan dan menyehatkan tubuh ibu dan janin tentunya. Ibu bisa mencoba senam hamil ini dengan mengikuti kelas-kelas senam hamil di rumah sakit atau bahkan dirumah dengan panduan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!