THE DAILY

Bayi Menangis Histeris Tiba-tiba Saat Tidur, Mistiskah? Bayi Menangis Histeris Tiba-tiba Saat Tidur, Mistiskah?
19 Oct '18

Benarkah Alkohol Menyebabkan Kemandulan? Benarkah Alkohol Menyebabkan Kemandulan?
19 Oct '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Suka Berbagi Kepada Anak? Bagaimana Cara Mengajarkan Suka Berbagi Kepada Anak?
19 Oct '18

Apakah Ada Tantangan Membesarkan Anak Bilingual? Apakah Ada Tantangan Membesarkan Anak Bilingual?
19 Oct '18

Apa Saja Perubahan Metabolisme Tubuh Saat Hamil? Apa Saja Perubahan Metabolisme Tubuh Saat Hamil?
19 Oct '18

Begini Prosedur Melakukan Sirkumsisi Begini Prosedur Melakukan Sirkumsisi
19 Oct '18

Tempat Ramai Bisa Jadi Penyebab Keterlambatan Bicara Anak? Tempat Ramai Bisa Jadi Penyebab Keterlambatan Bicara Anak?
19 Oct '18

Flu dan Pilek Itu Berbeda Loh Moms Flu dan Pilek Itu Berbeda Loh Moms
19 Oct '18

Masalah Bahasa dan Bicara yang Sering Muncul Pada Si Kecil Masalah Bahasa dan Bicara yang Sering Muncul Pada Si Kecil
19 Oct '18

Benarkah Es Krim Menyebabkan Batuk Pilek? Benarkah Es Krim Menyebabkan Batuk Pilek?
19 Oct '18

Mitos atau Fakta Ibu Menyusui Tidak Boleh Minum Es? Mitos atau Fakta Ibu Menyusui Tidak Boleh Minum Es?
19 Oct '18

Seperti Ini Caranya Agar Si Kecil Gemar Membaca Seperti Ini Caranya Agar Si Kecil Gemar Membaca
19 Oct '18

Benarkah Olahraga Berlebih Bisa Menyebabkan Kemandulan? Benarkah Olahraga Berlebih Bisa Menyebabkan Kemandulan?
19 Oct '18

Simple Rules for A New Mom Simple Rules for A New Mom
19 Oct '18

Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan
18 Oct '18

15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia 15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia
18 Oct '18

Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn
18 Oct '18

Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi? Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi?
18 Oct '18

Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak
18 Oct '18

Bolehkah Bayi Minum Yakult? Bolehkah Bayi Minum Yakult?
18 Oct '18

Azoospermia dan Ketidaksuburan Azoospermia dan Ketidaksuburan
18 Oct '18

Tips Membantu Anak Bersosialisasi Tips Membantu Anak Bersosialisasi
18 Oct '18

Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan? Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan?
18 Oct '18

Resep Pho Vietnam Resep Pho Vietnam
18 Oct '18

Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak
18 Oct '18

Daftar 10 Klinik Terapi Wicara Daftar 10 Klinik Terapi Wicara
18 Oct '18

Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan? Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan?
18 Oct '18

5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual 5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual
18 Oct '18

Bra Biasa vs Bra Menyusui Bra Biasa vs Bra Menyusui
18 Oct '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Atasi Kelelahan Menjadi Ibu Baru

HEALTH TIPS  |  05 May '17

Merasa lelah selalu menjadi keluhan yang hampir dilontarkan oleh setiap wanita yang baru memiliki bayi. Tidak hanya karena merawat si kecil, tetapi juga proses pemulihan pasca melahirkan memerlukan waktu yang tidak sebentar. Untuk mengurangi rasa lelah, Moms harus tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.

Berikut tips untuk mengurangi dan mengatasi rasa lelah:

  • Perhatikan kondisi fisik
    Baby blues banyak menimpa ibu yang baru memiliki bayi. Hal ini wajar akibat stress dan kelelahan karena energi yang terkuras untuk merawat si kecil.
  • Sarapan makanan yang bergizi
    Untuk menjaga kebugaran tubuh, khususnya ibu yang menyusui agar kualitas ASI (Air Susu Ibu) tetap terjaga, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Sarapan yang sehat akan bantu tubuh menjaga gula darah tetap stabil. Seorang peneliti Cardiff University di Inggris menemukan fakta bahwa, sarapan akan membantu Anda mengontrol hormon stres dan kortisol. Konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat; oatmeal atau roti gandung.
  • Hindari makanan ringan
    Makanan ringan bergula atau berlemak tinggi seperti permen, biskuit, dan keripik kentang dapat memberikan dorongan energi. Namun, itu hanya untuk sementara saja, setelah itu Anda akan merasa lebih lelah dari sebelumnya. Konsumsi makanan yang mengandung protein sehat seperti almond dan yogurt
  • Tidurlah bersama si kecil
    Pasca melahirkan Anda memerlukan istirahat sebanyak mungkin. Jika si kecil sudah terlelap, anda juga perlu untuk mengistirahatkan tubuh anda.
  • Meminta bantuan ketika anda lelah
    Jangan ragu untuk meminta bantuan kepada saudara ataupun teman. Tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak, memaksakan diri akan membuat kesehatan tubuh anda menurun dan mudah terserah penyakit.

By: Freny Sugianto 

BACA JUGA: Mempelajari Jaundice (Penyakit Kuning)

560 Freny sugianto Send Message to Writer