Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Atasi Morning Sickness agar Hamil Lebih Nyaman

MY STORY  |  PREGNANCY  |  09 Mar '19


Setahun yang lalu saat saya menjalani kehamilan pertama, hampir sepanjang hari saya merasa tidak nyaman. Mual saat menghirup aroma makanan, muntah saat baru makan sedikit, dan tubuh terasa tidak fit. Beberapa gejala ini mungkin lebih dikenal dengan sebutan morning sickness. Memang hal ini adalah sesuatu yang wajar dialami oleh ibu hamil. Tetapi, hal ini cukup memengaruhi mood dan aktivitas keseharian saya.

Oleh sebab itu, di kehamilan kedua ini, saya berusaha mencari solusi untuk mengurangi sensasi rasa-rasa itu. Hasilnya? Cukup signifikan. Saya menjalani masa kehamilan dengan lebih bisa mengontrol kondisi-kondisi di mana saya merasa kurang fit sehingga tubuh terasa lebih nyaman. Konsumsi asupan makanan atau minuman juga lebih mudah sehingga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh lebih beragam. Berikut tipsnya:

1. Menghirup essential oil

Saya adalah pengguna Young Living Essential Oil sejak kehamilan pertama. Terbukti, cukup menghirup aromanya saja, mual saya berkurang. Jenis oil yang biasa saya gunakan adalah Aroma Ease atau Peppermint. Bisa dihirup langsung dari botol, atau cukup tuangkan 1 tetes di telapak tangan, aktivasikan, dan telungkupkan tangan di depan hidung, lalu hirup dalam-dalam.

2. Melakukan sitkari breathing dan P6 accupressure

Setiap mulai mengalami sensasi rasa mual, saya lakukan pernafasan sitkari sambil menekan titik akupresur P6. Saya lakukan ini hingga perut terasa nyaman lagi, kemudian saya lanjutkan aktivitas. Tutorialnya bisa disaksikan di channel YouTube.

3. Konsumsi buah yang mengandung banyak air

Cara lain untuk mengurangi morning sickness adalah dengan rajin mengonsumsi buah yang mengandung banyak air. Rasa segar dan manis alaminya bisa mengurangi ketidaknyamanan di mulut yang timbul karena rasa mual di perut. Buah berair yang biasa saya konsumsi adalah jeruk baby, semangka, melon, pear, atau apel.

4. Melakukan relaksasi hypnobirthing

Mendengarkan audio relaksasi hypnobirthing juga sangat membantu mengurangi gejala kurang nyaman saat hamil. Hati menjadi lebih tenang, tubuh lebih rileks, sehingga kehamilan terasa lebih nyaman. Sambil melakukan relaksasi, kadang saya sertakan dengan men-diffuse Young Living Essential Oil varian Lavender dan Stress Away.

5. Konsumsi permen jahe atau minuman jahe hangat

Mengonsumsi permen jahe atau minum jahe hangat juga membantu saya mengurangi rasa mual terutama di sore atau malam hari. Selain itu, tubuh akan terasa lebih hangat dan nyaman. 

Selamat menjalani masa kehamilan yang menyenangkan, Moms!

 

Semoga bermanfaat.

By: Dita Anindia

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

513 Dita Anindia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?