Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Vitamin Di Kala Hamil Muda

PREGNANCY  |  20 Dec '17

Asupan vitamin buat ibu hamil muda sangat penting untuk tumbuh kembang janin. Selain itu, dengan menjaga asupan kecerdasan janin juga dapat ditingkatkan sejak ibu hamil muda. Kehamilan muda biasanya mengalami morning sickness, namun hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Dengan asupan vitamin yang cukup, dapat mencegah bayi terlahir prematur, cacat bahkan keguguran. 

Berikut ini asupan vitamin yang penting buat ibu hamil muda :

  • Vitamin A
    Vitamin A berguna dalam proses pembentukan jaringan serta organ pada janin. Mata, tulang, serta kulit dapat berkembang baik dengan mengonsumsi vitamin A. Vitamin A dapat berfungsi sebagai antioksidan alami yang bermanfaat bagi tubuh sehingga kesehatan ibu dan janin terjaga. Vitamin A juga dapat mencegah infeksi pada janin. Tetapi perhatikan agar tidak mengonsumsi vitamin A dalam jumlah terlalu tinggi karena dapat mengakibatkan janin terlahir cacat atau keracunan. Buah dan sayur dapat dijadikan sumber vitamin A.
  • Vitamin K
    Vitamin K berguna dalam pembekuan darah. Dengan mengonsumsi vitamin K anda dapat mengurangi bahaya keguguran. Kekurangan vitamin K dapat menjadikan darah sulit membeku. Untuk ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K agar pendarahan cepat berhenti ketika terluka. Anda dapat memperoleh vitamin K dari sayuran hijau.
  • Vitamin E
    Vitamin E dapat berguna bagi kesehatan kulit. Pada ibu hamil, vitamin E berguna untuk untuk menjaga dinding sel pada tubuh. Vitamin E juga dapat menjaga asam lemak dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi tauge dan gandum yang kaya akan vitamin E.
  • Vitamin D
    Vitamin D bermanfaat untuk perkembangan tulang serta gigi. Kalsium mudah diserap oleh tubuh dengan bantuan vitamin D. Anda dapat memperolehnya dari minyak ikan, susu, ikan, telur ayam kampung, kuning telur, dan mentega.
  • Vitamin B
    Vitamin B1 dan B3 dapat mencegah gejala mual dan muntah. Vitamin B2 berguna untuk membantu peguraian sari makanan untuk diedarkan pada tubuh ibu dan janin. Vitamin B5 berguna untuk mengurangi gejala anemia dan dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Vitamin B6 dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin B9 dapat membantu pembentukan DNA, perkembangan jaringan pada janin, membuat otak semakin berkembang serta dapat membantu meningkatkan sel darah merah.
  • Vitamin C
    Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi lebih optimal. Vitamin C juga dapat memperkuat kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh dapat berkurang apabila kekurangan vitamin C. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan.

Konsumsilah vitamin dengan dosis yang cukup. Apabila anda kekurangan atau over dalam mengonsumsi vitamin akibatnya tidak baik bagi kesehatan. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan dosis yang tepat untuk asupan vitamin buat ibu hamil muda.  

 

By: Babyologist Editor

1110 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Hal Penting Saat Antenatal Care Pertama Kali Berlangsung

Dalam pemeriksaan kehamilan yang pertama kali ada beberapa hal yang sangat penting untuk diperhatikan

Moms, Simak Penjelasan 3 Tes Skrining Ibu Hamil Trimester 1 Berikut Ini

Apa saja pemeriksaan selama masa kehamilan trimester pertama?

Mengatasi Mual pada Trimester Pertama ala Mom Reza

Sebagian besar ibu hamil akan mengalami mual di trimester awal, bahkan ada sebagian kecil ibu hamil yang mengalami mual di seluruh trimester [...]

Hal Penting yang Harus Dilakukan Saat Kehamilan Trimester Pertama

Kehamilan trimester pertama sangat rawan. Maka Moms harus menjaga kehamilan dengan beberapa tips berikut

Pentingkah Obat Penguat Kandungan Saat Hamil Trimester Pertama?

Perlukah mengonsumsi obat penguat kandungan saat hamil di trimester awal?

Tips Menjaga Kehamilan di Minggu ke-12 agar Tetap Sehat

Usia kandungan menginjak 3 bulan, Moms perlu memperhatikan hal-hal berikut agar kehamilan tetap sehat.

Jangan Khawatir, 5 Kondisi Kehamilan di Minggu ke-11 Ini Wajar, Moms

Apakah Moms merasakan 5 perubahan ini saat usia kehamilan memasuki minggu ke-11?

7 Tanda Positif Perkembangan Kehamilan di Minggu Ke-10

Memasuki kehamilan minggu kesepuluh, perkembangan apa saja yang terjadi pada ibu hamil dan si janin?

5 Tahapan Perkembangan Kehamilan di Minggu 8

Apakah kelima tahapan perkembangan janin ini sudah mulai Moms rasakan? Yuk simak ulasan berikut.

Ciri-Ciri Melahirkan Bayi Laki-Laki

Jika Moms sedang mengharapkan kehadiran bayi laki-laki, maka informasi ini akan sangat bermanfaat. Yuk, disimak moms.

Vagina Terasa Sakit pada Kehamilan Trimester Pertama, Normalkah?

Selama masih tidak ada flek yang keluar, maka kondisi nyeri pada vagina masih tergolong normal.

Deteksi Down Syndrome saat Hamil dengan NIPT

Ternyata pemeriksaan kelainan pada janin sudah bisa dilakukan saat kehamilan 10 minggu dengan NIPT.

Morning Sickness, Mual-mual Khas Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa tiga perempat dari ibu hamil setidaknya mengalami mual atau muntah pada trimester pertama?

Mitos atau Fakta Bumil yang Tidak Mual Berarti Mengandung Anak Laki-laki

Bumil identik dengan morning sickness, lalu apakah morning sickness menjadi petunjuk jenis kelamin?

Kantung Kehamilan Kecil Saat Trimester 1

Bagaimana jadinya jika kantung kehamilan ukurannya lebih kecil yang seharusnya?

Kehamilan 8 Minggu: Dia Bergerak!

Moms, janin berusia 8 minggu ternyata sudah mulai bergerak, lho. Seperti apa perkembangan janin di usia ini?

Bagaimanakah Keadaan Janin Saat Usia 5 Minggu?

Menanti munculnya si Kecil di tengah-tengah keluarga merupakan hal yang ditunggu-tunggu. Namun, apa yang terjadi pada janin ketika memasuki usia [...]

Apa Saja Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil ?

Moms, yuk cari tahu apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil berikut ini.

Bagaimana Jika Ibu Hamil Menderita Penyakit Lupus?

Lupus memang akan turut mempengaruhi masa kehamilan. Namun, apakah wanita masih bisa hamil meskipun menderita lupus?

Tanda Anda Akan Segera Melahirkan

Apa saja tanda-tanda persalinan yang akan terjadi ketika Anda siap untuk melahirkan? Mari simak yang berikut ini.