Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Ibu Hamil di Trimester Pertama

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  26 Nov '17


Saat trimester kehamilan yang pertama, ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang tepat untuknya. Hal ini dikarenakan asupan makanan tersebut sangat berpengaruh pada pertumbuhan si janin bayi. Dengan berhati-hati dalam memilih makanan tentunya juga bisa membantu kondisi tubuh sang ibu agar bisa terhindar dari rasa lelah yang berlebihan. Selain itu juga bisa menghindarkan sang ibu dari resiko lainnya seperti halnya kelahiran yang prematur atau bahkan lahir dalam kondisi cacat bahkan bisa saja terjadi keguguran.

Tak jarang ketika anda sedang mengalami trimester kehamilan yang pertama, banyak dari teman atau keluarga melarang anda untuk tidak mengkonsumsi beragam makanan yang bisa membahayakan kondisi janin. Untuk itu ada baiknya anda ketahui berbagai makanan yang paling cocok untuk ibu hamil saat trimester kehamilan yang pertama. Di antaranya:

Produk Olahan Susu
Seorang ibu yang sedang hamil disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi produk olahan yang mana terbuat dari susu. Seperti yang kita ketahui, pertumbuhan dari sel janin membutuhkan asupan protein. Anda bisa mengkonsumsi keju, yoghurt dan susu UHT untuk memenuhi kebutuhan ini.

Mengkonsumsi sayuran
Saat trimester kehamilan yang pertama, biasanya sang ibu akan mengalami mual dan juga muntah yang sudah normal dialami oleh setiap wanita hamil. Sebutan untuk gejala tersebut biasanya dinamai dengan morning sickness. Anda bisa mengurangi gejala yang umum terjadi itu dengan banyak mengkonsumsi beragam jenis sayuran hijau. Sayuran hijau ini memiliki kandungan nutrisi yang begitu penting untuk pertumbuhan si janin. Anda bisa mengkonsumsi berbagai sayuran hijau yang terbaik seperti halnya asparagus, brokoli, sawi dan juga bayam. Cukupilah asupan nutrisi dalam tubuh anda dengan mengkonsumsi beragam sayuran yang mengandung zat asam folat ini.

Konsumsi buah-buahan
Ada banyak sekali jenis buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil saat trimester kehamilan yang pertama. Selama dalam masa kehamilan, alangkah baiknya anda memilih buah yang masih segar. Jangan sampai anda memilih buah dalam kalengan sebab banyak mengandung bahan pengawet. Bagi seorang ibu hamil, kandungan serat maupun nutrisi yang ada dalam buah bisa membantu dalam mengatasi sembelit selama kehamilannya. Sedangkan bagi si janin bayi, tentunya sangat bagus untuk membantu proses pertumbuhannya. Buah-buahan yang cocok untuk anda konsumsi meliputi buah jeruk, pisang, apel, anggur, kurma, alpukat, tomat dan lainnya yang bagus untuk kesehatan tubuhnya.

Pastinya dengan mengkonsumsi berbagai makanan diatas saat trimester kehamilan yang pertama. Kesehatan tubuh anda pun akan tetap terjaga, begitu juga dengan pertumbuhan janinnya juga semakin bagus.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1814 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras