Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Vitamin C Yang Aman Untuk Kehamilan 9 Bulan

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  11 Jun '18

Sumber utama vitamin C adalah buah jeruk, tetapi sayuran hijau dan beberapa buah lain juga mengandung vitamin ini. Makanan segar adalah sumber terbaik karena panas dapat menghancurkan vitamin. Sereal dan jus juga diperkaya dengan vitamin ini.

Makanan vitamin C dapat dibagi menjadi beberapa kategori, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Buah: Buah ini ditemukan dalam buah seperti jeruk, lemon, apel, aprikot, kesemek, persik dan buah beri seperti stroberi, sea buckthorn dan blackcurrant. Mereka dapat diambil segar atau juga dalam bentuk jus atau kolak.
  • Sayuran: Tomat, bit, lada, kentang segar adalah sumber yang baik. Kubis, terutama dalam bentuk fermentasi, adalah sumber vitamin C yang tinggi.
  • Daun hijau: Peterseli adalah sumber yang sangat baik.
  • Sumber hewani: Daging dan ikan memiliki jumlah asam askorbat yang cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan harian Anda.

Vitamin C atau dikenal juga dengan nama lain yaitu asam askorbat merupakan asupan yang penting bagi ibu hamil Karena dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh, sebagai antioksidan, selain itu juga dapat membantu pembentukan kolagen protein dan meningkatkan penyerapan zat besi yang ada dalam tubuh. Di bawah ini ada beberapa manfaat yang diberikan oleh vitamin C, di antaranya:

1. Penyembuhan luka dan kolagen

Peran yang dijalankan oleh vit. C dapat memberikan manfaat seperti membentu mempercepat penyembuhan pada luka, juga dapat membantu dalam kesehatan gigi dan gusi pada anak anda. Selain itu juga, vit. C membantu dalam pembentukan kolagen dan juga memperkuat kolagen yang ada dalam tubuh.

2. Penyerapan zat besi

Anak-anak yang ditekankan dalam kecukupan zat besi bagi pertumbuhannya, sangatlah memerlukan asupan vit. C yang salah satu kinerjanya yaitu dapat membantu mempercepat dalam penyerapan zat besi yang ada dalam tubuh.

3. Sebagai antioksidan

Manfaat selanjutnya yang diberikan vit. C untuk tubh yaitu menjadi antioksidan, atau kandungan yang bersifat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Radikal bebas terbentuk dari proses normal yang terdapat pada tubuh juga dari bisa dari masuknya zat-zat yang berbahaya, seperti polusi udara, asap rokok, dan juga radiasi ultra violet. Vit. C juga dapat membantu dalam pembentukan antioksidan pada vit. E.

4. Penyeimbang system imun pada tubuh

Pada tubuh yang memiliki sistem imun yang kurang stabil, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vit. C adalah salah satu cara yang dapat dilakukan. Karena vit. C dapat menyeimbangkan imun dalam tubuh hingga kembali pada fungsi normalnya.

Dari pemaparan di atas dapat kita simpulkan bahwa peran vit. C dalam tubuh anak anda begitu vital. Selain dapat mempercepat dalam penyembuhan luka dan penyerapan zat besi, sebagai antioksidan, dan penyeimbang sistem dalam tubuh, vit C juga membantu dalam memperbaiki pembentukan sel-sel darah merah, tulang dan juga jaringan. Dengan vit. C juga kekuatan dan pertumbuhan pada gigi dan gusi anak Anda akan tetap terjaga. Maka dari itulah, vit. C menjadi asupan yang penting bagi tubuh anak Anda.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

211 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa

Moms, Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil diperbolehkan beribadah puasa apabila kondisi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan sehat

Varises saat Hamil

Pasti para moms ada yang sering merasakan kaki kram atau kesemutan saat hamil, apalagi kalau sudah masuk trimester tiga.

Amankah Mandi Air Panas Saat Hamil?

Menurut Jeanne-Marie Guise, seorang ob-gyn, Moms diperbolehkan mandi air panas asalkan airnya tidak terlalu panas.