Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Pelancar ASI

FEEDING  |  30 May '18


Masalah ASI tidak lancar merupakan salah satu hal yang sangat umum terjadi pada beberapa Moms yang sedang menyusui. Namun, Moms tidak perlu khawatir akan masalah ini karena hal ini sudah dapat teratasi. Salah satu cara mengatasi kendala ini adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan nutrisi tinggi.

Terdapat banyak sekali jenis makanan pelancar ASI yang bisa dikonsumsi oleh Moms menyusui sehingga saat ASInya tidak lancar Moms tidak perlu khawatir.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Pelancar ASI Yang Perlu Diketahui:

Kacang Almond

Jenis makanan pelancar ASI yang pertama yaitu kacang almond. Selain memiliki rasa yang begitu lezat dan gurih, kacang almond juga merupakan salah satu jenis makanan yang berperan untuk melancarkan ASI.  Hal ini dikarenakan kacang almomd memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi yang mana kandungan ini berperan untuk melancarkan ASI dan meningkatkan kualitas ASI.

Buah Pepaya

Selain berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat yang sangat tinggi, buah pepaya juga merupakan salah satu jenis makanan pelancar ASI yang paling efektif hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung banyak sekali kandungan vitamin dan kalium lebih banyak dibandingkan buah jeruk. Kandungan kalium yang terdapat pada buah pepaya berperan untuk mengurangi faktor depresi pada Moms menyusui yang menyebabkan ASI terhambat.

Bayam

Tahukah moms, selain mengandung zar besi yang sangat melimpah, bayam juga merupakan salah satu jenis makanan pelancar ASI terbaik hal ini dikarenakan bayam mengandung enzim phytoestrogens yang memiliki manfaat untuk melancar ASI untuk Moms yang menyusui. Selain terdapat pada bayam, enzim itu juga terdapat pada sayuran wortel. Jika anda tidak begitu menyukai bayam maka anda bisa menggantinya dengan wortel.

Buah Semangka

Perlu Moms ketahui bahwa pada saat menyusui kebutuhan vitamin A sangat berkali-kali lipat dibandingkan pada saat tidak menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin ini sangat bermanfaat untuk memperlancar ASI. Buah semangka merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin A yang sangat tinggi sehingga buah semangka ini bisa menjadi alternatif bagi ibu menyusui yang memiliki masalah ASI tidak lancar. Selain, kandungan vitamin A, buah semangka juga mengandung kandungan air dan asam folat melimpah yang sangat baik untuk Moms menyusui.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor 

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

720 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.