Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Makanan untuk Anak 1 Tahun

HEALTH TIPS  |  16 Jun '18


Makanan yang di konsumsi anak 1 tahun memiliki peranan yang penting untuk membantu tumbuh kembangnya. Di tahun pertama ini, si kecil umumnya memiliki proses pertumbuhan yang signifikan. Dan untuk mengimbanginya, Anda harus memastikan kalau Anda memberikan asupan makanan yang tepat untuk mereka.

Menginjak usia 12 bulan atau 1 tahun, maka sudah waatnya buah hati Anda memperoleh jenis makanan yang memiliki tekstur padat dan berikan makanan sebanyak 3 kali sehari yang juga di selangi dengan makanan cemilan di beberapa waktu senggang atau di antara jam makan buah hati Anda. Bukan hanya itu, di usia 1 tahun ini juga, Anda sudah bisa memperkenalkan sejumlah makanan yang biasanya dikonsumsi orang dewasa, namun bentuk makanan tersebut harus mudah untuk dikonsumsi bayi.

Makanan yang Direkomendasikan

Meskipun sampai saat ini tidak ada ketentuan terkait jenis makanan untuk anak usia 1 tahun, namun Anda sebagai orangtua tetap harus memerhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan si kecil. Dan berikut ada beberapa jenis makanan yang direkemendasikan untuk di berikan kepada anak usia 1 tahun, di antaranya adalah sebagai berikut:

Nasi coklat

Nasi coklat atau dikenal juga dengan brown rice memiliki kandungan vitamin B, protein dan juga mineral dalam jumlah yang cukup banyak dika dibandingkan dengan nasi putih. Bukan hanya itu, nasi jens ini juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih lama di serap oleh yubuh si kecil, sehingga kadar glukosa darah yang berperan sebagai sumber energi tubuh bisa lebih stabil.

Ubi

Ubi memiliki kandungan vitamin A dan juga vitamin C. Bukan hanya itu, ubi juga ternyata memiliki kandungan fitokimia dengan jumlah yang cukup banyak.

Daging ayam

Umumnya daging ayam memiliki kandungan lemak dengan jumlah yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging merah, jadi Anda bisa memberikan jenis daging ini kepada buah hati Anda. Namun sebaiknya Anda hanya memberikan bagian dagingnya saja dan tidak bagian kulit, karena nyatanya bagian kulit memiliki kandungan lemak yang jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis daging lainnya.

Daging merah

Sesekali si kecil boleh di berikan daging merah, karna daging merah sendiri memiliki kandungan zat besi yang pastinya berperan penting untuk menjaga tumuh kembang buah hati Anda.

Ikan

Ikan sendiri memiliki kandungan nutrisi seperti protein rendah lemak, selenium, kalsium dan juga magnesium, yang pastinya snagat di butuhkan tubuh si kecil guna menjaga kondisi kesehatan tubuhnya.

Wortel

Wortel memiliki kandungan betakaroten yang mana nantinya akan dikonversi menjadi kandungan vitamin A. Di mana kandungan vitamin A ini memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata si kecil.

Tomat

Tomat memiliki kandungan salah stau jenis pigmen antioksidan (likopen), yang mana berperan untuk mencegah terjadinya penyakit kanker dan juga penyakit jantung. 

Jeruk

Anda bisa menjadikan buah jeruk ini sebagai cemilan si kecil. Karena jeruk memiliki kandungan vitamin C yang banyak, membuat jeruk memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sayuran berwarna terang

Beberapa jenis sayuran yang memiliki warna yang cukup terang nyatanya memiliki kandungan fitokimia, yang mana kandungan ini memiliki peranan penting untuk mencegah munculnya berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung coroner dan juga penyakit kanker.

Susu

Meksipun di usia 1 tahun si kecil sudah bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan, namun Anda harus tetap memberikannya susu. Susu memiliki peranan penting untuk membantu perkembangan kesehatan tulang dan juga gigi.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

683 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.

Ini 4 Gejala Penyakit Kanker Payudara yang Dapat Langsung Moms Kenali

Kanker payudara adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh ketidaknormalan pertumbuhan sel-sel di payudara.