Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asupan Makanan untuk Anak 1 Tahun

HEALTH TIPS  |  16 Jun '18

Makanan yang di konsumsi anak 1 tahun memiliki peranan yang penting untuk membantu tumbuh kembangnya. Di tahun pertama ini, si kecil umumnya memiliki proses pertumbuhan yang signifikan. Dan untuk mengimbanginya, Anda harus memastikan kalau Anda memberikan asupan makanan yang tepat untuk mereka.

Menginjak usia 12 bulan atau 1 tahun, maka sudah waatnya buah hati Anda memperoleh jenis makanan yang memiliki tekstur padat dan berikan makanan sebanyak 3 kali sehari yang juga di selangi dengan makanan cemilan di beberapa waktu senggang atau di antara jam makan buah hati Anda. Bukan hanya itu, di usia 1 tahun ini juga, Anda sudah bisa memperkenalkan sejumlah makanan yang biasanya dikonsumsi orang dewasa, namun bentuk makanan tersebut harus mudah untuk dikonsumsi bayi.

Makanan yang Direkomendasikan

Meskipun sampai saat ini tidak ada ketentuan terkait jenis makanan untuk anak usia 1 tahun, namun Anda sebagai orangtua tetap harus memerhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan si kecil. Dan berikut ada beberapa jenis makanan yang direkemendasikan untuk di berikan kepada anak usia 1 tahun, di antaranya adalah sebagai berikut:

Nasi coklat

Nasi coklat atau dikenal juga dengan brown rice memiliki kandungan vitamin B, protein dan juga mineral dalam jumlah yang cukup banyak dika dibandingkan dengan nasi putih. Bukan hanya itu, nasi jens ini juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih lama di serap oleh yubuh si kecil, sehingga kadar glukosa darah yang berperan sebagai sumber energi tubuh bisa lebih stabil.

Ubi

Ubi memiliki kandungan vitamin A dan juga vitamin C. Bukan hanya itu, ubi juga ternyata memiliki kandungan fitokimia dengan jumlah yang cukup banyak.

Daging ayam

Umumnya daging ayam memiliki kandungan lemak dengan jumlah yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging merah, jadi Anda bisa memberikan jenis daging ini kepada buah hati Anda. Namun sebaiknya Anda hanya memberikan bagian dagingnya saja dan tidak bagian kulit, karena nyatanya bagian kulit memiliki kandungan lemak yang jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis daging lainnya.

Daging merah

Sesekali si kecil boleh di berikan daging merah, karna daging merah sendiri memiliki kandungan zat besi yang pastinya berperan penting untuk menjaga tumuh kembang buah hati Anda.

Ikan

Ikan sendiri memiliki kandungan nutrisi seperti protein rendah lemak, selenium, kalsium dan juga magnesium, yang pastinya snagat di butuhkan tubuh si kecil guna menjaga kondisi kesehatan tubuhnya.

Wortel

Wortel memiliki kandungan betakaroten yang mana nantinya akan dikonversi menjadi kandungan vitamin A. Di mana kandungan vitamin A ini memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata si kecil.

Tomat

Tomat memiliki kandungan salah stau jenis pigmen antioksidan (likopen), yang mana berperan untuk mencegah terjadinya penyakit kanker dan juga penyakit jantung. 

Jeruk

Anda bisa menjadikan buah jeruk ini sebagai cemilan si kecil. Karena jeruk memiliki kandungan vitamin C yang banyak, membuat jeruk memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sayuran berwarna terang

Beberapa jenis sayuran yang memiliki warna yang cukup terang nyatanya memiliki kandungan fitokimia, yang mana kandungan ini memiliki peranan penting untuk mencegah munculnya berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung coroner dan juga penyakit kanker.

Susu

Meksipun di usia 1 tahun si kecil sudah bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan, namun Anda harus tetap memberikannya susu. Susu memiliki peranan penting untuk membantu perkembangan kesehatan tulang dan juga gigi.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

332 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories