Kebutuhan ASI untuk si kecil terutama newborn hingga usia 6 bulan memang sangat krusial ya Moms. Namun kebanyakan newmoms pasti mengalami kegalauan saat si kecil baru lahir karena jumlah ASI masih sedikit. Walaupun menurut ahli laktasi jumlah ASI akan bertambah on demand semakin sering si kecil menyusu, namun tidak ada salahnya jika produksi ASI dibantu dengan ASI booster. 

Selain meningkatkan jumlah, ASI booster jg dipercaya mampu meningkatkan kualitas ASI loh Moms. Berikut beberapa sumber pangan yang dapat Moms gunakan sebagai ASI booster :

1. Oatmeal
Kandungan beta-glukan pada oatmeal terbukti meningkatkan produksi ASI loh Moms. Selain itu oatmeal juga dapat mengendalikan kadar gula darah pasca melahirkan.

2. Pepaya mentah
Kandungan pepaya mentah dapat berfungsi sebagai obat penenang alami, yang membuat Moms rileks. Seperti yang kita tahu kondisi rileks sangat berpengaruh terhadap produksi ASI.

3. Daun bayam dan bit
Kedua sayuran ini mengandung zat besi, asam folat dan kalsium yang dapat mencegah anemia pada ibu yang menyusui. Selain itu terdapat kandungan zat detoksifikasi yang dapat mencegah kanker payudara.

4. Bawang putih
Senyawa kimia yang terkandung dalam bawang putih terbukti meningkatkan produksi ASI loh Moms. Selain itu bawang putih juga mencegah berbagai jenis kanker.

5. Wortel
Jus wortel yang diminum setiap pagi terbukti meningkatkan kualitas ASI Moms. Hal ini karena kandungan vitamin A yang terdapat pada wortel sebagai pelengkap ASI.

6. Salmon
Salmon memiliki kandungan EFA (Essential Fatty Acids) dan Omega 3 yang sangat tinggi. Salmon terbukti dapat meningkatkan hormon laktasi dan membuat ASI lebih bergizi.

7. Almond
Almond kaya omega 3 dan vitamin E. Omega 3 meningkatkan hormon laktasi, sedangkan vitamin E membantu pemulihan peregangan kulit Moms pasca melahirkan.

8. Minyak dan Lemak tambahan
Minyak dan lemak tambahan membantu Moms menyerap gizi makanan yang dikonsumsi dengan lebih baik. Selain itu juga mempermudah pergerakan usus. Minyak kelapa murni atau zaitun dapat menjadi pilihan ya Moms.

9. Kurma
Kurma kaya zat oksitosin yang melancarkan produksi ASI dan meningkatkan kualitas ASI loh Moms. Selain itu kurma juga dapat mencegah anemia pada ibu menyusui.

10. Daun katuk
Daun katuk mengandung vitamin A, B, C, K, betakaroten, kalsium, fosfor, zat besi dan serat, juga berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu daun katuk juga mengandung steroid dan polifenol yang meningkatkan hormon laktasi.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!