Hai Moms! Kali ini saya akan sharing mengenai booster ASI alami yang saya konsumsi untuk menambah asupan ASI saat permulaan menyusui hingga saat ini kakak Arka berusia 20 bulan. Saya bukan termasuk Ibu yang diberkahi ASI melimpah hingga luber dan memenuhi freezer ya Moms.

Tapi Alhamdulillah ASI yang saya miliki selalu cukup untuk memenuhi kebutuhan kakak Arka. Buktinya selama 6 bulan kelahirannya, setiap bulan kakak Arka selalu mengalami kenaikan berat badan sebanyak 1.5 kg. Hal itu menandakan bahwa asupan ASI untuk kakak sudah lebih dari cukup untuk menunjang pertumbuhannya.

Apa yang saya lakukan agar produksi ASI selalu terjaga dengan baik?

• Bahagia dan ikhlas
  Selelah apa pun seorang ibu, namun saat melihat sang anak tersenyum tentu menjadi suatu kebahagiaan tersendiri. Ibu yang ikhlas menjalani hari-hari beratnya dalam mengurus si Kecil akan membuatnya bisa bahagia dan ini berbanding lurus dengan asupan ASI. Karena saat ibu stres apalagi depresi, maka asupan ASI pun akan cenderung terhambat. Jadi jangan lupa ikhlas dan bersyukur agar Moms selalu bahagia.

• Makanan yang bergizi
  Saat menyusui, kita membakar kalori lebih banyak sehingga perlu asupan nutrisi yang baik bagi tubuh. Ingat ya Moms, bukan seberapa banyak kita makan, tapi seberapa banyak kadar gizi yang bisa kita konsumsi karena itulah yang akan disalurkan pada si Kecil lewat ASI.

• Minum Air putih
  Jangan lupa untuk selalu minum air putih setiap hari agar asupan cairan pada tubuh tidak terhambat

• Booster ASI alami
  Saya biasanya mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa menjadi booster ASI alami sekaligus sumber gizi bagi kakak. Makanan tersebut di antaranya adalah:

1. Daun Katuk
   Biasanya saya memasak daun katuk menjadi sayur bening. Rasanya enak dan dipercaya dapat menjadi solusi ASI lancar.

2. Oat Milk
   Oat milk sebagai booster ASI sudah saya buktikan sendiri khasiatnya. Biasanya saya membuat sendiri oat milk dan menambahkan madu sebagai pemanis alami.

3. Kurma
   Kurma bisa menjadi sumber tenaga bagi ibu menyusui dan menjadi booster ASI yang manis.

4. Almond
   Biasanya saya mengonsumsi roasted almond sebagai camilan superfood yang kaya gizi, selain itu bonusnya bisa menjadi solusi ASI lancar dan semakin berkualitas.
   
   

Itu dia beberapa tips dan makanan solusi ASI lancar yang mencakup booster ASI alami bagi saya. Hal yang perlu diingat adalah jangan berpikir bahwa mengASIhi itu harus makan yang banyak (kuantitas). Namun yang lebih penting adalah kualitas dari makanan yang dikonsumsi, karena hal ini akan diterima juga oleh si Kecil lewat ASI yang Moms berikan.

Semoga bermanfaat.

By: Nazmi Gifari

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!