Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Asam Folat Penting Untuk Kesuburan dan Kehamilan

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  20 Dec '17

Asam folat termasuk vitamin B kompleks yang mudah larut air. Asam folat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Asam folat yang cukup dapat membantu menghasilkan DNA serta memperbaikinya. Asam folat juga dapat membantu produksi sel darah merah. Produksi sel darah merah yang tercukupi dapat menghilangkan penyakit anemia. Asam folat yang dibutuhkan ibu hamil sangat penting bagi perkembangan janin agar mendapatkan nutrisi yang cukup.

Asam folat yang dibutuhkan ibu hamil diperlukan agar neural tube defect (NTD) tidak dialami oleh janin. Neural tube defect (NTD) merupakan kelainan yang menyerang sistem saraf janin. Nutrisi yang ada pada asam folat dapat mempengaruhi pertumbuhan plasenta dan pertumbuhan janin. Asam folat dapat mencegah kecacatan pada janin terutama pada bagian otak dan susunan saraf pusat. Kelainan pada janin biasanya dapat terjadi pada usia kandungan 28 hari. Pada usia kehamilan 28 hari kebanyakan ibu tidak menyadari kehamilannya. Asam folat dipercaya dapat mengurangi cacat pada bayi sampai 70 persen.

Asam folat dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Wanita dianjurkan untuk mengonsumsi 0,4 miligram asam folat per harinya. Dengan mengonsumsi asam folat dapat meningkatkan kesuburan wanita. Bagi ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat 0,6 sampai 0,8 miligram. Kebutuhan asam folat juga tergantung dengan berat badan. Apabila ibu hamil keluarganya terindikasi cacat saraf tabung dapat mengonsumsi asam folat sebesar 4 miligram. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat dalam mengonsumsi asam folat.

Anda dapat mendapatkan asam folat dengan meminum suplemen. Namun apabila anda sedang hamil sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen. Lebih baik anda mengonsumsi makanan alami yang mengandung asam folat. Makanan yang memiliki asam folat diantaranya sayuran hijau, nasi merah, kacang-kacangan, dan nasi merah. Anda juga bisa mendapatkan nutrisi asam folat dari minyak ikan, ikan tuna maupun sarden. Asam folat mudah larut air sehingga apabila terlalu banyak akan memberikan efek buruk bagi anda.

Apabila anda terpaksa mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan nutrisi asam folat, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter kandungan. Perhatikan label pada produk apakah aman bagi ibu hamil. Beberapa orang dapat mengalami gejala perut kembung, susah tidur, mual, nafsu makan berkurang dan dapat juga menyebabkan kanker usus besar apabila mengonsumsi asam folat yang terlalu tinggi. Asam folat yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tubuh terasa lelah, sulit konsentrasi, mati rasa, maupun pusing. Atur jadwal dalam mengonsumsi asam folat agar tidak terjadi over dosis asam folat. Apabila anda lupa mengonsumsi asam folat jangan menggandakan dosis pada jadwal berikutnya agar tidak over dosis. Pastikan dalam mengonsumsi asam folat yang dibutuhkan ibu hamil memiliki dosis yang tepat.

By: Babyologist Editor

1165 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa

Moms, Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil diperbolehkan beribadah puasa apabila kondisi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan sehat

Varises saat Hamil

Pasti para moms ada yang sering merasakan kaki kram atau kesemutan saat hamil, apalagi kalau sudah masuk trimester tiga.

Amankah Mandi Air Panas Saat Hamil?

Menurut Jeanne-Marie Guise, seorang ob-gyn, Moms diperbolehkan mandi air panas asalkan airnya tidak terlalu panas.