THE DAILY

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
21 Aug '18

Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil
21 Aug '18

Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
21 Aug '18

Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya
21 Aug '18

Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak
21 Aug '18

Fakta Dan Mitos Kanker Serviks Fakta Dan Mitos Kanker Serviks
21 Aug '18

Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan
21 Aug '18

Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup
21 Aug '18

Pentingkah UV Sterilizer? Pentingkah UV Sterilizer?
21 Aug '18

Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI? Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI?
20 Aug '18

Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin? Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin?
20 Aug '18

Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega
20 Aug '18

Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil? Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja
20 Aug '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky
20 Aug '18

Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik
20 Aug '18

Makanan Pemicu Diare Makanan Pemicu Diare
20 Aug '18

Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil? Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak
20 Aug '18

Stroller yang Tahan Sepanjang Masa Stroller yang Tahan Sepanjang Masa
20 Aug '18

Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty
20 Aug '18

Kapan MPASI Tunggal Diberikan? Kapan MPASI Tunggal Diberikan?
20 Aug '18

Hati-hati Diare pada Si Kecil Hati-hati Diare pada Si Kecil
20 Aug '18

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
20 Aug '18

Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
20 Aug '18

Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
19 Aug '18

Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara
19 Aug '18

Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil
19 Aug '18

Pentingnya Tes Pap Smear Pentingnya Tes Pap Smear
19 Aug '18

Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik
19 Aug '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apakah Jus Alpukat Baik untuk Ibu Hamil?

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  12 Jun '18

Umumnya buah ini bukan dikonsumsi secara langsung, namun Anda juga bisa mengolahnya menjadi beberapa varian makanan, misalkan jus, puding, salad dan beberapa jenis makanan lainnya.

Apakah Jus Alpukat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil?

Jus alpukat jelas aman dikonsumsi selama kehamilan, karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Bukan hanya kandungan nutrisi, alpukat juga  memiliki kandungan folat dan juga kalium dalam jumlah yang tinggi, dimana sangat bermanfaat untuk membantu proses tumbuh kembang buah hati Anda.

Buah alpukat juga tinggi akan kandungan lemak baik, vitamin dan jug asjeumlah mineral lainnya, dimana semua kandungan ini memiliki manfaat atau dampak positif untuk ibu hamil.

Manfaat Jus Alpukat Untuk Ibu Hamil

1. Sumber asam folat yang sangat baik

Kekurangan asam folat yang cukup dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi. Oleh karena itu, janin membutuhkan asam folat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan organ yang tepat. Alpukat menjadi sumber yang kaya akan nutrisi yang menyediakan sekitar 5 mg asam folat per setengah cangkir buah.

2. Mengobati anemia

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil. Alpukat mengandung banyak zat besi yang diperlukan selama kehamilan.

3. Membantu pencernaan

Penyakit perut dan sembelit sering terjadi selama kehamilan. Kandungan serat yang kaya dalam alpukat membantu dalam pencernaan dan memudahkan pergerakan usus.

4. Dikemas dengan vitamin

Buah alpukat dikemas dengan vitamin B1, B2, B5, B6, C, E, dan K, yang semuanya penting untuk diet ibu hamil dan untuk janin.

5. Mengatasi morning sickness

Ini adalah gejala awal kehamilan lainnya yang membuat Anda sangat lelah dalam tiga bulan pertama. Alpukat kaya vitamin C berguna dalam mengatasi kondisi tersebut.

6. Menjaga kadar kolesterol dan gula

Konsumsi alpukat secara teratur membantu menjaga kolesterol dan kadar gula dalam kendali yang baik selama kehamilan.

7. Meredakan kram kaki

Kram kaki juga umum terjadi selama kehamilan, dan alpukat dapat memberikan bantuan dari kram kaki. Mereka memiliki lebih banyak potasium daripada buah pisang, dan kalium bersama dengan kalsium mampu mengatasi kram di usia kehamilan.

8. Meningkatkan perkembangan otak janin

Satu cangkir alpukat mengandung 22 mg klorin yang diperlukan untuk perkembangan otak janin dan juga perkembangan saraf.

10. Kaya akan mineral

Alpukat memberi Anda asupan harian yang disarankan, di antaranya seperti kalsium, kalium, magnesium, niacin, fosfor, tembaga, seng, dan mangan yang semuanya penting selama masa kehamilan.

Nilai Gizi Yang Dimiliki Buah Alpukat

Satu buah alpukat mencakup nilai gizi yang cukup baik dan berlimpah, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Kalori 322 g
  • Kalori dari lemak 265 g
  • Lemak 29.47 g
  • Lemak jenuh 4.273 g
  • Lemak tak jenuh ganda 3.65 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 19.696 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodium 14 mg
  • Kalium 975 mg
  • Total Karbohidrat 17.15 g
  • Serat makanan 13,5 g
  • Gula 1.33 g
  • Protein 4,02 g
  • Vitamin A 14 mcg
  • itamin C 20,1mg
  • Kalsium 24mg
  • Besi 1.11mg

Meskipun alpukat sangat bermanfaat, Anda harus memiliki batasan pada kuantitas yang Anda makan.

Efek Samping Alpukat Selama Kehamilan

Berikut adalah situasi di mana Anda mungkin harus membatasi atau berhenti makan alpukat, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Jika Anda memiliki kandungan lemak dan mencoba untuk mengatur berat badan, hindari mengambil buah berlebih. Kalori yang tinggi, meskipun berasal dari lemak baik, dapat menambah jumlah.
  • Jika Anda alergi terhadap lateks maka Anda harus membatasi konsumsi karena makanan seperti alpukat dan pisang terkait dengan alergi lateks.
  • Konsultasikan dengan dokter terkait riwayat kesehatan Anda mengenai hal-hal di atas yang kami sebutkan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

BACA JUGA: 4 Suplemen Saat Hamil yang Wajib Dikonsumsi

514 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories