THE DAILY

Cepat Hamil Menggunakan Aplikasi Smartphone Cepat Hamil Menggunakan Aplikasi Smartphone
16 Jan '19

Cara Merawat Gigi si Kecil yang Minum dari Botol Cara Merawat Gigi si Kecil yang Minum dari Botol
16 Jan '19

Tips Menurunkan Demam pada Bayi Tanpa Obat Tips Menurunkan Demam pada Bayi Tanpa Obat
16 Jan '19

Permainan di Dalam Rumah Ketika Musim Hujan Permainan di Dalam Rumah Ketika Musim Hujan
16 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Review ASI Cooler Bag: GABAG Tristan, Pigeon Fridge To Go, Momza Review ASI Cooler Bag: GABAG Tristan, Pigeon Fridge To Go, Momza
16 Jan '19

Resep Menjalin Hubungan Harmonis dengan Mertua Resep Menjalin Hubungan Harmonis dengan Mertua
16 Jan '19

Cara Cepat Hamil: Konsumsi Jus 3 Diva Cara Cepat Hamil: Konsumsi Jus 3 Diva
16 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Review: Doodle Exclusive Telon Oil Review: Doodle Exclusive Telon Oil
16 Jan '19

Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol Ganggu Kesuburan Pria Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol Ganggu Kesuburan Pria
16 Jan '19

Resep Tahu Krispi with Nestum Resep Tahu Krispi with Nestum
16 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Rainbow Popsicle (15 M+) Rainbow Popsicle (15 M+)
16 Jan '19

Tips Memilih Breast Pump by Mom Editha Tips Memilih Breast Pump by Mom Editha
16 Jan '19

Review Babybee Newborn Pillow Review Babybee Newborn Pillow
16 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Baru Lahir, Bayi Perempuan Saya Kok Menstruasi? Baru Lahir, Bayi Perempuan Saya Kok Menstruasi?
16 Jan '19

Benarkah Rumput Fatimah Bisa Melancarkan Proses Melahirkan? Benarkah Rumput Fatimah Bisa Melancarkan Proses Melahirkan?
16 Jan '19

Perjuangan Indah Memperoleh Buah Hati Perjuangan Indah Memperoleh Buah Hati
16 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Mengatasi si Kecil yang Lebih Suka Menyusu di Salah Satu Sisi Mengatasi si Kecil yang Lebih Suka Menyusu di Salah Satu Sisi
15 Jan '19

Babyo Tips: Manfaat Bantal Miring untuk Pencernaan si Kecil Babyo Tips: Manfaat Bantal Miring untuk Pencernaan si Kecil
15 Jan '19

Program Hamil untuk Kehamilan Anak laki-laki Program Hamil untuk Kehamilan Anak laki-laki
15 Jan '19

Creamy Green Corn Porridge Creamy Green Corn Porridge
15 Jan '19

Puasa HP & TV untuk Mengurangi Kecanduan Puasa HP & TV untuk Mengurangi Kecanduan
15 Jan '19

Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan
15 Jan '19

Emosi Anak Vs. Emosi Orang Tua Emosi Anak Vs. Emosi Orang Tua
15 Jan '19

Review Young Living Essential Oil R.C by Mom Yanni Review Young Living Essential Oil R.C by Mom Yanni
15 Jan '19

Babyo Review Babybee Sloped Pillow Babyo Review Babybee Sloped Pillow
15 Jan '19

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Menyusui dan Bayi Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Menyusui dan Bayi
15 Jan '19

Pola Makan Sehat untuk Ibu Menyusui Pola Makan Sehat untuk Ibu Menyusui
15 Jan '19

Review Sangobion Baby, Suplemen Zat Besi Enak Anti Enek Review Sangobion Baby, Suplemen Zat Besi Enak Anti Enek
15 Jan '19

Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil
15 Jan '19

Dapatkah Moms Hamil Segera setelah Menstruasi? Dapatkah Moms Hamil Segera setelah Menstruasi?
15 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apakah Jus Alpukat Baik untuk Ibu Hamil?

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  12 Jun '18

Umumnya buah ini bukan dikonsumsi secara langsung, namun Anda juga bisa mengolahnya menjadi beberapa varian makanan, misalkan jus, puding, salad dan beberapa jenis makanan lainnya.

Apakah Jus Alpukat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil?

Jus alpukat jelas aman dikonsumsi selama kehamilan, karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Bukan hanya kandungan nutrisi, alpukat juga  memiliki kandungan folat dan juga kalium dalam jumlah yang tinggi, dimana sangat bermanfaat untuk membantu proses tumbuh kembang buah hati Anda.

Buah alpukat juga tinggi akan kandungan lemak baik, vitamin dan jug asjeumlah mineral lainnya, dimana semua kandungan ini memiliki manfaat atau dampak positif untuk ibu hamil.

Manfaat Jus Alpukat Untuk Ibu Hamil

1. Sumber asam folat yang sangat baik

Kekurangan asam folat yang cukup dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi. Oleh karena itu, janin membutuhkan asam folat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan organ yang tepat. Alpukat menjadi sumber yang kaya akan nutrisi yang menyediakan sekitar 5 mg asam folat per setengah cangkir buah.

2. Mengobati anemia

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil. Alpukat mengandung banyak zat besi yang diperlukan selama kehamilan.

3. Membantu pencernaan

Penyakit perut dan sembelit sering terjadi selama kehamilan. Kandungan serat yang kaya dalam alpukat membantu dalam pencernaan dan memudahkan pergerakan usus.

4. Dikemas dengan vitamin

Buah alpukat dikemas dengan vitamin B1, B2, B5, B6, C, E, dan K, yang semuanya penting untuk diet ibu hamil dan untuk janin.

5. Mengatasi morning sickness

Ini adalah gejala awal kehamilan lainnya yang membuat Anda sangat lelah dalam tiga bulan pertama. Alpukat kaya vitamin C berguna dalam mengatasi kondisi tersebut.

6. Menjaga kadar kolesterol dan gula

Konsumsi alpukat secara teratur membantu menjaga kolesterol dan kadar gula dalam kendali yang baik selama kehamilan.

7. Meredakan kram kaki

Kram kaki juga umum terjadi selama kehamilan, dan alpukat dapat memberikan bantuan dari kram kaki. Mereka memiliki lebih banyak potasium daripada buah pisang, dan kalium bersama dengan kalsium mampu mengatasi kram di usia kehamilan.

8. Meningkatkan perkembangan otak janin

Satu cangkir alpukat mengandung 22 mg klorin yang diperlukan untuk perkembangan otak janin dan juga perkembangan saraf.

10. Kaya akan mineral

Alpukat memberi Anda asupan harian yang disarankan, di antaranya seperti kalsium, kalium, magnesium, niacin, fosfor, tembaga, seng, dan mangan yang semuanya penting selama masa kehamilan.

Nilai Gizi Yang Dimiliki Buah Alpukat

Satu buah alpukat mencakup nilai gizi yang cukup baik dan berlimpah, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Kalori 322 g
  • Kalori dari lemak 265 g
  • Lemak 29.47 g
  • Lemak jenuh 4.273 g
  • Lemak tak jenuh ganda 3.65 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 19.696 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodium 14 mg
  • Kalium 975 mg
  • Total Karbohidrat 17.15 g
  • Serat makanan 13,5 g
  • Gula 1.33 g
  • Protein 4,02 g
  • Vitamin A 14 mcg
  • itamin C 20,1mg
  • Kalsium 24mg
  • Besi 1.11mg

Meskipun alpukat sangat bermanfaat, Anda harus memiliki batasan pada kuantitas yang Anda makan.

Efek Samping Alpukat Selama Kehamilan

Berikut adalah situasi di mana Anda mungkin harus membatasi atau berhenti makan alpukat, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Jika Anda memiliki kandungan lemak dan mencoba untuk mengatur berat badan, hindari mengambil buah berlebih. Kalori yang tinggi, meskipun berasal dari lemak baik, dapat menambah jumlah.
  • Jika Anda alergi terhadap lateks maka Anda harus membatasi konsumsi karena makanan seperti alpukat dan pisang terkait dengan alergi lateks.
  • Konsultasikan dengan dokter terkait riwayat kesehatan Anda mengenai hal-hal di atas yang kami sebutkan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

877 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories