Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apakah Diet Tinggi Protein Memengaruhi Peluang Hamil?

PREGNANCY  |  23 May '19

Ahli diet Sasha Watkins mengaku sulit memprediksi apakah diet tinggi protein dapat memengaruhi peluang untuk hamil atau tidak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa diet tinggi protein mempersulit seseorang untuk hamil. Namun, penelitian lainnya menunjukkan bahwa makan lebih banyak karbohidrat dapat membantu memperbaiki masalah kesuburan. Penelitian lebih lanjut benar-benar dibutuhkan sebelum memutuskan apa efek protein pada kesuburan.

Namun, para ahli sepakat bahwa diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan, yang pada gilirannya dapat membantu konsepsi. Makan banyak buah, sayuran, karbohidrat, protein, dan susu mengandung tepung setiap hari dianjurkan.

Sejumlah kecil penelitian menunjukkan bahwa protein dari sumber nabati mungkin lebih baik untuk kesuburan daripada protein dari sumber hewani. Sumber protein hewani termasuk daging, ikan dan telur, sedangkan sumber nabati meliputi kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang-kacangan, kuinoa dan lentil; produk kedelai seperti tahu dan susu kedelai; dan biji-bijian seperti biji labu dan biji chia.

Mendapatkan lebih banyak protein dari sumber nabati juga bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Kacang-kacangan, biji-bijian dan kedelai kaya vitamin dan mineral, yang akan membantu mengatur Moms untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sehat.

Jika Moms kelebihan berat badan, berat badan yang lebih sehat dapat membantu Moms untuk hamil. Yang terbaik adalah mencapai penurunan berat badan dengan makan makanan sehat dan seimbang, daripada berfokus pada atau mengecualikan satu kelompok makanan tertentu.

Setelah Moms hamil, akan lebih penting untuk mendapatkan makanan yang bervariasi dan seimbang untuk memastikan si Kecil mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Inilah sebabnya mengapa para ahli menyarankan agar Moms tidak melakukan diet selama kehamilan, tetapi fokuslah pada makan sehat.

Moms juga harus mengonsumsi suplemen asam folat saat Moms mencoba hamil dan selama tiga bulan pertama kehamilan. Asam folat penting untuk membantu melindungi si Kecil dari cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida. Setelah mendapatkan hasil positif hamil, Moms juga harus mulai mengonsumsi suplemen vitamin D untuk membantu tulang dan gigi si Kecil tumbuh sehat dan kuat.

82 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Tingkat kesuburan sangat memengaruhi kemungkinan seorang wanita untuk hamil.

Moms, Tetaplah Minum Suplemen Zat Besi saat Puasa selama Kehamilan

Ketika Moms berpuasa selama Ramadan, Moms masih membutuhkan suplemen zat besi.

10 Tips Lewati Bulan Ramadan dengan Mudah bagi Ibu Hamil

Dokter akan memperbolehkan seorang ibu hamil berpuasa apabila tidak menderita penyakit.

Risiko Puasa Saat Hamil Menurut Ahli Diet

Ahli diet Emily Mitchell menekankan pola makan "mindful" kepada para ibu hamil agar kesehatan ibu hamil dan janin optimal.

Babyo Story with Mom Mira: Solusi Praktis Mengolah Makanan Sehat untuk Bumil

Walaupun kebanyakan Moms mengalami mual muntah selama hamil, Mom Mira malah kesulitan untuk ngerem makan.

Steamed Tuna, Makanan Hamil Sehatku

Saat hamil Hafis, saya memang memilih makanan karena untuk kesehatan ibu dan janinnya. Saya sangat mengurangi makanan yang berminyak

Steamed Potato Cheese: Camilan Sehat untuk Bumil

Saat hamil tentunya kita harus sangat memperhatikan makanan yang kita konsumsi ya Moms. Yang pasti harus sehat dan tidak boleh sembarangan.

Resep Kentang Kukus, Camilan Sehat untuk Bumil!

Hi Moms, siapa di sini yang sedang hamil trimester lanjutan? Pasti bawaannya lapar mulu ya, Moms.

Tips Memasak Udang untuk Ibu Hamil agar Terhindar dari Bahaya

Mengonsumsi udang ternyata baik untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara mengolahnya?

Makanan yang Aman dan Sehat untuk Ibu Hamil Muda ala Amanda Soraya

Bingung cari makanan sehat untuk ibu hamil muda? Yuk, simak makanan sehat untuk ibu hamil muda ala Amanda Soraya.

Peran Penting Kalsium bagi Ibu Hamil

Jika selama hamil Moms kekurangan zat besi, maka janin akan menyerap kalsium dari tulang Moms.

Daging Kambing Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil? Mitos atau Fakta?

Pernahkah Moms mendengar keperacayaan yang satu ini? Bagaimanakah sebenatnya faktanya?

Pilih Menu Makanan Sehat untuk Program Hamil

Makanan apa saja yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan? Yuk simak dalam artikel berikut

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Air Kelapa?

Terdapat beberapa mitos seputar air kelapa untuk ibu hamil, apakah sebenarnya berbahaya? Atau bermanfaat?

Bumil Harus Hindari Makanan Berikut!

Meski nafsu makan meningkat, ibu hamil hendaknya tetap harus menjaga apa yang ia konsumsi.

Mitos dan Fakta Seputar Ngidam Ibu Hamil

Benarkah ngidam yang tidak terpenuhi dapat membuat bayi ngeces nantinya? Simak faktanya berikut ini.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari selama Kehamilan

Mari mulai hindari makanan-makanan berikut untuk mencegah terjadinya keguguran saat hamil.

List Superfruits untuk Bumil

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk makan makanan yang sehat & bergizi, salah satu seperti buah.

Kebaikan Buah Naga Bagi Ibu Hamil

Tahukah Moms, buah naga merupakan buah yang kaya manfaat dan ternyata di anjurkan lho untuk dikonsumsi ibu hamil. Apa saja manfaatnya?

7 Tips Makan Sehat Selama Kehamilan

Masalah terhadap kehamilan juga bisa terjadi karena seorang ibu hamil yang salah mengonsumsi makana. Oleh karena itu, mari simak 7 tips berikut Moms.