Ahli diet Sasha Watkins mengaku sulit memprediksi apakah diet tinggi protein dapat memengaruhi peluang untuk hamil atau tidak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa diet tinggi protein mempersulit seseorang untuk hamil. Namun, penelitian lainnya menunjukkan bahwa makan lebih banyak karbohidrat dapat membantu memperbaiki masalah kesuburan. Penelitian lebih lanjut benar-benar dibutuhkan sebelum memutuskan apa efek protein pada kesuburan.

Namun, para ahli sepakat bahwa diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan, yang pada gilirannya dapat membantu konsepsi. Makan banyak buah, sayuran, karbohidrat, protein, dan susu mengandung tepung setiap hari dianjurkan.

Sejumlah kecil penelitian menunjukkan bahwa protein dari sumber nabati mungkin lebih baik untuk kesuburan daripada protein dari sumber hewani. Sumber protein hewani termasuk daging, ikan dan telur, sedangkan sumber nabati meliputi kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang-kacangan, kuinoa dan lentil; produk kedelai seperti tahu dan susu kedelai; dan biji-bijian seperti biji labu dan biji chia.

Mendapatkan lebih banyak protein dari sumber nabati juga bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Kacang-kacangan, biji-bijian dan kedelai kaya vitamin dan mineral, yang akan membantu mengatur Moms untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sehat.

Jika Moms kelebihan berat badan, berat badan yang lebih sehat dapat membantu Moms untuk hamil. Yang terbaik adalah mencapai penurunan berat badan dengan makan makanan sehat dan seimbang, daripada berfokus pada atau mengecualikan satu kelompok makanan tertentu.

Setelah Moms hamil, akan lebih penting untuk mendapatkan makanan yang bervariasi dan seimbang untuk memastikan si Kecil mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Inilah sebabnya mengapa para ahli menyarankan agar Moms tidak melakukan diet selama kehamilan, tetapi fokuslah pada makan sehat.

Moms juga harus mengonsumsi suplemen asam folat saat Moms mencoba hamil dan selama tiga bulan pertama kehamilan. Asam folat penting untuk membantu melindungi si Kecil dari cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida. Setelah mendapatkan hasil positif hamil, Moms juga harus mulai mengonsumsi suplemen vitamin D untuk membantu tulang dan gigi si Kecil tumbuh sehat dan kuat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!