THE DAILY

Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam
18 Jan '19

Yuk Ajak si Kecil ke Pantai! Yuk Ajak si Kecil ke Pantai!
18 Jan '19

Misoa Telur Puyuh (14 M+) Misoa Telur Puyuh (14 M+)
18 Jan '19

Cara Menurunkan Demam Anak Cara Menurunkan Demam Anak
18 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Review Sudocrem: Baby Care Cream Review Sudocrem: Baby Care Cream
18 Jan '19

Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid? Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid?
18 Jan '19

Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks? Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks?
18 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian? Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian?
18 Jan '19

Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri
18 Jan '19

Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar
18 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak
18 Jan '19

Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita
18 Jan '19

Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil
18 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan? Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan?
18 Jan '19

Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya
18 Jan '19

Meat Soup with Potato Meat Soup with Potato
18 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil 3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil
17 Jan '19

Tips Cepat Hamil Tips Cepat Hamil
17 Jan '19

Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil? Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil?
17 Jan '19

Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy
17 Jan '19

Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil
17 Jan '19

Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi
17 Jan '19

Promil Sehat ala Mom Yenty Promil Sehat ala Mom Yenty
17 Jan '19

Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan
17 Jan '19

Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
17 Jan '19

Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge
17 Jan '19

3 Tanda-tanda Umum Ovulasi 3 Tanda-tanda Umum Ovulasi
17 Jan '19

Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan? Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan?
17 Jan '19

Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini? Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini?
17 Jan '19

Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut? Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut?
17 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apakah Bayi Perlu Suplemen Omega 3 (EPA & DHA)?

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  20 Oct '18

Secara garis besar, fungsi omega 3 adalah untuk mengoptimalkan serta memelihara kesehatan otak, hati dan tulang. Pertanyaannya, perlukah bayi diberikan suplemen omega 3?

Omega 3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu, kita perlu asupan dari luar. Terdapat 3 jenis Omega-3, yaitu:

  • EPA: berfungsi mengurangi inflamasi di tingkat sel dan mencegah depresi
  • DHA:  penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak
  • ALA: Tubuh kita secara otomatis mengonversi ALA ke EPA dan DHA. Namun konversi ini tidak efisien. Kurang dari 10% ALA yang dapat dikonversi ke EPA dan DHA, karena ALA lebih banyak digunakan sebagai sumber energi.

EPA dan DHA hanya ada pada ikan laut berminyak yang mengonsumsi alga. Karena alga adalah sumber pertama EPA dan DHA pada rantai makanan. Oleh karena itu, lebih bagus mengonsumsi ikan laut liar daripada ikan laut yang dibudidaya. ALA dapat diperoleh dari tumbuhan (misalnya flaxseed).

  • Untuk bayi yang masih ASI eksklusif, maka Moms dianjurkan untuk mengonsumsi ikan laut berminyak minimal 2 porsi (200-400 gram) per minggu. Jika tidak memungkinkan, Moms bisa mengonsumsi suplemen DHA tambahan.
  • Di pasaran memang tersedia suplemen omega-3 untuk bayi di bawah 6 bulan, namun EPA & DHA dari ASI lebih mudah dicerna bayi karena sistem pencernaan bayi di bawah 6 bulan belum sempurna.
  • Untuk bayi sufor, Moms bisa mencari sufor yang sudah difortifikasi dengan EPA & DHA, dan jika kandungannya mencukupi, bayi tidak perlu suplemen omega 3 tambahan.
  • Untuk bayi yang sudah MPASI juga disarankan mengonsumsi ikan laut berminyak minimal 2 kali per minggu. Jika tidak memungkinkan, suplemen tambahan dapat dipertimbangkan.

Rekomendasi Kebutuhan EPA & DHA Harian

Berikut adalah rekomendasi Kebutuhan EPA & DHA Harian Menurut ISSFAL (the International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids):

  1. Bayi 1- 18 bulan:
    0 - 15 lbs  = 32 mg/lb EPA+DHA.
    Jika berat anak lebih dari 15 lbs, ikuti rumus untuk anak usia 1,5 tahun.

  2. Anak usia 1,5 sampai 15 tahun:
    15 mg/lb EPA+DHA

  3. Dewasa (15-115 tahun):
    500 mg EPA+DHA (minimal 220 mg EPA dan 220 mg DHA)

  4. Ibu hamil dan menyusui:
    300 mg DHA per hari.

"lb" adalah satuan berat badan, bahasa Indonesianya: pon. Untuk mengonversi ke satuan pon, Moms bisa mengalikan 2 berat badan anak dalam kilogram.
Contoh: berat badan bayi 6 bulan 7 kg, maka dalam satuan pon beratnya adalah 14 pon. Dan kebutuhan EPA dan DHAnya adalah 32x14 = 448 mg per hari.

Hitungan ini adalah berdasarkan ISSFAL. Ada juga organisasi lain yang memiliki rumus berbeda, misal untuk bayi dianjurkan 5 mg EPA+DHA per pon. American Pregnancy Association menggunakan acuan dari ISSFAL.

Semoga bermanfaat. 

By: Kristiani Chen

149 Kristiani Chen Send Message to Writer

Related Stories