DAILY FEED

Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine
18 Apr '19

Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga
16 Apr '19

Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui
18 Apr '19

Beruntungnya Aku Join Babyologist! Beruntungnya Aku Join Babyologist!
18 Apr '19

Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam! Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam!
18 Apr '19

Bekal Praktis dengan OmieBox Bekal Praktis dengan OmieBox
13 Apr '19

Review Woodwards Gripe Water Review Woodwards Gripe Water
18 Apr '19

Resep Pizza Mie Kale Resep Pizza Mie Kale
18 Apr '19

Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop
12 Apr '19

Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik) Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik)
18 Apr '19

Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya
18 Apr '19

Bola-bola Ubi Madu Bola-bola Ubi Madu
18 Apr '19

Jangan Salah Memilih Selimut! Jangan Salah Memilih Selimut!
11 Apr '19

Pudding Coklat Regal (10 M+) Pudding Coklat Regal (10 M+)
18 Apr '19

Review Nuby Garden Fresh Nibbler Review Nuby Garden Fresh Nibbler
18 Apr '19

Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana? Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana?
18 Apr '19

Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum
09 Apr '19

Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+ Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+
18 Apr '19

Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan
18 Apr '19

Tips Menyusui Anak Kembar Tips Menyusui Anak Kembar
04 Apr '19

Mengatasi GERD Saat Hamil Mengatasi GERD Saat Hamil
18 Apr '19

Review Micro Trike by Mom Reza Review Micro Trike by Mom Reza
17 Apr '19

Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+) Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+)
17 Apr '19

Babyo Review Mini Pillow Babyo Review Mini Pillow
04 Apr '19

Review Burpy Bib by Aden Anais Review Burpy Bib by Aden Anais
17 Apr '19

Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan
17 Apr '19

Resep MPASI Omelet Bayam Resep MPASI Omelet Bayam
17 Apr '19

Serunya Memiliki Toddler Serunya Memiliki Toddler
17 Apr '19

Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil? Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil?
17 Apr '19

Sewa Mainan. Yes or No? Sewa Mainan. Yes or No?
17 Apr '19

Breast Care saat Masa Kehamilan Breast Care saat Masa Kehamilan
17 Apr '19

Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat
17 Apr '19

Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop
17 Apr '19

Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement
17 Apr '19

Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi
17 Apr '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apakah Anak Sehat Membutuhkan Suplemen?

HEALTH TIPS  |  05 Jul '18

Idealnya, anak-anak harus mendapatkan vitamin mereka dari diet yang seimbang dan sehat yang meliputi:

  • Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt
  • Buah-buahan segar dan sayuran hijau yang berdaun
  • Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
  • Biji-bijian utuh seperti gandum yang dipotong baja dan beras merah

Apakah Anak-anak membutuhkan suplemen penambah asupan vitamin?

Mengingat orangtua yang tidak memiliki cukup waktu, makanan yang dimasak dengan baik di rumah tidak selalu memungkinkan. Itulah mengapa dokter anak dapat merekomendasikan suplemen multivitamin atau mineral harian. Berikut anak-anak yang membutuhkan konsumsi suplemen tambahan, di antaranya adalah:

  • Anak-anak yang tidak makan makanan yang teratur dan seimbang yang terbuat dari makanan utuh yang segar. 
  • Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti asma atau masalah pencernaan, terutama jika mereka memakai obat. (Pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memulai suplemen jika anak Anda sedang dalam pengobatan).
  • Anak-anak makan banyak makanan cepat saji, makanan enak, dan makanan olahan.
  • Anak-anak yang vegetarian atau diet vegan (mereka mungkin membutuhkan suplemen zat besi), diet tanpa produk susu (mereka mungkin membutuhkan suplemen kalsium), atau diet terbatas lainnya.
  • Anak-anak yang minum banyak soda berkarbonasi, yang dapat mencairkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka.

5 Vitamin dan Mineral untuk Anak-Anak

Vitamin A

Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan normal; perbaikan jaringan dan tulang; dan kulit yang sehat, mata, dan respon imun. Sumber yang baik termasuk susu, keju, telur, dan sayuran kuning-ke-oranye seperti wortel, ubi jalar, dan labu.

Vitamin B

Keluarga vitamin B - B2, B3, B6, dan B12 dapat membantu metabolisme, produksi energi, dan sistem sirkulasi dan saraf yang sehat. Sumber yang bagus termasuk daging, ayam, ikan, kacang, telur, susu, keju, kacang, dan kacang kedelai.

Vitamin D

Mempromosikan pembentukan tulang dan gigi dan membantu tubuh menyerap kalsium. Sumber yang bagus termasuk susu dan ikan berlemak seperti salmon dan makerel. Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari.

Kalsium

Kalsium membantu membangun tulang yang kuat saat anak tumbuh. Sumber yang bagus termasuk susu, keju, yoghurt, tahu, dan jus jeruk yang diperkaya kalsium.

Besi

Besi membentuk otot dan sangat penting untuk sel darah merah yang sehat. Kekurangan zat besi adalah risiko pada masa remaja, terutama bagi perempuan setelah mereka mulai menstruasi. Sumber yang bagus termasuk daging sapi dan daging merah lainnya, kalkun, babi, bayam, kacang, dan prune.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

263 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories